musli

[...] (niech sie kolezanka nie obrazi, bo cenie Twoje zdrowe podejscie do tematu odzywiania) - jest wynikiem przeswiadczenia, ze chudnie sie na jakis jogurcikach, chudych serkach, musli i nestle fitness (na marginesie - nie widzialem gorszych platkow) - sam widze po mojej siostrze. Dzis na pewnym forum czytam mniej wiecej: Zaczelam dukana! Na [...]

jutro leci: zupa SFD, litr lodów, tuba mleka, 10 bułek maślanych, słoik nutelli, pieczone ziemniaki z skwarkami (!!!), kebab, chinol, musli+mleko, czekolada

jutro leci: zupa SFD, litr lodów, tuba mleka, 10 bułek maślanych, słoik nutelli, pieczone ziemniaki z skwarkami (!!!), kebab, chinol, musli+mleko, czekolada Serio aż tyle wdoisz w siebie?

[...] wiem jak mniej więcej wybierać produkty, cały czas uczę się zdrowo i smacznie gotować itd. Pomyśleć, że na początku nie mogłam się obejść bez owocowych jogurtów, kupowanych musli, a batonik, czekolada czy żelki były na porządku dziennym. Dzięki zmianie nawyków poznałam wiele nowych smaków i nawet posmakowało mi to czego nigdy nie lubiłam

Z produktów 0% jak już pisałem rezygnuję na rzecz jogurtu naturalnego. Masło orzechowe robię sam 500 g orzechów ziemnych blenduję z dodatkiem soli i oleju arachidowego do konsystencji masła, nutelli nie tykam i nigdy nie tknę. Bułki tylko pełnoziarniste, grahamki generalnie z ciemnej mąki i nigdy na kolację natomiast w pracy coś jeść trzeba. Musli [...]

Ano wszystko zarąbiste ^^ teraz musli + crunchy + jogurt naturalny + lyzka miodu + te orzechy i będę mial meeega sniadania!

Ano wszystko zarąbiste ^^ teraz musli + crunchy + jogurt naturalny + lyzka miodu + te orzechy i będę mial meeega sniadania! Jeszcze do tego nugatowe białko i aż sama bym wciągnęła ^^

[...] na symulatorze,rozciaganie po treningu nastepne 10 min biegu podsumowujac trening -ciezki ale zawsze mogłby byc lepszy,maly progres ale spoko dieta dzisiejsza 6.00 60g musli +woda 7.00 kawa 9.30 3 jajka(jajecznica) zielona herbata 12,30 120g piersi z kurczaka 150g kaszy gryczanej 150g warzyw gotowanych w parowniku kawa 16.00 120 g [...]

[...] własnie wrociłem,jutro zaczne treningi,po dlugim weekendzie waga podskoczyła 1kg ale spoko,w domu jadłem wszystko,teraz wszystko wraca do normy,dzisiejsza dieta 6.00 60g musli z woda 7.00 kawa 9.30 150g sera bialego zielona herbata 12.30 80g ryzu bialego 120g piers z kurczak 150g warzyw gotowanych na parze kawa 17.30 150g piersi z kuraka 80g [...]

dzisiejsza dieta 8.30 30g musli 30g platek owsianych 150ml wody kawa 11.00 125g tuny z wody 110g warzyw swiezych 20g majonezu wymieszane razem bardzo dobre polecam 13.30 120g piersi z kuraka 150g warzyw na patelnie 20g sosu z czrnej fasoli warzywa z patelni z kurakiem i sosem ulubione danie 16.00 125g tuny z wody 15g majonezu [...]

[...] jak miesnie pracuja czas treningu 1h 10min spalone cal-670cal spalony fat-59,40 rozgrzewka-10 min biegu po treningu-15 min orbitreku dzisiejsza dietka 6.00 60g musli+woda 7.00 kawa 9.30 4jaka (jajecznica) 10g oliwy z oliwek zielona herbata 12.30 120g piers z kurczaka(gotowana na parze) 60g kaszy gryczanej 120g warzyw(warzywa [...]

To są musli bez dodatku cukru /owoce też niesłodzone/, mam je w domu, więc je skończę:) a trening ok?

Rozpiska Dieta 8.00 3xjajka musli 60g pół szklanki mleka 30g orzechów 10.30 Wiejski z bułką 12.30 Białko 14.30 Białko 16.30 ryż,pierś kapusta buraczki 18.30 ryż,pierś kapusta buraczki 21.00 pójdzie twaróg półtłusty pół kostki z oliwą z oliwek Trening a6w day 8. 20sx20szybkiex20wolne skakana (rozgrzewka) 15B Skośna- 27,00 36,00 45,00 [...]

No nie mów, że się nadyma! Mój też zawsze węgle a na białko bardzo łądnie zareagował - wręcz spłaszczał. Zamiast ucinać dobre białko pomyśl o tym co innego złego jadasz - musli, szynki kanapkowe, chleb graham - może w tym siedzi problem:-) A wymiary dobrze lecą - tylko co taki duży przeskok czasowy? Ja to nie wytrzymałam i się dzisiaj już [...]

[...] chudy 150 Makaron czterojajeczny 80 V Posiłek 19.00 Kabanosy 100 VI Posiłek 21.00 Tuńczyk w oleju 130 Chleb żytni wileński 33 Dzień treningowy I Posiłek 9.00 Omlet z musli 1 Dżem truskawkowy niskosłodzony 36 WPC 20 II Posiłek 13.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryż brązowy 60 WPC 20 III Posiłek 15.00 Kabanosy 50 Jaja kurze [...]

Już po cheacie %-) W piątek po 19 poszło 2l lodów, 3 tortille, 2l mleka, 350g musli z bakaliami, 200g jakichś płatków ze sklepu, 2 czekolady, 200g żelków, 3 princessy i to by było na tyle. W sobotę już czyściej ale waga z 98,7 wskoczyła dzisiaj na 102,6 %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-13 23:15:28

rano coś mi nie wchodzi te 75g musli mogę dać do potreningowego jeszcze jednego banana? nie będzie za dużo węgli w tym posiłku? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-12-05 16:08:58

[...] bezp. po treningu, 45-60 min. w dni nietreningowe) Potem wysłali mnie w delegację na dwa tygodnie. Na zdrowe odżywanie się nie miałem szans, żyłem głównie na jogurtach, musli i marketowym pieczywie (to i tak było najzdrowsze co mogłem dostać) a potem jeszcze tydzień L4, na wadze znowu niecałe 80kg; do siłowni też przez te 2 tygodnie nie [...]

sie chwali ze ma laptopa hehe musli sie da zjesc jakos przeboleje haha obiad w przygotowaniu dzis: Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-05 14:53:52

Szefie gdzie i za ile kupiłeś te musli ? Wykorzystaj te dni jak najlepiej zdrowia!