obciązenie

raczej we wszystkich sportach jest obciążenie na kolana, po prostu przejdź się na najbliższą sale obojętnie czego, pogadaj z trenerem. Jeśli będzie spoko to wyjaśnij mu swój problem i spytaj, czy mógłbyś trenować jednak troszkę lżej niż inni,,,

Polecam zainwestować wspomnianą kwotę w gryfy + obciążenie. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-26195-Zestaw-gryfow-i-obciazen-kompozytowych-83-kg-Marbo-Sport.html Jak już będzie istniała takowa możliwość to dokupisz ławkę + stojaki. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html [...]

W tych tematach masz fotki : http://www.sfd.pl/Tanie_obciążenie_okolice_Łodzi_-t182872.html http://www.sfd.pl/Tanie_OBCIĄŻENIE_Łódź__2%2C8_zł_za_1kg__%3A_-t239903-s2.html http://www.sfd.pl/Obciążenie%2FKrążki_TANIO-t296529.html krazki mam od steryd87, nie pomalowane

Zestaw A: Trening siłowy Nogi: Przysiady wykroczne ze sztangielkami - 3s 8x8x6 Plecy: podciąganie na drążku nachwytem - 3s max Klatka: pompki na 3 taboretach - 3s 12x10x8 Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 3s 8x8x6 Biceps: podciąganie na drążku wąskim podchwytem - 3s max Triceps: Diamond Push Ups - 3s 10x10x8 Zestaw B: Trening na [...]

Trening plecow: Podciaganie sie an drazku 4 serie max Sciaganie drazky wyciagu gornego 4 serie 10,8.8.6 wioslowanie sztanga 4 serie po 8 wioslowanie hantla 4 serie po 8 powt. MC 3 serie 10.8.6 Aha przez wakacje na biceps stosowalem plan uginanie ramion ze sztanga 3 serie po 10 uginanie ramion z hantlami 3 serie po 8 uginanie uchwyt mlotkowy 3 [...]

zwiększ kadencję(obroty korbami) i obciążenie razem tak abyś wszedł jak najszybciej na jak najwyższe tętno

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-18-lawka-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s006-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-skosna-do-brzuszkow-l001.html [...]

A jeszcze takie pytanie, czy jak weźmiesz 2 uchwyty tubingu to masz podwójne obciążenie?

do CF proponuje dodatkowo zaopatrzyc sie w ZMA (2-3caps przed snem) - wspomoze dzialanie kreatyny oraz poprawi regeneracje cwiczysz silke oraz kick'a - to bardzo duze obciazenie stresowe dla organizmu - ZMA sprawdzi sie znakomicie w tej sytuacji do tego zakupilbym gainera (swg 4000 albo top massa) jako uzupelnienie diety bo wydatki energetyczne [...]

http://www.sfd.pl/por%C4%99cz_stacjonarna_z_dr%C4%85%C5%BCkiem,_co_o_tym_my%C5%9Blicie_-t453100.html a ja osobiscie mając tyle kasy zainwestowałbym w zwykły(porządniejszy jednak) drążek do podciągania(przykręcany do ściany ew. sufitu) i zwykłe poręcze + obciążenie,sztangę, stojaki.

to pewnie typy z rejonu bo obciazenie pomaluja i sprzedadza odrazu i sie nikt nie skapnie......

@@lokatyyy a czy tb zgineło obciązenie z atlasu? Zmieniony przez - cwaniak97 w dniu 2012-06-09 20:46:46

aa to sory, bo wczoraj bylem na zlomie i widzialem obciazenie z atlasa. i jak cos to ja wielkopolskie :[

Obciążenie do ławeczki będę pożyczać około 50kg na początek, dlatego myślę nad własnymi hantlami.

zastanawiałem się czy nie spróbować suwnicy gdzie obciążenie jest znacznie mniejsze niż ciężar ciała albo wykonywać przysiad podpierając górną część ciała rękoma na jakimś innym sprzęcie.

Też słyszłem że suwnica bardzo szkodził na kolana ale mogę sobie chyba wyregulować obciążenie które będzie działało na kolana. Jeżeli chodzi o sztangę to na początku dopóki waga nie spadnie to nie będę jej używał bo obciążenia pod postacią ciała jest aż za dużo.

Te gwintowane sa bardzo dobre. Szybciej i wygodniej sie zmienia obciazenie. Wiadomo, ze po mocnej serii juz rece nie raz drza i ciezko utrzymac np. imbusa w dloni.

A ja powiem tak! cięzar, obciążenie nic nie znaczą. Najważniejsze jest tempo w jakim wykonuje się ćwiczenie, to ile trwa pojedyncze powtórzenie. Gadanie "wykonaj 10 powtórzeń i spompuj klate" to dla mnie osobiście " małe przedszkole" . Sorka za szczerość, ale trening to dla mnie świętość. Zapraszam do wątklu reżimy treningowe

A ze jest koniec roku i mam wiecej czasu zrobilem sobie jeszcze takie cudenka ;p Stojaki na obciązenie http://i57.tinypic.com/21e802g.jpg http://i62.tinypic.com/9uwuia.jpg Poręcze są nie rowne z jednej strony musze odciac i podkladke dac i zespawac spowrotem. http://i60.tinypic.com/2a0ky1c.jpg

Cwiczenie lydek, to sprawa wybitnie indywidualna to 1) Ilosc a jakosc to 2) To co chcemy osiagnac to 3) Jest cos takiego jak dodatkowe obciazenie to 4) Przyrost sily to pojecie wzgledne, zalezy o jakiej sile mowimy to 5) Zamiast gadac, lepiej samemu probowac to 6)