musli

Mnie dziwi to że tam jest sporo jakichś musli, jogurtów, soków Kubuś a białka tyle ile kot napłakał...

[...] %-) ) i chyba dawno mi tak nie smakowała, muszę przyznać, że mieloną już się przejadłem i chyba znów przerzucę się na całe filety ;-) na dobicie kcal wpadły 2 batony musli ;-) /SFD/Images/2015/8/25/b43820b124f641c19af014e7d1bc442e.jpg Trening Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu [...]

Hej . czytałem artykuł . Hmm mam parę pytań . Nie chce zakładać nowego tematy bo i po co . Spytam tu. Mam 16 lat 196 cm wzrostu i warze 93 kg Dzień treningu : 1. śniadanie : Musli z Mlekiem + 1/2 jajka 7.30 2. 2-gie śniadanie : Ser biały ( 2-3 kanapki ) czasem kropie oliwa z oliwek 10 / 10.30 3. przed obiadek :P : Ser żółty , Pomidor , [...]

osz Ty co mi smaka narobiłes;d tak juz dzis poszedł lód i musli(płatki jakies jogurtowe) ale kebsa tez by oyebał;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-07 18:01:52

[...] chcialabym wiedziec) 2. w weglowodanach nie wymienilas platkow owsianych, czy moge je jesc? 3. czy moge jesc rodzynki? czy to jak z owocami. 4. rozumiem, ze w takim razie musli bez cukru ( ale z rodzynkami) tez nie moge jesc? 5. czy musze smazyc na masle? nie ukrywam, ze to i brak owocow beda dla mnie najwiekszym problemem. 6. czy do warzyw w [...]

Tylko carbo po treningu i troszke rodzynek, morel suszonych do musli, owsianych z rana.

[...] 10/10/8/8 10kg wiosłowanie do klatki 10/10 wyciskanie wąsko 10/8/4 45kg/50kg/53,5kg pompki tyłem 10/10/10 19kg francuskie leżąc hantlem jednorącz 6,5kg/6,5kg/8,25kg Dieta: musli 80g+ 2 jajka 3jajka + razowy ryż 100g+ kurczak 150g T R E N I N G ryż 100g + kurczak 150g ryż 100g + kurczak 150g twaróg + oliwa Postaram się podbić trochę węgli, bo za [...]

[...] do klatki 10/10 wyciskanie wąsko 10/8/4 47,5kg/50kg/53,5kg pompki tyłem 10/10/10 19kg wyciskanie francuskie hantla oburącz leżąc 10/10/10 10kg/12,5kg/12,5kg Dieta: musli + jaja ryż 200g + kurczak T R E N I N G ryż 100g + kurczak (foto) ryż + kurczak + oliwa twaróg + oliwa Suplementacja: rano betabolic + 2tabs witaminki przed treningiem [...]

[...] uginam lekko nogi, przez co łydki się maxymalnie rozciągają, w drugiej serii nie utrzymałem równowagi i prawie się przewróciłem, na szczęście ciężar nie wielki) Dieta: 100g musli + batonik (opis poniżej) razowy + kotlet mielony 8-) razowy + kotlet mielony ryż 200g + 150 kurczaka T R E N I N G ryż 100g + 150 kurczaka twaróg + oliwa Suple : rano [...]

10 listopad - czwartek Dzień nie treningowy Dieta: musli + 2 jaja razowy + szynka ryż + kurczak + oliwa ziemniaki + wieprzowina gainer 100g Whey mass builder twaróg + oliwa Suplementy: rano witaminki i betabolic przed snem witaminki Opis: Jak każdy czwartek, pobudka rano o 5:20.

13 listopad - niedziela dzień nie treningowy: Dieta: musli 100g + 2 jajka ziemniaki + mięso z kurczaka(nie filet) i marchewka ryż 100g + filet 150g ryz 100g + filet 150g twaróg + oliwa Suple: rano witaminki i betabolic przed snem witaminki i magnez Opis: Powiedziałem sobie przed testem, że będę na sucho jadł ryż i pierś z kurczaka ile mogę, ale [...]

[...] szrugsy 20/20/18/18/16 45kg - wolne opuszczanie i przytrzymanie na górze. uginanie nachwytem 20/20/20 6,5kg/4kg/4kg uginanie podchwytem 20/18/13 11,5kg/15kg/15kg Dieta: musli + 2 jaja razowy + szynka + ogórek razowy + szynka + ogórek ryż 100g + kurak - nie miałem żadnego sosu i tyle tylko, bo czułem, że 200g nie zjem, ale 100 weszło na [...]

[...] końcem sztangi jednorącz 10/10/6 wiosłowanie hantlem 10/10 15kg złe samopoczucie, chciałem jak najszybciej skończyć i zapomniałem o ćwiczeniu rozciągającym na koniec. Dieta: musli + białko (miałem dodać oliwę, ale zapomniałem) razowy + szynka + pomidorek razowy + szynka + pomidorek ryż 200g + kurczak + sos (z sosem to na luzie wchodzi to 200g, [...]

[...] pompki tyłem nogi na podwyższeniu 10/10/10/8 15kg/19kg/25kg/29kg francuskie hantlem leżąc jednorącz 10/10/8 6,5kg/6,5kg/9kg (ostatnie 2 powtórzenie wymuszone) Dieta: musli + 2jaja ryż 130g + mięsko + sos ryż 100g + filet + sos T R E N I N G makaron 100g + filet + sos serek wiejski 200g + kromka chleba + oliwa 20g Suplementacja: rano [...]

27 listopad - niedziela Dzień nie treningowy Dieta: musli + 2jaja ziemniaki + mięso z kurczaka( nie filet) makaron + filet makaron + filet Twaróg + oliwa 20ml Suple: rano betabolic i witaminki przed snem witaminki i magnez

[...] wiosłowanie do klatki 10 wyciskanie wąsko 10/8/6 45kg/50kg/55kg francuskie sztangą stojąc 10/10/10 prostowanie przedramienia w opadzie 10/10/10 6,25kg/6,25kg/8kg Dieta: musli + 2 jaja razowy + szynka ziemniaki + kurczak + marchewka w kostkę (hmmmmm niebo w gębie) T R E N I N G odrazu po banan ryż + kurczak chleb pełnoziarnisty + kurczak [...]

no widzisz dzisiaj dieta duzo lepiej a musli sam robisz z platkow owsianych i bakalii czy dajesz kupne jezeli kupne to zmien na owsiane napewno taniej a lepiej

[...] wyciskanie wąsko 10/8/8/5 45kg/50kg/55kg/ francuskie sztangą stojąc 10/10/10 prostowanie przedramienia w opadzie tułowia 10/10/10 6,25kg/8kg/9,25kg Dieta: musli + białko makaron + kurczak makaron + kurak T R E N I N G makaron + kurczak twaróg + oliwa Suplementacja: rano po wstaniu betabolic po pierwszym treningu witaminki 30min [...]

[...] 7.12 1. Jaglanka 2. Kurczak z ryżem i warzywami 3. Serniczek z patelni 4. Kaszotto z mięsem mielonym, pomarańcz 8.12 1. Owsianka 2. WPC, batonik musli 3. Kaszotto z mięsem mielonym 4. Serniczek z patelni 5. Sałatka z mozzarellą, grissini /SFD/2019/12/8/4e2a326ac917478b974460fcbe3ca95f.jpg Suplementacja Kreatyna 5 g [...]

tylko, że ja to jem od tygodnia, bo za każdym razem jak ojcu na kartce owsianka pisałem, to musli kupował i biadolił, że mam pełno i ciągle dokupywac mu każę... To jest szalona rodzina. Jak jem szpinak, to przez 6 tygodni dzień w dzień pisałem w nawiasie że jak spzinak to tylko liście. Po 6 tyg. uznałem, że pewnie już się nauczyli i już nie [...]