SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciązenie

Czy chodziło Ci o: "obciążenie"?

  • ABS II w wieku 14,5

    Temat
    Trening w domu

    Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha i czytałem, że abs II jest bardzo dobry. Tylko mam pytanie czy moge w wieku 14,5 zacząć wykonywać te ćwiczenia, żeby nie było żadnych niepożądanych skutków? I jeśli wykonywałbym go we wtorek, piątek i sobotę, to czy w pozostałe dni mógłbym wykonywać ćwiczenia na klatę i ręce?? Czy może bedzie to zbyt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2010-12-04 20:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam do sprzedania mały zestawik :) sztanga krótka prosta, 3 hantelki, obciązenie 2x10kg, 4x5.5, 4x3.5, 2x2 2x1 kg. Wszytsko robione na tokarce, zrobione solidnie, nie jakiies na odpiepsz. Leżą w piwnicy i zajmują tylko miejsce :) Kontakt: 508304639, cena która mnie interesuje to okolo 200 zł. Odbiór tylko osobisty (ruda śląska i okolice), [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2007-10-04 20:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozstępy...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, trenuję na siłowni z rok. Zauważyłem że pojawiają się u mnie rozstępy nie są wielkie bo nie są ale szpecą - szczególnie na lewym bicepsie i na boku klatki bo tylko tam mi się pojawiły. Nie mam diety ani nie biorę żadnych suplementów czy sterydów - jem jedynie dużo białka w posiłkach (jajka na śniadanie, piersi na obiad, kanapki z serkiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 342 Data: 2016-12-10 13:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwiększyć obwód bicepsa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trenuje już póltora roku ,różnie to bywało raz robiłem treningi intensywne czyli mniejsze obciążenie ,więcej powtórzeń , krótsze przerwy a raz robiłem treningi na mase miesniową i koniec końców nie wiem który trening lepiej powiększa obwód Ramienia czy na mase czy intensywny.Za każda odpowiedź będę wdzięczny.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2011-08-25 21:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba - trening na masę ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam na Forum! Mam prośbę do bardziej doświadczonych kolegów o ułożenie treningu. Mam 18 lat, 178 cm i ważę 57 kg. Z tego co czytałem to przydałby mi się ostry trening na masę. Nie chcę brać żadnych specyfików itd, itp. Do dyspozycji mam tylko hantle i ćwiczenia w domu (za to mogę ćwiczyć codziennie). Ułożyłby mi ktoś odpowiedni trening? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2006-10-05 18:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedroga ławeczka dla nowicjusza

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Chciałbym kupić ławeczkę razem ze sztangą i obciążeniami do domu za około 400-500 zł. Nie orientuje się za bardzo w firmach i nie wiem który sprzęt jest dobry, a który nie. Byłbym zadowolony jeżeli ławeczka byłaby wielofunkcyjna, np z możliwością wykonywania rozpiętek, brzuszków, albo żeby posiadała prasę do nóg. Tak jak mówiłem jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2015-06-15 23:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gryf i talerze maja taka sama srednice

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam pytanie jezeli mam obciazenie z srednica 30 mm to lepiej wziasc ten gryf http://www.marbo-sport.pl/product-pol-13431-Gryf-prosty-srubowy-30-mm-180-cm-wzmocniony-MW-G180-EX-SR-Marbo-Sport.html czy moze ten http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15937-Gryf-prosty-srubowy-28-mm-180-cm-MW-G180s-Marbo-Sport.html Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2014-08-13 10:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • forum i pojęcie serii...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Weźmy pod ostrzał biceps, i trening na masę...i tak, przeglądając forum, raz widzę że polecają 9 serii na biceps, a raz 4 (i ja robie 4 od dłuższego czasu). Pytanie, to jak z tym w końcu jest, po 4 seriach mam ciągle zmniejszać obciążenie aż będę machał 10kg? :DxD (póki co robie 12, 10, 8, 8 i KONIEC TRENINGU BICA, to dobrze? (byłem święcie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2007-12-18 19:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ramion w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    W siłowni mogę być tylko 2 dni w tyg. Robię wtedy klatka/plecy a drugiego dnia nogi/barki/brzuch . W domu mógłbym robić ramiona. Do dyspozycji mam lawke z ustawianym kątem, gryf, obciążenie (tylko 50 kg) i regulowane hantle. Myślałem o czymś takim: uginanie stojąc uginanie hantlami na skosie motki wyciskanie francuskie francuz hantlami wyprosty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2009-08-05 22:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wybraniu sprzętu na siłkę

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam problem! Po wakacjach zamierzam sobie urządzić siłkę. Zamierzam kupić: -Drążek na ścianę -Poręcze na ścianę -Ławkę z opcją skos -Gryf -Sztangielki -Obciążenie I teraz nie wiem jakiej firmy, poradźcie co najlepsze. Cena: chce się zmieścic w 800-1000zł

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2006-06-25 19:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sztangi jakie?

    Temat
    Usuniete tematy

    witam szukam sztangi o średnicy 33mm o ile nie mylę... która wytrzyma spore obciążenie (300-400kg) min 190cm i tak jak nią żucę z 1,5m to nie szkrzywi się.. z obciązeniem 150kg... bo już takie miałem...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3456 Data: 2008-05-06 16:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt do ćwiczeń!!

    Temat
    Targowisko

    Witam..Mam do sprzedania ławeczke robiona na zamówienie bardzo mocna(+modlitewnik) , do tego gryf prosty długi chromowany .Obciazenie 60 kg tj.2X10, 4X5, 4X2.5, 2X3, 2X2. Dwa gryfiki na hantelki (chromowane)...Mam takze atlas firmy York niewiem ile tam jest ociązenia ale niewiele..Wszystko do obgadania , ugadania cena do ustalenia.Jestem z Żor, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2008-01-20 16:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko! nigdy w zyciu nie cwiczylem nog czyt.meisiac bo miesiac chodze na silowniei jakos caly czas sie boje cwiczyc nogi niewiem czmeu ale cos czuje ze za duze obciazenie przy przysiadach zaloze i sie wy***ie razem ze sztanga i tryle z tego bedzie hrhr chcialem stosowac ten trneing [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2007-01-08 21:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chcę zacząć trening 5x5, z tym, że nie wiem jakie stosować obciążenie. Chodzi mi o konkretną ilość w serii. Załóżmy, że wyciskam 100 kg na ławie (setkę idzie ładnie zaokrąglić xD) to jak by wtedy wyglądał mój trening? Czy to trzeba by w tedy rozłożyć procentwo 70,75,80,70,60%??? Czy jakoś inaczej?? Zmieniony przez - kokseusz0001 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2015-12-03 10:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOPING A MMA

    Temat
    Doping

    Witam Od trzech lat trenuje Mieszane Sztuki Walki, a od 2 tygodni jestem na cyklu. Zaprzestałem treningów ze względu na pewne uboczne aspekty ze strony dopingu. Chciałbym się dowiedzieć czy dalsze treningi nie zaburza zasad cyklu i w drugą stronę czy cykl nie zaburzy intensywności treningów. Mam treningi od 3-5dni w tygodniu a chciałbym dołączyć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2013-01-15 17:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy pas stabilizujący jest konieczny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam dość głupie pytanie, ale zawsze lepiej zapytać niż potem żałować. Ćwiczę wyciskanie sztangi stojąc i cały czas boje się o własny kręgosłup. Nie podnoszę wielkich ciężarów z racji tego że jest to trening tylko do utrzymania zdrowia( Gryf + obciążenie = razem około 25 KG ja ważę 65 i mam 180 cm wzrostu ). Nie planuje zwiększać ciężaru [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2013-02-12 18:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to za trening???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kolo przyniusł dziś jakiś artykoł,Był to mały wicinek,bylo tak ze koles sobie cwiczył jakieś cwiczonko po 4 serie po 12-10-8-6 powt. dokładając przy tym coraz wieksze obciązęnie.Na co to jest trening ??Jeden z qumpli upierał sie ze to jest na mase ale ja wole zasiegnąć opinni fachowców z góry ThX* Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2003-12-08 16:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HANTLE , SZTANGI, STOJAKI

    Temat
    Targowisko

    mam na sprzedanie : gryf prosty 170 cm waga ok 10 kg z zaciskami gryf łamany ok 120-150 cm waga ok 5 kg z zaciskami Stojaki regulowane marbo-sport ławeczka skaśna z pełną regulacją (możliwość ustawienia ujemnego skosu) hantle do skręcenia z zaciskami obciążenie - talerze 6 x 10 g ; 6 x 5 kg; 4 x 2,5 kg; Ceny do uzgodnienia. Odbiór osobisty w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2011-07-25 12:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt na siłownie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, razem z kumplem mamy w planie złożyć siłownie. Tym samym chciałbym spytać się o adresy wszelakich hurtowni, tanich sklepów w Krakowie, w których zakupimy sprzęt kulturystyczny, tj. gryfy, obciążenie, modlitewnik. Także możemy odkupić sprzęt od osób z forum mieszkających na terenie Krakowa (oczywiście po jakiś niższych cenach - sprzęt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2006-12-12 15:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresja fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka jakiś czas temu skusilem się na trening fbw , wiem że co trening dokłada sie obciążenie , początek był łatwy przez pierwsze dni dokladalem ale teraz limit się wyczerpał i jak doloze kolejne kg to nie mam siły dokończyć serii a nawet w niektórych ćwiczeniach ciężko mi wykonać początkowe powtórzenia , co mam teraz zrobić? Wrócić do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2017-01-03 19:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)