musli

[...] uciac je a dolozyc tluszczy czy lepiej tak zostawic? Owocow nie wazylam, wpisalam ilosc tak mniej wiecej, wiec mysle ze te kalorie i tak dobije, Posilek nr 2 to baton musli( domowej roboty, calosc podzielilam na 8 dlatego takie dziwne ilosci) + jajko. Zjem to jakas godzinke przed treningiem [...]

[...] kiedy szamie. Generalnie te dwa czynniki pozwolily mi jesc wiecej, nie jadam chleba, czasem wafle ryz czy inne, raz na kilka tygodni chleb. Nie ma u mnie serkow, chlebkow i musli, wchodza normalne wegle, mieso, troche ryb i jajka. Dobry trening rowniez wzmaga glod. I nie jem 6 razy tylko 4 bo latwiej, sprawniej. Okazjonalnie wychodzi 5. Duzo [...]

NIE MOGE EDYTOWAĆ POSTU nie wiem czemu a zle mi sie wkleilo w sniadaniu i jest błąd mały .. Jest musli wymienione LUB 4 kromki chleb żytni lub razowy 130gr ser biały chudy 50gr miód 20gr

Posiłek 1 Mleko 1,5 tłuszczu 250 g -> 117,5 kcal Owsianka 100 g -> 366 kcal Musli z rodzynkami i orzechami 50 g -> 187,5 kcal Posiłek 2 3 x bułka grahamka 120 g -> 309,6 kcal ser gouda 30 g -> 94,8 szynka z indyka 30 g -> 25,2 warzywo (przyjąłem pomidor) ->7,5Pieczywo ciemne Posiłek przed treningowy biały ryż 100g -> 344 kcal banan 100g -> 95 [...]

Witam! Dziś dzień 1 redukcji ! 9.07.2015 ! Obiecywałem wam ze wstawie moje aktualne zdjęcia, ale stwierdziłem jednak ze na ta chwile nie ma czym się za bardzo chwalić, wstawie je po 3/4miesiącach jak już będą pierwsze widoczne efekty redukcji.(Wstawie zatem zdjęcia ciekawych posiłków) Siedzi we mnie dużo wody czuję się obrzęknięty jak nie wiem. To [...]

zwykly batonik musli + odrobina karnityny. w marketach od 50gr do 1zl tutaj po 2.5 droga ta karnityna....

[...] tortu Oreo z malinami , - Magnum migdałowy, - rożek Cornetto truskawkowy, - deser mleczny czekoladowy, - deser mleczny truskawkowy, - 2 kromki z dżemem, - pełna miska musli crunchy z mlekiem, - biały lion, - 1kg arbuza, - 0,5kg melona - 10 michałków białych, Część jedzenia poniżej choć wiadomo, wszystko nie ująłem %-) Podsumowując [...]

[...] z hotelu, zrobiona przy okazji śniadania, ale już na hali, gdzie odbywały się zawody to litry wheja (na mleku, na wodzie, pół na pół), litry bcaa, batoniki orzechowe, musli (fyyt oczywiście), jakieś degustacje masła orzechowego, naleśniki na stoisku FA (obowiązkowo). Zdziwiło mnie to, ze na takiej imprezie nie było cateringu z normalnym [...]

Miód, dżem, musli jeżeli kupne, płatki pszenne, czekolada .... powinno wypaść z miski. Poczytaj artykuł co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html

renegat44 Nie wiem co masz na mysli ale bardzo chetnie poznam twoja opinie na temat M.Piotrowskiego.Pisz na kokoliew(at)op.pl jesli nie chcesz tutaj rozwijac swojej musli ktora zreszta juz rozpoczoles !! Dla wszystkich zainteresowanych http://budo.net.pl/viewtopic.php?t=43888 wiesz ze to konkurencyjne forum ale mysle ze nikt nie bedzie mial za [...]

[...] leżeniu 3s 12-10-8 Plecy: *MC 3s 12-10-8 *ściąganie drążka do klatki 3s 12-10-8 Klatka: *wyciskanie sztangielek skos 3s 12-10-8 Barki: *wyciskanie żołnierskie 3s 12-10-8 Triceps: *francuskie wyciskanie 2s 10-8 Biceps: *uginanie sztangą 2s 10-8 Dieta - 100% Dziś stestowałam batony musli z Aminostar'a. Nawet dobre , ale nie najlepsze

[...] ale nogi już nie chcą podawać w końcówce. Wybiegłem jeszcze przed 6, więc przed biegiem tylko banan + 350 ml izotnika, natomiast ze sobą wziąłem 350ml izotonika i 1 baton musli. 26km BS /SFD/Images/2016/2/22/f8b8aa0d3c504a18a4207c55f519339d.jpg /SFD/Images/2016/2/22/9fd1b49b23b9431f93b9e2965af693f5.jpg [...]

ok a ta dieta chyba lepsza?tylko nie wiem czy az tyle zjem ale postaram sie... I Śniadanie: 8:30 - musli 50g+ otręby pszenne 50 + 200 ml mleka 1,5% -garść migdałów (niestety nie lubie śliwek :( ) -grejfrut II Przed treningiem: 11:00 -jajecznica z 2 jaj na 1 lyzce oliwy ewentualnie tuńczyk może? -pomidor i szczypior -jablko odrazu po treningu 1 [...]

[...] mam zaduzo, a co do kalorii to moze na razie starczy?bo dzis nie zdazylam przejesc wszystkiego co bylo w diecie... poprostu nie zmiescilo mi sie :( I Śniadanie: 8:30 - musli 50g+ otręby granulowane ze śliwkami 50g + 200 ml mleka 0,5% -garść migdałów ok 50g -grejfrut 150g ? II Przed treningiem: 11:00 -jajecznica z 3 jaj (180g) na 1 lyzce [...]

Masz napisane na początku wszystko jak wygląda de iure A de facto wygląda różnie Dzisiaj w ramach ładowania litr mleka i koło 150 g musli, zaraz jeszcze czekoladę wpierdzielę A jako że mam dzisiaj siłę, to na bank aeroby a jak się sprężę to może nawet tabata, bo siłowy był dzisiaj lekki. A teraz właśnie raczę się kabanosami Najwyżej trochę [...]

[...] właśnie, diety keto to CKD, TKD i SKD, ja stosuję wariant TKD gdyż inaczej nie mógłbym trenować na odpowiednim poziomie. Trawię laktozę mleczną i może być dla mnie źródłem węgli - mówiono mi że ich jakość nie ma żadnego znaczenia podczas ładowania gdy nie mamy w mięśniach glikogenu, musli to oczywiście węglowodany i tutaj wątpliwości nie ma.

[...] + ryz bez tlusych mies bez sosow bez dodatkow etc. zeby jeszcze kulturysci tak sie odzywiali z tego co wiem to raczej tylko wycinek ich roku wiadomo ze nie mialem na musli potrawe 3x pączek + 0,5l coli jak widac mialem ale jak cola to zero ciagle trzymajac sie glownych zalozen dobrej i zdrowej diety - to zbytnio nie ma roznicy co zjem [...]

[...] ich miec 5 jesli nie masz na nie pomysłu ugotuj sobie jajka i jedz z nich bialko. Obiad jest bardzo wazny i powinnas go zjesc a nie jakies platki i to do tego pewnie jakies musli fit czy cos takiego xD oprzyj swoje jedzenie na miesach typu indyk kurczak kaszasz platkach owsianych rybach itd nie smaz tylko gotuj albo piecz i nie podjadaj miedzy [...]

Te musli w ostatnim posiłku tak celowo?

[...] wyspać się to organizm przyzwyczajony do codziennego wstawania czyli 5.30 i już na nogach. Małe śniadanko + odżyweczka białkowa już zjedzone niebawem omlet ala WUCHTA czyli musli z białkiem i na patelkę. Pogoda, nie wiem jak u Was ale w Poznaniu tragedia. PAda deszcz, człowiek zmulony ale trudno muszę pokonać przeciwnosći i dzisiaj pomęczyć [...]