obciązenie

Znalazłem jeszcze coś takiego: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-9961-Kolka-gimnastyczne-na-linie-908745.html cena 9zł ale max obciążenie to 40kg. Nie wiem dla kogo to jest przeznaczone

no popatrzylem troche i cos tam napisalem ale jeszcze nad tym pomysle:)czy obciazenie stopniowo zwiekszac? i jakim trenowac zeby sila byla? 90kg waze podniose 85kg max

są to hantelki na stałe czy z zdejmowanym ciężarem?? masz obciążenie jakieś i gryf???albo bys mógł jakoś zdobyć??

kelton- sprzedajecie same obciążenie do wyciągu? (chodzi mi o te sztabki)

Jakiej średnicy obciążenie można włożyć na tą nową suwnice?

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/296 Jakie obciazenie pasuje na powyzsza suwnice ? Chodzi mi o minimalna srednice otworów w krazkach .

Olimpijskie dosyć drogo. Można znaleźć w necie to samo obciążenie za 6,5zl/kg. Ale jak ktoś będzie u Was robił zakupy na kilka k i się potarguje, to pewnie mu się opłaci.

Co ci mają uzasadniać taka jest cena i tyle.Za darmo nikt im nie daje sami też coś muszą zarobić i stąd cena.Widocznie dostawca się ceni.Wyślij na PRIV jak możesz adres z którego kolega zamawiał obciążenie w takiej korzystnej cenie

ja osobiście potrzebowałem stojaków na gryfy i obciążenie. lecz nie znalazłem na necie takiego który spełniełby moje oczekiwania. Musiałem narysować na kartce własny jeszcze nie jest zrobiony ale jeśli chcecie mogę tu wstawić rysunek. taki to sobie stojak na domową siłownię.

Rozpoczynamy cykl publikacji obiecanych wyciągów z linii Kelton HOME i HEAVY. Kolejny raz wyszliśmy krok przed szereg - w wyciągach do domowych siłowni zastosowaliśmy profesjonalny profil 80x60x2 mm :) Teraz możesz mieć go w swojej siłce. A oto nowy wyciąg z drążkiem długi HD3 gratis - Kelton HOME OtusA oto kilka faktów i najnowsze fotki: Link do [...]

Plecy Wiosło sztanga 4x15,15,10,8 Wiosło T sztanga 3x8 Wiosło jednorącz 3x8 Wyciąg poziomo do brzucha 3x10 Wyciąg pionowo podchwytem 3x20 (10x10sek 5x10sek 5x) Wyciąg na prostych 3x20 (10x 10sek 5x10sek 5x) Drążek szerokoo 3x25 Rzymska 3x10,8,8 drop w każdej Aeroby 40min Komentarz: coś aura nie sprzyja, cały dzień efekt "zombi"...minimum na [...]

FBW intensywność Przysiad 6x12,12,12,4,6,8 Wyprosty 3x8 MC 5x8,8,8,6,4 Wiosło sztanga 4x8 Wyciąg szeroko 3x8 Wznosy bokiem stojąc 4x10 Wyciskanie płaska hantle 4x12,10,8,8 Sztanga prosta stojąc 3x8 Francuz leżąc 3x8 Wznosy nóg z obciążeniem 3x10 + allachy 3x12 Komentarz: jakoś "bezpłuciowy" dzisiejszy trening...zwiększone obciążenie w niektórych [...]

Nogi Przysiad tylny 5x20,15,12,10,8 Wykroki bułgarskie 4x20 na stronę Wyprosty 3x8,8,12 potrójny drop w każdej Dwójki stojąc 3x12,10,8 Wspięcia 6x25,20,20,20,15,15 Allachy 4x12 Przedramiona Komentarz: Mimo 4 treningu bez dnia przerwy wchodzą jak nigdy. Mniejsza objętość; obciążenie, przerwy i TUT taki jak przedtem... chyba zostaną ze mną [...]

Plan nr. 2 trening nr. 7 pompki 3 x 15 wykroki 1 x 12, 2 x 8 x 5 kg wznosy kolan w podporze 3 x 10 Mam pomysł od jakiegoś czasu by zmienić sposób wykonywania pompek. Tutaj za bardzo nie idzie pogresować, a wolałbym by było ciężej siłowo, a nie iść w wytrzymałość. Chodzi mi o zaczynanie pompki z leżenia na brzuchu i za każdym razem gdy zejdę w dół, [...]

Ćwiczenia na Campusie Ta płyta z listewkami, urządzenie tak proste i efektywne, stała się najskuteczniejszym systemem przeobrażania naszych paluszków w potężne obcęgi. Swą nazwę bierze od słowa campus (obóz, centrum treningowe), gdzie Wolfgang Gulich przygotowywał się pod swoje przyszłe dokonania, między nimi na mityczną Action Directe 9a. To [...]

[...] modlitewnik i daj najlepiej uginanie sztangą 3 serie prog Unoszenie przedramion ze sztanga łamaną stojąc 2x 12/10tutaj możesz dać uginanie młotkowe 3 serie stałe obciązenie Czwartek - Barki: podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 3x 12/10/6 wyciskanie sztangi siedząć 3x 12/10/6 Unoszenie sztangielek bokiem 3x 15 Unoszenie sztangielek [...]

białko jak najbardziej i nei chodzi tu o firmy a o to że sie po prostu trudno trawi i stanowi obciążenie

Czwartek, 05.07.2018 - Push Wyciskanie na maszynie Smitha nad głowę: 12x70, 10x100, 10x100, 10x100 Wyciskanie sztangielek nad głowę: 4x10x40 Wyciskanie leżąc skos dolny 20x70, 20x100, 20x100, 20x100 Unoszenie ramion ze sztangielkami w bok (proste ręce) - 4x20x8 Rozpiętki: 20x12, 3x20x16 Brzuch: Unoszenie nóg w podporze (piłka): 3 serie 15 [...]

Czwartek, 26.07.2018 - Legs Wyprosty nóg na maszynie: 3 serie 15 powtórzeń Przysiad ze sztangą: 10x80, 10x100, 8x130, 8x180 MCNPN: 3x10x100 Sissi squats 3 serie 15 powtórzeń Wykroki: 2 serie 12 powtórzeń na nogę obciążenie 45kg Prostowanie tułowia na ławeczce rzymskiej: 3 serie 12 powtórzeń Łydka na maszynie: 3x25x60 Allaszki: 3 serie 15 powtórzeń [...]

Witam! Wciąż nie mogę znaleźć opinii o dawkowaniu podanym w tabeli (pewnie niewielu chciało tam zajrzeć Przepiszę ją więc tu. może ktoś tego próbował albo słyszał o czymś takim. Rzecz wygląda następująco: Epi ma być dawkowane tak: bierzemy tylko 3 max 4 razy w tygodniu w dni treningowe w następujący sposób: tydzień: Dawka: [...]