musli

I POSIŁEK godz 6:30 ->1WERSJA musli z mlekiem(ew.płatki owsiane+orzechy, rodzynki) jajko ->2WERSJA 2 jajka na twardo(ew.jajecznica) kromka chleba razowego z sałatą lodową i polędwicą lub białym serem i pomidorem,masło - >3WERSJA serek wiejski 2 kromki chleba razowego,szczypior,jajko,masło Najlepsza byłaby wersja nr 2 ale bez masła i [...]

nie wnikam, nie interesuje mnie to, co baby głupie robią %-) Jak któraś ogarnięta to wie co ma robić, a nie trening skalpel i batoniki musli %-)

Uuu no to zalatwiaj zalatwiaj! Musli i kawa potem do roboty. Siema

moze byc to musli z jajami. Co do po treningowego tutaj wegle jak najbardziej wskazane ale typowo masowo nie musi byc, zadbaj o bardziej zlozone, mniej przetworzone pokarmy jak chocby brazowy ryz, makaron z pelnego zarna

u mnie juz poszlo musli z bialkiem zaraz jajownica z razowcem

Barki+Triceps+Brzuch Wyciskanie sztangi za głowę 30kgx12 34kgx10 35kgx10 39kgx8 39kgx8 2 wznosy sztangielek bokiem 12kgx10 12kgx10 12kgx10 12kgx10 3 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 20kgx10 20kgx10 24kgx10 24kgx10 4 sztangielki w opadzie tułowia 10kgx12 11kgx10 11kg10 1 wąskie wyciskanie sztangi 50kgx12 50kgx9 50kgx8 2 [...]

musli sama robię z mieszanki płatków owsianych, rodzynek i orzechów, frytki to ziemniaki pieczone ale nie mogłam znaleźć w tym programie. Nie lubię twarogów i nie mam pomysłu jak sprawić, aby był zjadliwy, podejrzałam taki zestaw w jednym z dzienników:( Właśnie czytam te założenia i w jednym z artykułów znalazłam wzory, dzięki którym obliczyłam [...]

nie dodaje dużo węgli praktycznie cały czas jade na low albo na CKD rano np zjadłem 10g bcaa jajecznice z 5 białek 1 żółtka banana 50g szejka z fitmaxa i batona musli

probowałem i tak i tak, w sumie surowe mi nie szkodzą, ale ja i tak jem musli własnej roboty, tam jest 70% płatków. Ale nie róbmy spamu, o tym jest osobny temat. Zmieniony przez - Wislakk w dniu 2008-02-04 21:19:43

ciut za malo kalorii wg mnie, zamien wedliny na miesko pieczone, rano zamiast chleba daj owsianke, albo jakies musli. Doloz wegli do 3,4,5 bo prawie ich tam nie ma, wtedy Ci kalorie podskocza i powinno byc ok.

[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: J/W Co lubisz jeść na śniadanie: musli czekoladowe z mlekiem..;) (którego nie jem oczywiście) proso z mlekiem ryzowym i jakis owoc mi bardzo pasuje Co lubisz jeść na obiad : zupy ale czesto nie mam czasu [...]

[...] 200g Ogórek 100g V posiłek: (14:00) Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 10g Co zamiast jogurtu można dodać do ryżu, aby nie jeść do suchego? I następne pytanie - płatki owsiane - z czym jeść, aby nie smakowały jak papier? Da się je zastąpić jakimś musli albo czymś? Dziękuję za odpowiedzi Zmieniony przez - xif w dniu 2008-07-01 08:26:24

musli będą dobre najlepsze jak sam zrobisz dział kuchnia

Narazie spiesze sie do szkoly pozniej wylicze Sniadanie 6:30 w domu 1 Banan caly Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 1 jajo kurze całe Płatki owsiane do mleka Rodzynki 30g II sniadanie 9:30 w szkole 2 bułki zytniego z poledwica i pasta avokado Jogurt naturalny lub owocowy 500g III posiłek 12:20 w szkole Musli Płatki owsiane – [...]

[...] coś tam lekko spompowało, ale tak delikatnie. Co do wagi to rano 68,9! Reverse diet się sprawdza. Ciekawe jak długo jeszcze waga będzie stać w miejscu. 10:40 Standardowo musli+owsiane+słonecznik+wyjątkowo żurawina http://i58.tinypic.com/xe0t4h.jpg 12:10 Początek treningu 3 minuty rowerek i 2 minuty wymachów Wyciskanie żołnierskie/Podciąganie [...]

musli bez sensu mówisz czemu?

[...] a i w rodzinie mam paru wysokich, więc głównie chodzi o GENY niestety. Moje porady -wiszenie na drążku -co najmniej 1 litr mleczka dziennie -zdrowy tryb życia -jedzenie musli lub otrębów -conajmniej 8 godzin snu i kłaść się zawsze przed 12 w nocy -ogólny zestaw witamin multitabsy czy co, albo tabletki musujące ze sklepiku -rozciąganie -nie [...]

1.musli najelepiej jak bys robil sobie sam z platkow owsianych i rodzynek , zamiast twarogu daj ze 2-3 jajka 2.moze byc 3.moze byc 4.przed treningiem mysle ze ryz brazowy lub kasza byla by lepsza (nizsze ig) 5.moze byc 6.moze byc aeroby jak bedziesz robil rano przed sniadaniem to mogą poleciec tez miesnie wiec twoj wybor wedlug mnie moglbys dac [...]

czy są jakieś wyznaczniki do produktów tuczących a tych nie?? Płatki kukurydziane nie ale płatki owsiane tak a co z otrębami przennymi, musli, otrębami żytnimi, Owoce jak najbardziej. a czy są jakieś które polecili byście bardziej od innych?? jakie pieczywo było by najvbardziej wskazane??. sprawe pracy rozwiąrze zabierając ze sobą świerzą [...]

5:20 ŚNIADANIE: + Musli 100g - - (11,3gB / 63,7gW / 6,5gT) + Jogurt 200ml - - (7,8gB / 17,2gW / 2,2gT) + Rodzynki 20g - - (0,5gB / 14gW / 0gT) + 2 jajka - - (17gB / 2gW / 15,5gT) SUMA: 748 kcal - 36,6gB / 96,9gW / 24,2gT 9:30 / 10:00 W PRACY: + Ryż brązowy 70g - - (5gB / 53,8gW / 1,3gT) + Pierś z kurczaka 150g - - (32,3gB / 0gW / 2gT) + [...]