Jeszcze jedno pytanie odnośnie przygotowania własnego musli. W niemal każdym przepisie musli pieczone jest w piekarniku. Czy jest to wymagane? Zmienia to w jakikolwiek sposób wartości odżywcze?
ubiajmy białka( tu 4), dajemy w tym wypadku było musli 50 gr, zółtka, ser (tu wiejski), jak ktos chce to słodzik i jak jest za zadkie to troche białka. Wszystko mieszamy i na patelke wyłożoną papierem i do piekarnika na ok. 30-40 minut. Wyszło naprawde pyszne. Ale teraz dam same owsiane i wkroje jakis owoc (jabłko). Smacznego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 3.4 1.5 5 Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 47 Jaja kurze całe 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 12.5 9.7 0.6 Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 139 Białko jaja kurzego 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany [...]
[...] pod aero tym że szybciej się przy nim zmęczysz itp No ale jakby ktoś chciał kontrolować swoją wagę to go polecam Micha z rana była taka 60 gram płatków owsianych 60 gram musli 25 gram rodzynków Białeczko Potem wrąbełem 5 dużych bułek z szynką ogórkiem itp pieczywo oczywiście ciemne. Ogólnie tera szykuje sobie 100gram kurczaka 100 gram ryżu [...]
[...] polewa:) tylko nie twaróg z oliwą:-{ i jeszcze na masie! znam smaczniejsze zestawy@-) widzę że Karol też zna};-) Dobra dziś zgodnie z zapowiedzą OFF. Dieta trzymana ale apetyt dopisuje więc ponad programowo wpadły tosty z serem żóltym, wafle musli z serkiem tuttii 0%:-} a tutaj Pietrek celebryta/-) http://iv.pl/images/47474809555072006149.jpg
[...] zamień na owsiane. Ser biały o 11 się nie nadaje. Zamień przed treningowy z obiadem. Wafle wywal i chudą wędlinę też i serek biały też. Daj jajka albo jakąś rybe. Kolacja samo białko i ew. tłuszcze bez węgli. czyli musli wywal, warzywa też, owoca też daj za to ten biały ser półtłusty i dodaj jakieś dobre żródło tłuszczy np. oliwa czy lniany.
Witam! Mam treningi w klubie 3 x w tygodniu po ok 3 h Wymyslilem sobie jakas diete tylko nie wiem czy to ma w ogole sens jakby ktos mogl to niech mi sprawdzi. Mam 17 lat 173 wzrostu waże 64 Kg. Wymyśliłem coś takiego napiszcie czy to ma w ogolę jakiś sens... Posiłek 1 - 10:00 Musli z owocami suszonymi + mleko + banan Posiłek 2 - 12:00 Jogurt + [...]
Masa nie pójdzie od musli, tylko od całokształtu diety. Musli możesz jeść na śniadanie, np z kefirem i orzechami. Do tego jajka gotowane + jakieś warzywo. W sam raz zestaw śniadaniowy pzdr
[...] Zażywane suplementy Mutant Mass A jem to przerozne zeczy ale moge napisac np. co dzisiaj zjadlem Nie wiem jakie to sa ilosci ale jestem pelny jak zjem. Sniadanie: Platki musli + pol takiego duzego jogurtu jogobelli 2 SNIADANIE(w szkole) 2 kanapki z szynka z chlebem razowym Jogurt pitny batonik musli OBIAD Indyk, paczka ryzu, (kurczak, [...]
[...] pozywienie dla ciala. Coraz bardziej mi takie salatki podchodza poza tym Wiec jakos nie placze za tym, czego jesc nie bede (tych wszystkich slodkich serkow i slodziutkich musli) , trudno. Poki co wazniejsze jest dla mnie zdrowie i wyglad ciala. Wiec zglaszam pelna dyspozycyjnosc do maltretowania najzdrowszym jedzeniem i licze obli na pomoc w [...]
[...] na treningi jak nigdy po 10 dniach luzu od siłowni i diety. Waga z rana : 93 kg %-) Już dzisiaj wchodzę na dietę, mniej więcej będzie wyglądało to tak... 100g owsu + 20g musli (owies, suszone banany, rodzynki, orzechy) + 50g XXL Nutrition Whey Isolate + 10ml oliwy 100g ryżu / makaronu + 170g piersi + 5ml oliwy + warzywa trening po: 80g XXL [...]