Jak czytam jeden dziennik że kolega chce i zwiększa obciążenie co trening to jedynie mogę sobie to wytłumaczyć "premią dla początkującego" no nie tak to powinienem nazwać ale nie mogę znaleźć właściwego określenia Bonus świerzaka :-)) drazekm, Ty jesteś na takim poziomie, że jakbyś nadal mógł bez spiny dokładać po repsie co chwilę, to za pięć lat [...]
Na Twoim miejscu to bym po prostu zainwestował: http://allegro.pl/tania-dostawa-dip-belt-pas-obciazeniowy-i6749270568.html I taki bardziej wypasiony: http://allegro.pl/pas-kulturystyczny-obciazeniowy-drazek-dip-belt-i5127432706.html To sprzęt na lata, więc bym nabył. Mam stary pas do pracy na wysokości i ma identyczne uchwyty: [...]
Raczej łańcuch wejdzie pomiędzy uda i nie powinien, ale jest też inna metoda zapinania: http://topmanhealth.com/wp-content/uploads/2016/02/tko-synthetic-calf-raise-dip-belt-108e-bk-2.png Obciążenie nie gniecie w brzuch jeśli ktoś się martwi o to. O to pewnie chodziło: [...]
@Drazekm Bardziej chodziło mi o technologię :-) Pas niedomykany - domykany łańcuchem z obciążeniem czy Pas kulturystyczny Widać, że ćwiczą w takich i w takich. @Jsdolan Mi obciążenie niepotrzebne, póki nie będzie wchodziło 12-15 powtórzeń z masą ciała. W dipach się zbliżam, a w podciąganiu - dłuuuuga droga. Reszta na PW
@Drazekm Bardziej chodziło mi o technologię :-) Pas niedomykany - domykany łańcuchem z obciążeniem czy Pas kulturystyczny Widać, że ćwiczą w takich i w takich. @Jsdolan Mi obciążenie niepotrzebne, póki nie będzie wchodziło 12-15 powtórzeń z masą ciała. W dipach się zbliżam, a w podciąganiu - dłuuuuga droga. Reszta na PW Wysłałem Ci wiadomość na [...]
Zrobili blisko mnie siłownie zewnętrzna, przy okazji może nakręcę filmiki jak na tym można ćwiczyć tzn. dokładać obciążenie. https://youtu.be/0li_Vxe4dzU Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-11-06 19:08:27
Czytałam ostatnio kilka książek o tematyce kalisteniki i to jest naprawdę fajne, jak można zwiększać "obciążenie" w ćwiczeniach z masą ciała :-) Do mnie to przemawia. A no można i w drugą stronę jak gumę weźmiemy pod kolana. Wczoraj na treningu muscle ups zrobiłem inny myk, na drążki chodzę w drodze do pracy i mam plecak z zawartością 3 kg z [...]
Kilka ujęć ze zrobionego przed chwilą treningu tricepsów, na początek próba " moich problemów" wg Mastiego seria łączona wyciąg łokieć do góry z guma łokieć przy ciele https://youtu.be/WhIhDDKxmDU Druga opcja wyciąg łokieć przy ciele z guma łokieć do góry https://youtu.be/i8lOdIOmnhI Obciążenie odważnik 10 kg, guma fioletowa easy fitness opór 17 - [...]
Już nie mogłem się doczekać aby sprawdzić poręcze, zresztą co za problem zejść z 1 piętra do piwnicy :) Po sprawdzeniu stwierdzam że za dużo zachodu z przygotowaniem ćwiczenia i za mało miejsca więc jak mnie najdzie zrobię sobie dipy na kółkach z gumą jako obciążenie w domu https://youtu.be/n1LNoNhs9EQ https://youtu.be/iG8FATz1e-4 Zmieniony przez [...]
ja mam gorny i dolny kupilem za 150pln dziala, obciazenie solidne mozna wrzucic jedyny problem to taki ze kolka nie sa obrotowe i troche linka schodzi odinos: oplacone
ogólnie pytam o takie zestawy że np 2x gryf (prosty+łamany) a do tego obciążenie;) bo jeśli dobrze pójdzie to znajde mieszkanie na cały rok akademicki więc kupienie pewnej ilości sprzętu wyjdzie w końcowym rozrachunku taniej niż siłownia;P
na 10tkach roblem podciaganie szeroko na pierwszym bez, na drugim +5kg dokładnie, kontrolowana negatywna, na 5tkach sie pobawie, mam juz taki plecaczek na obciazenie fajny (z logo miasta patriotyczny) mysle do +25/30 bedzie to bylbym zadowolony
kuźwa:> zamawiałem coś w sklepie na allegro, mówi mi gość przez tel że do 30 kg to jedna opłata za wysyłke:P teraz mail od sklepu że jak zamawiam gryf i obciążenie to lepiej zapłacić 2x wysyłkę bo oni nie biorą odpowiedzialności jak mi coś nie dojdzie ^^ żal.pl
okey szykuje się własnie na trening klatki i ramion. W ostatniej serii na klate pójdzie 95kg x 6 więc będzie już ciekawe... obniżyłem obciążenie na trcia (francuskie) po ostatnich ekscesach na siłowni :D. Będę za 2 godziny i wsio opisze pozdro
tak myslalem, ze drugi raz to zrobic. Spodobal mi się ten trening, jest ciężki i wymagający. Obciążenie weznę 10% większe niż ostatnio miałem na klatke, barki, tricepsy i 15%-20% wieksze na Przysiady i Martwy ciąg. Szkielet treningu będzie taki sam, zamienie tylko niektóre ćwiczenia na inne . Reszte fotek dam wieczorem, musze zrobić.
drazekm luźne wpisy i moje filmiki
