Heja, ja może odnośnie zespołu cieśni nadgarstka. Owszem, można to "leczyć" dietą i suplementami (jak prawie wszystkie choroby), problem w tym, że może być kilka różnych przyczyn tego dziadostwa związanych z niedoborami. Z jednej strony jest to ucisk na nerwy, czyli problem ze ścięgnami / kośćmi, ale z drugiej - jest to osłabienie samej [...]
[...] Przysiady wykroczne: 4x 12,10,10,8 Uginanie nóg w leżeniu: 4x 16,12,12,12 Wspięcia na palce stojąc: 3x 25,20,20 Wspięcia na palce siedząc: 3x 25,20,20 Przedramię: Uginanie nadgarstka ze sztangielką podchwytem 2x 30 Uginanie nadgarstka ze sztangielką nachwytem 2x 30 Rozpiętki w skosie zostawię i jak za 2 miesiące jak będę zminiał plan to je [...]
ja mam 16,5 i jest to uznawane za maly obwod nadgarstka, sadze ze okolo 18 (przy spojeniu dloni z przedraminiem) bedzie juz wielkosia powyzej sredniej gdyby ktos mi powiedzial jak umiescic na Forum skrypty przeliczeniowe, napisalbym ile (wg tzw optymalnych rozmiarow) powinien miec kazdy osobnik (choc o optymalne wymiary) na podstawie wlasnie [...]
Poniedziałek: Klatka + Biceps KLATKA: 1.Pompki z nogami na krześle 15,12,9 odpoczynek między seriami 120 sekund Odpoczynek między ćwiczeniami 120 sekund 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej głową w górę 12,10,8 odpoczynek między seriami 120 sekund Odpoczynek między ćwiczeniami 120 sekund 3.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w [...]
czy zależnie od położenia i kąta nachylenia ręki daje to nowy bodziec dla przedramion . Chciałbym to wiedzieć czy zwykle zginanie nadgarstka podchwytem a zginanie nadgarstka podchwytem w oparciu o wewnętrzną część uda zmienia bodziec ? Z góry dziękuje za odpowiedzi .
Dampaz Polar h10 ma ant+, oprócz tego nam jeszcze zwykły pas z Decathlona ant+ i pas sunnto ale ten tylko ma bluetooth. Poza tym Garmin ma też pomiar z nadgarstka więc do mniej wymagających treningów, na siłkę czy na zawody wystarczy :-)
[...] dziwne wyszło, nie wiem czy zegarek połączył się z pasem, musze rozkminić czy za każdy razem przed aktywnością trzeba wybierac pas. W każdym razie jeśli to wskazania z nadgarstka to ok, ale jak z pasa to lipa, bo wyminiłam baterie a nadal głupoty. /SFD/2020/2/19/bb21d503d5644c96afb4038b6b5804c3.jpg [...]
[...] %-) W kwestii tętna obstawiam błąd pomiaru - może zegarek się przesunął, może jakieś błoto się dostało albo ta lodowata woda z rzeki i czujnik zgłupiał ;-) Pomiar z nadgarstka nie jest tak dokładny jak z pasa. A kubeczkiem miałam się już kiedyś zainteresować ale ciągle zapominam. Muszę w końcu ogarnąć bo może się przydać. Dziś mam [...]
[...] fr245 kosztuje tyle co ten coros. Pozostałe to już w ogóle cena nie dla mnie. Te nowy polary może i ładne ale jakoś nie mam przekonania. No i biegam z pomiarem tętna z nadgarstka. Wiem, że może średnie rozwiązanie ale mi wystarczy. Z garminach ta funkcja slaba. W moim m430 jest w miarę ok. Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2021-11-28 [...]
w Pozycji biceps tyłem wydaje sie małe bo mam słabo rozwiniete miesnie zginacze nadgarstka , a prostowniki nadgarstka dobrze.. Na prostej ok. 38cm mam ;)Jest dysproporcja co do ramienia bo jakies 8cm :D Co do w jakiej kategori to chyba +75kg lub w klasycznej zalezy ile miecha nałapie chciałbym dobić tak do 105kg ;)Od czerwca zapisze sie na [...]
[...] 2*50 - unoszenie sztangielek bokiem w górę 4-5*12 - rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na ławce poziomej 4-5*12 - uginanie ramion ze sztangirelkami siedząc z suplinacją nadgarstka 15,15,12,12,10 - uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 15,15,12,12,10 - przysiady 50 I w środe dodatkowo na siłce w szkole - rozpietki w [...]
[...] jest 7 stron kto sie wpisze bedzie gicior koleś" żałosny text... Mottor: thx za słowne poparcie. Yarek: 25kg to spox wynik Kevot: "Jak ćwiczyć, aby łapa w miejscu nadgarstka i troche wyżej była grubsza i lepiej umięsniona??" - NADGARSTEK OPORNIE ROŚNIE, POLECAM TRENING PRZEDRAMION ZNAJDZIESZ GO W ATLASIE ĆWICZEŃ: [...]
[...] OSTATNIEJ SERII DAJ WIĘKSZY CIĘŻAR, TAK ABYŚ TE 6POWT. WYKONAŁ DOBRZE TECHNICZNIE I ANI 1 WIĘCEJ! Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z "supinacją" nadgarstka 12X6kg, 10X6kg, 8X8kg, 6X8kg DAJ TUTAJ: 8-10POWT. NIE MNIEJ I NIE WIĘCEJ uginanie ramion ze sztangielkami stojąc "młotkowe" 1 serja dobitki na max powt [...]