musli

W przypadku twojej redukcji przed treningiem dal bym ryz brazowy,kasze jeczmienna,perlowa. Po treningu ryz bialy. Owsiane daj rano nie wiem co to za musli ale jezeli ci tak na nim zalezy to zrob wlasnej roboty owsiane,pestki,rodzynki itp. Rozpisz mniej wiecej diete to obadamy

==== Przed treningowy i poranny: musli: 80 g odżywka: 40 g B: 34 g W: 53 g T: 5 g ==== Do 1 godziny po treningu odżywka 40 g B: 31 g W: 2 g T: 2 g ==== W trakcie dnia: razowy: 60 g - ale chyba zastąpię go dobrymi tłuszczami :) kurak: 100 g B: 26 g W: 29 g T: 2 g ==== W trakcie dnia II: odżywka - 30 g B: 23 g W: 2 g T: 1 g ==== Obiad i przed [...]

==== węgle + białko Przed treningowy (siłowy) i poranny: musli: 80 g odżywka: 40 g ==== Białko Do 1 godziny po treningu odżywka 40 g ==== Białko W trakcie dnia II: odżywka - 30 g ==== tłuszcz + białko W trakcie dnia przed hitowy/biegowy Oliwa z oliwek: 12 g kurak: 100 g ==== węgle + białko Obiad i po hittowy ryż brązowy: 100 g kurak: 100 [...]

Zapowiada się ciekawe lato:) Przez 9 tygodni treningu zjem: 6,930 kg Odżywki 15,75 kg Kurczaka 6,3 kg brązowego 9,5 kg twarogu 2,52 L oliwy z oliwek 5,040 kg musli Około 700 - na jadło :D

[...] ACT - wykonany, pot się lał Biegi - wykonane ledwo :) Dieta. Stała dieta zmodyfikowana bo ta oliwa z oliwek tyłem mi wychodzi... zamiast niej razowy. Obecny skład: przed treningiem porannym: musli + odżywka Po treningu: kurak + ryż Przed treningiem drugim razowy + odżywka po treningu: brązowy + kurak Po obiadowy I: razowy + odżywka Nocny: twaróg

dieta wstępnie w sumie może być ta sama, była dość optymalna. ==== 6:00 Przed treningowy (siłowy): musli: 80 g odżywka: 40 g ==== 8:00 Po treningu (siłowy) kurak: 150 g Brązowy: 75 g ==== 12:00 Przed hitowy/biegowy Oliwa z oliwek: 20 g odżywka 40 g ==== 15:00 Obiad i po hittowy ryż brązowy: 75 g kurak: 100 g ==== 16:10 - 16:30 Po obiadowy odżywka [...]

Przeczytaj: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Lepsze do smażenia będzie masło klarowane. Musli kupne? Jeżeli tak to sprawdź ile ma cukrów i innych dodatków. Lepiej zrobić własne. Ile pijesz tego mleka sojowego, też z Biedronki? Nie powinno się spożywać produktów sojowych w większych ilościach. Jak masz mikser to mozesz zrobić [...]

Musli kupne, sprawdzone cukrów bardzo mało. Sojowe z Biedronki, nie pije go za duzo, tylko do płatków, no i czasem to koktajle, ma dużo białka no i roślinne. :) Co do jedzenia, ogólnie tak, kupuje w biedronce, nie stać mnie na kupowanie innych produktów, utrzymuję się sama. Czytałam, że produkty sojowe są ok :) Nawet robiłam z chłopakiem sama [...]

no jest przeciez taki gainer z activity - best mass xtreme sie zwie, z kawałkami owoców, 40 % białka... 1 kg za 40 zł w sumie sporo troche... hmm, mysle, ze mozna by kupic musli gainera i dosypywac ostrowii tak zeby wyszło ok 35-40 g białka w porcji :-] Zmieniony przez - dawidm w dniu 2006-11-29 21:27:43

[...] w wypadku smaku waniliowego była niższa rozpuszczalność, na smak nie narzekam chociaż to nie gainer dla mnie mi zawsze gainer kojarzył się bardziej z koktajlem mlecznym a te musli gainery to mi podchodzą jak jakieś zupy . Jeśli se to wciepiesz do miski zalejesz i jesz to jest spoks natomiast picie tego gainera z kubka to tak jak picie zupki w [...]

Rozpuszczalnosc- bez problemow, chwila moment i juz wymieszane Smak- wlasnie wypilem kokosa i smak bardzo dobry. Musli tez mi smakowaly. Jak bedzie jakas promocja na sfd to pewnie kupie. Dzieki za próbki

wypiłem kokos rozpuszcza się dobrze, gęstość i smak (słodki lekko mdły) był dobry przynajmiej mi smakował, myślałem że tego musli będzie więcej i sobie pochrupie jedna porcja według mnie to przynajmiej 70g nie 50g

Dziś spróbowałem wanilii. Smak mi pasuje. Musli trochę mniej 'chrupiące', niż w kokosie, ale dawało radę. Rozpuszczalność OK. Co mi się nie podoba, to to, że ciężko jest wypić shake'a ze wszystkim, co oferuje - mnóstwo płatków zostaje w shakerze. Przy trochę rzadszej konsystencji byłoby zapewne lepiej. Szkoda, że tak mało białka w 100g. Gdyby [...]

cena i smak dla mnie przemawia na "+" w sumie fajna sprawa to musli

[...] napewno wykombinuje bo cyklu napewno nie przerwe Suple ok wszystko polkniete w czasie ale dzis zauwazylem ze chyba walilem za duze porcje KO bo dzis jest 12 dzien a tam zostalo moze jeszcze na 2-3 dni? hehe druga pucha czeka a 3-cia powinna na dniach dojsc Jutro na rano musli ktore dzis kupilem... mmmmm pycha Wazylem sie dzis i... ...dobranoc

[...] trening i to klatki :-/ ale wierze ze bedzie dobrze Jeszcze tylko jeden posilek i jogurt+twarog na noc i dieta ok Wlasnie wrocilem z malych zakupow, tunczyki, woda, ryz, musli, twarog i filety rybne kupione bedzie co zrec hehe Podsumowanie dnia: Dieta trzymana bdb dzis kcal sporo na plus co mnie cieszy gdyz ostatnie dni byly kiepskie :/ [...]

Musli własnej roboty, czy gotowe kupione w sklepie ? Wygląda smakowicie

[...] juz Ci pisalem w naszym kochanym spam poscie staram sie tego nie robic bo wiem czym to grozi ale dziekuje Ci za upomnienie przyda sie wiec tak wrocilem z zakupow kupilem musli: a tu pierwsza (czekoladowy) pucha GB na wykonczeniu jutro ostatnie porcje Podsumowanie dnia: Dieta trzymana juz lepiej dzis na ok 80-90% Suple ok Trening no jest [...]

Dzien 23 Wstalem rano skoro swit po 10 zjadlem sniadanie, musli ale sa gorzkie :/ (wiorki kokosowe) owocowe byly super ale kit przeboleje mysle ze kolo 12 moze troche po opykam gainera pozniej jakas szama ryz z czyms i sii moze wrzuce wam dzis foto jak kumpel porecze cuduje

Musli domowej roboty lepsze Co do filmików mogę polecić MoveMaker'a tam sobie już obrócisz zdjęcie, program prosty w obsłudze.