[...] do dretwienia to moze ktos ogarniety w temacie GH sie wypowie, bo jest to sajd czesto notowany przy MK677 i GH. Tylko z tego co wiem to przy GH jest to zwiazane z poczatkami gigantyzmu i powstajacemu zespolowi ciesni nadgarstka. Wymaga to ladowania nie malych dawek homonu przez pare miechow. A tu takie cos to nie wiem z czym ma byc zwiazane :-?
[...] Unoszenie ramion bokiem (barki), Wyciskanie francuskie (triceps), Prostowanie ramion na wyciągu (triceps), Uginanie ramion ze sztangą (biceps), Uginanie ramion z supinacją nadgarstka (biceps) Jeśli uważacie że to jest błąd (bo sam tego nie jestem do końca pewny) to proszę o jakiś komentarz. Czuję że jedno ćwiczenie to za mało dlatego [...]
Maly update/zwlaszcza do modek (nie wiem po jakim czasie niekatywnosci zamykacie tematy). Nie udzielam sie specjalnie, bo po mojej rege stwierdzono u mnie Zespół Cieśni Nadgarstka, co w praktyce oznacza zero cwiczen przynajmniej przez najblizsze kilka tygodni i bol przy pisaniu/uzywaniu myszki. Zalecono fizjo, a jesli to nie pomoze zastrzyki albo [...]
[...] 3. Narciarz jednoracz 6x9 5x12 4.przyciaganie nachwytem 16x14 16x12 5. Odwrotny butterfly 14x12 13x14 6. Uginanie jednoracz stojac odwrocony od bramy 6x14 6x12 7. Uginanie z hantlami z supinacja nadgarstka 18x9 14x13 14x11 Wstałem dziś niewyspany bo się mega Pocilem w nocy. Mimo trening poszedł bardzo dobrze. Za to teraz 18 a ja mam juz zjazd xD
[...] 45x11 45x11 3. Pullover jednoracz 6x12 6x9 4. Wioslo wyciag dolny 17x12 15x12 5. Reverse butterfly 15x12 15x9 6. Uginanie ramion wyc dolny 6x12 6x10 7. Uginanie z hantlami z supinacja nadgarstka 18x7 14x10 12x10 Treningi ostatnio bardzo dobre mimo że jakiś wirus u nas panował i byly 3 dni gdzie miałem problemy jelitowe. Ale dziś już duzo lepiej,
a właśnie, że nie, akurat, to lubię nie, że lubię JP (bo to dla mnie *****izm) tylko ten kawałek dzisiejsze wymiary przed treningiem, spadki najprawdopodobniej przez chorobę: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 + 1-2 OBWÓD BICEPSA: 29 -1 OBWÓD ŁYDKI: 37 +2 OBWÓD UDA: 51 +3 OBWÓD BIODER: 81 +4 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 77 +2 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 bilans na 0 [...]
[...] strasznie boli jak robie martwy ,ale to normlane jak nie jest pzrystosowany do ciezaru, a tym bardziej w naszym wieku gzdie powinien sie rozwijac i chyba stad ten bol. A do nadgarstka,jezeli lapia cie skurcze to potzrebny jest magnez.Jezeli masz zbyt malo tego pierwiastka to wystepuja takie objawy,ale gdy go uzupelnisz to powinno to ustapic.A [...]
[...] 3x Wyciskanie hantli płasko 4x Wyciskanie na hammerze głową w górę 3x Wyciskanie francuskie sztangi siedząc + Uginanie ze sztangą stojąc 3x Uginanie z hantlami z supinacją nadgarstka + Prostowanie zza głowy na wyciągu 3x Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego + prostowanie z drążkiem wyciągu górnego 3x Spięcia na maszynie siedząc 3x drop set [...]
Nie mogę złapać aparatu taka pĄpa nieno, nie chodzi o kabel, ale poprostu żyły widać na barkach i łapach (tak jak na przedramieniu w okolicy nadgarstka) wiadomo że niewiadomo jak wystają, a na brzuchu fałda, może to przez podniesiony kortyzol, dużo stresu, nerwów... gena mam do fatu na brzuchu od małego, bo łapki miałem zawsze dosyć małe a brzuch [...]
[...] (głową w górę) 3s Barki: Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s CZWARTEK 16.08.2012 Obiad: Kurczak z orzechami nerkowca i ważywami do tego ryż - udało mi się zamówić brązowy :) [...]
[...] nie zanotowałem. Dlatego diagnoza mogła być jasno postawiona bo nie mam innych obiawów i mrowienie mam tylko w 2 palcach , dlatego na szczęście wykluczono zespołu ciśnień nadgarstka :) Będę żył może wrzucę więcej HIIT, a mniej siłówki. Puki co trzymam się jakoś ;) Się śmieje, że jak mnie pokroją to trochę tłuszczu mi wytną może przy okazji [...]
[...] czasami występuje kumulacja, dlatego może pojawić się może powodować neuropatia obwodowa. Witamina b6 jest też stosowana w medycynie, np w suplementacja dużymi dawkami witaminą B6 ma przynosić znaczne złagodzenie w zespole cieśni nadgarstka, są też próby kliniczne jej stosowania w psychiatrii i neurologii, narazie z marnymi skutkami.
-delikatny streching + delikatny siłowy, po 2. serie; 15. powt. /hantle/ *przysiady *,,dzień dobry" *wiosłowanie *wyciskanie francuskie oburącz *uginanie ramion z supinacją nadgarstka Wszystko w dynamicznym tempie. Następnie wyruszyłam na 40. min. aeroby- bieganie.