musli

[...] parametry: waga - 75 kg wzrost - 180 cm wiek - 18 lat Dieta: śniadanie (przez cały tydzien zawsze takie same) kostka sera białego (250 gram) + jeden banan + 3/4 szklanki musli egzotycznego obiad (tutaj przez tydzień wybieram sobie pomiezy trzema posiłkami) 1. Dwa kotlety z piersi z kurczaka w panierce + średnia ilość ziemniaków + warzywa 2. 5 [...]

[...] sie naprawde.Od jutra zaczynam jezdzic codziennie na rowerku tylko sie zastanawiam kiedy najlepiej , ile, co jesc przed a co po. jem mniejwiecej codziennie tak: sniadanie: musli tzn 250 ml mleka 0 % +4 lyzki musli II sniadanie 2xgraham z szynka z indyka Obiad pol woreczka ryzu brazowego +warzywa na patelnie Podwieczorek 50 g makaronu z sosem [...]

[...] konserwowej z Biedronki (Ma dużo białka, mało tłuszczu) jeden pomidor, czarna lub zielona herbata bez cukru z cytryną, łyżeczka ketchupu. lub jak mam mało czasu rano - musli błonnikowe z mlekiem sojowym. II śniadanie: koktajl na bazie mleka sojowego z kiwi i bananem lub jogurt naturalny z owocami i musli. obiad: Jeden- dwa ziemniaki [...]

[...] 174 cm typ; ektomorfik cel: w miare jak najczystsza masa mięśniowa b/t/w przyjołem w dni treningowe 2,5/1/5,5 a w dni nie treningowe 2,5/1/5 g/kmc 1 posilek 7.00 100g musli z orzechami 100g 30g dymatize whey Protein (35g białka, 13 g tłuszczy 63 g wegli) 2 posiłek ok.10,00 100g piersi z kurczaka 100 g musli z orzechami (33g białka, 14 g [...]

[...] bardziej białkowo-węglowodanowe (głównie otręby, różnego rodzaju ziarna, orzechy, czasem placki dukanowe, plus jakieś białko - mleko, twarożek, jogurt, często robię z tego musli, plus obowiązkowo jakieś warzywo). Drugie śniadanie - owoc nie za słodki, najczęściej jest to jabłko, gruszka. Obiad - głównie warzywa surowe lub duszone plus jakieś [...]

[...] teraz 77 Wzrost -181 cm Cel - Chce się dalej pozbywać tłuszczyku . Ćwiczenia: Biegam codziennie przez pół godziny (6 kilometrów. Wcześniej mam rozgzewkę. Dieta: I posiłek -musli i mleko -serek wiejski II posiłek -serek wiejski -2 jabłka III posiłek Ryba w folii (pieczona/ kurczak w folii warzywa( fasolka szparagowa, pomidory) IV posiłek Serek [...]

[...] na uwadzę?) UWAGA: nie traktuję proszku jako zamiennika obiadu, potem kurczaczka zjem, ale w pewnych chwilach - no nie można. 4) Białe czy razowe. Brązowy ryż/chleb żytni/musli mają dużo błonnika który zdrowy jest ale syci na długo. Jeśli chce być szybko głodny nie powinienem z tych produktów zrezygnowac na pszenne nawet jeśli są mniej zdrowe? [...]

[...] o dietę. Nie będę rozpisywała na każdy dzień ponieważ z czasem wszystko dogram z treningiem i swoim smakiem. Podaje przykładową dietę na cały dzień. 1 posiłek - 2 łyżki musli, garść orzechów zalane szklanką mleka, bułka posmarowana margaryną, jabłko. Kawa 2 posiłek - jogurt owocowy, kromka chleba posmarowana margaryną, plasterek wędliny na [...]

[...] system 20/4 Trening 3 razy w tygodniu o 17 trening ,zaczynam jeść o 20 do 24 Suple Witaminy ,Gold omega , bcaa w sumie się zastanawiam nad bcca. Posiłki dodam zdjęcie moje musli składa się z I Musli własnej roboty 200g 921kcl 24g B , 44g T ,106g W Składniki do musli na cały tydzień Płatki owsiane górskie 800g Płatki kukurydziane 50g [...]

Witam!Pisze z takim problemem do Was,ogólnie zaczłałem dietke Low Carb,lesz cwicze 4x w tyg po 1-2h.Rano(musli)i przed treningiem wrzucam zawsze ok 100g ryzu białego(choc wiem ze brazowy lepszy by był)i po siłce tez wegli troche ok 100g Dieta wygląda tak : 7.00 musli 100g mleko jogurt+musli lub Albuminy jaj 9.00 piers z kury(100-150g) sałatka z [...]

[...] ok. 100 gram = omlet 3) ser 250g biały chudy + makaron 100g + 3 łyżki miodu 4) 120 gram sera białego chudego 100 gram makaronu 10ml oliwy 5) . 100 gr płatków z mlekiem, musli, 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) 2 jajka, herbata, 6) . 1 filiżanka gotowanych płatków owsianych . 1 filiżanka krojonych [...]

[...] i innych pigułek), raczej nie smażę (jeśli już to na oliwie z oliwek) i ogólnie moje dzinne żywienie wygląda tak: śniadanie - nieregularne pory - najczęściej jakieś płatki musli z mlekiem 2% obiad - ryż (dziki lub basmati) albo kasza jakaś + duszone/gotowane warzywa i ewenetualnie jakies połprodukty sojowe kolacja - odtluszczony ser/połprodukty [...]

[...] DIETA NA MASĘ Pomiędzy posiłkami można spożywać odżywkę typu GAINER. Śniadanie ( posiłki przykładowe do wyboru jeden każdego dnia) 500 ml mleka + 100 g płatkow owsianych lub musli Owsianka 100g płatków owsianych + banan Jogurt 300 ml + 100g musli lub płatków owsianych lub kukurydzianych Jogurt 500 ml owocowy + banan 500 ml mleka + 100g ryżu [...]

Witam, Posiłek I 6:30 2x jajka chleb żytni razowy(40g) Musli 50g z owocami suszonymi lub rodzynkami Mleko 0.5% - 1 szklanka (zamierzam jesc musli z mlekiem) Posiłek II w szkole ok. godz 10 Zytni chleb 4 kromki szynka z piersi kurczaka 4 plasterki +jakies warzywo cos do kanapki myslalem takze o kefirze lub maslance, ktora nosilbym w jakiejs [...]

[...] brak witamin z gr. B ,zelazo,cynk...moga powodowac ich oslabienie. Ktos powiedzial mi ,zebym zmienial przede wszystkim sniadanie z kielbasek,zoltych serkow ... na miske musli,w ktorego sklad niech wchodza :platki owsiane,nasiona slonecznika,rodzynki ,suszone jablka a po jakims czasie dostrzegac bede roznice we wlosach i ich kondycji. Jest [...]

[...] kcal kasza grycz 100g, warzywa B: 11 W: 68 T: 3 360 kcal migdały 50g B: 10 W: 4 T: 26 290 kcal 18:00 4 x jaja M (57g) B: 30 W: 1 T: 26 360 kcal musli 50g B: 5 W: 30 T: 3 190 kcal mleko B: 3,5 W: 5 T: 2 50 kcal 21:00 filety śledziowe w oleju, B: 18 W: 0 T: 17 225 kcal na zmiane z twaróg [...]

Rozkład dnia (od Poniedziałku do Piątku): 06:30 pobudka. 07:30 płatki z mlekiem: • - ok. 100 g płatków Musli, • - ok. 300 ml mleka. 11:30 omlet: • - 50 g płatków owsianych, • - 4 białka jaj, • - 2 żółtka. 14:30 pieczeń z kurczaka: • - 2 piersi z kurczaka (ok. 350 g), • - 200g ryżu, • - sól, pieprz. 16:30 siłownia (60-90 minut). 19:00 pieczeń z [...]

[...] coś w tym stylu.. Podwieczorek: Jakies Kanapki z serkami do smarowania albo wedlina itp Kolcja: Jajecznica 5 Jajek / Musli z Mleikiem 400-500Ml Na dobranoc pije kefir z musli poniewaz Bialko potrzebuje wegli /ew. Maślanka :) Nie wiem dokladnie ile by tego było: Jednak staram sie aby dieta byla kaloryczna i dostarczaka mi energii.. Jednak [...]

[...] 30g Kolacja : 20-21 2 jaja gotowane Serek wiejski Chleb kcal:2757,22 b:148,96 w:428,44 t:45,89 Musli z mlekiem i białko muszę o jeden porze ponieważ mam uczulenie na laktozę więc zażywam suplement na tolerancję więc rano mleko , musli i bialko to chyba nie bardzo ? Proszę o pomoc ! Zmieniony przez - krauze266 w dniu 2016-01-23 13:13:47

[...] na nitro chcialbym zeby nie poszly w bloto, planuje do tego kupic standardowy monohydrat zeby efekty sie utrzymaly. Kiedy bralem mono moja dieta wygladala tak: sniadanie-musli+jogurt nat. przed samym treningiem kanapka z tunczykiem lub twarozkiem na pelnoziarnistym chlebie obiad-ryz brazowy(niecala torebka ok.70g) z kurczakiem lub [...]