musli

Wg. mnie powinieneś zamienić płatki Nestle na zwykłe owsiane, ewentualnie spróbuj zrobić własne musli(polecam wychodzi taniej, zdrowiej i smaczniej. Zmien też pieczywo białe na razowe. Resztę niech ocenią eksperci:>

Moja dieta przez ostatnie 2 m-ce wyglądała tak: I-szy posiłek ok. 7:00 - omlet z 3-4 jaj na oliwie z oliwek + ok. 70g musli + 200 ml jogurtu lub jajecznica z 3-4 jaj + 3-4 kromki razowego chleba z masłem roślinnym i warzywami (pomidor, ogórek, rzodkiewka) II-gi posiłek ok. 10:30 1-2 kanapki (podwójne) chleba razowego, posmarowanego masłem [...]

Jutro podam przykładowe produkty. Głównie mieszanki płatków śniadaniowych typu musli. Podam konkrety, może i fotki wrzucę.

[...] kalorycznością od makroskładników. Master Bar - batonik proteinowy kaloryczność: 326kcal makro: B: 19 W: 53 T: 8 (13g błonnika) Powinno być więc 360kcal ZA MAŁO musli z kokosem vitanella kaloryczność: 394kcal B: 10 W: 58 T: 10 (16g błonnika) Powinno być więc 362kcal ZA DUŻO Sami widzicie, że działa to w dwie strony [...]

ostatnio od kiedy zrobilo sie cieplo top 1 to dla mnie stymulatory testosteronu... w postaci opalonych laseczek w krotkich spodniczkach mmm potem odzywki bialkowe takie jak piersi z kurczaka, serek wiejski czy tuna, odzywki weglowodanowe jak np musli, kasza czy makaron zdrowe tluszcze jak oliwa z oliwek czy olej lniany

ja też nie lubie płatków dlatego wpieprzam musli. Swoją drogą np jajecznica i chleb razowy też by nie było dobre śniadanko.

[...] . jakies dobre miesko do zamrozenia zebys mial na dluzej . oliwe z oliwek kup jesli nie ma jej u ciebie normalnie w sklepie . troszke jakichs orzeszkow rodzynek itp to sobie musli na sniadanie zrobisz . wiesz wiekszosc skladnikow w diecie mozna kupic w normalnym sklepiku . aha polecam ryz brazowy zamiast bialego . z takich rzeczy jak ja to [...]

To tak, jak te otręby granulowane Albo batoniki musli lub jakieś ciastka "lu cośtam" (że niby dodają energii ). To samo z Activiami, Actimelami i innymi Benecolami

Bylo musli, beda owsiane. Najmniej przetworzone i kaloryczne i maja najwiecej blonnika.

musli:) Jest najbardziej urozmaicone w składzie:) i (zaleznie od firmy) najmniej przetworzone(szczególnie te dr Oetker mają całe nasiona, ziarna, suszone owocki, orzechy itp:) ) I jak sie znudzi jedno, to zawsze można zmienić smak:D smoczek

Ja codzienie jem musli bo już się tak przyzwycziłem i niewiem czy mógłbym się przerzucić na owsiane, pozatym duuuuuuuuża porcja jest bardzo sycąca ! <<>>

pod wzgledem odzywczym zdecydowanie owsiane, ale jesli ktos ma wrazliwe podniebienie to przejda i musli, raczej odradzam kukurydziane czy w jakis polewach czekoladowych

przykladowa dieta do oceny Ś; płatki musli z mlekiem IIŚ:jablko O;piers z kurczaka gotowana z ryzem i warzywami P:jogurt pitny i brzoskwinia K;2 jajka gotowane z pomidorem i 2 kromki chleba ciemnego i co sadzicie?lepiej?

[...] jesc...pełnowartosciowe białko (mleko, jaja, chude mięsa, ryby, sery białe, soje, fasolke, groch...) szybko wchłaniajace sie cukry (np. banany...ogólenie owoce, płatki, musli) a co do tłuszczy zapomnij o smalcu, boczku, słoninie...masło i margaryna, olej i oliwki... podziel sobie dzien na 5 posiłków (wystarczy) i podziel je na % tzn. np. [...]

[...] 22 godzina 6.kolacja-ww-0,35białko,8tłuszcze zapotrzbowanie 2300kalori Rozłożyłema tak ww .białka i tłuszcze A o to śniadanie 300g mleka---14ww,10białka,6tłuszcze 20g musli----13ww,2białk0,1tłuszczy 200g jabłko--24ww,1białko,1białko 50g sera białkego--2ww,9białko,2,5tłuszcze 7g oliwa z oliwek---7tłuszcze I jak?? :)

talia 94, klata 114 wystaje znacznie ponad brzuch:D śniadanie 2-3jajka chleb razowy.......... obiad normalny - 2 dania........ pomiędzy płatki owsiane, musli, serek wiejski banan itd - kolacja 200g ryzu i 150g mięsa - 3 steki.... tak to wygląda, oczywiście nie wypisałem wszystkiego...... proszę o pełne nazwy i co by się nadawało na 1 cykl bo [...]

Obiad normalny, czyli zupka - rozgotowane warzywka = bomba glikemiczna, na drugie jakieś mięsko, pewnie panierka, kartofelki... do tego musli, serek, banan... To nie jest dieta, na której robi się masę mięśniową, to jest dieta do spasienia się. Jak do tego wrzucisz jeszcze saa to zaleje Cię pięknie wodą i fatem. Ogarnij najpierw ten temat.

Tylko nie owsiane :P Błagam .. mogę to zastąpić jakimś Musli , albo coś w tym stylu ? w 1 wersji mojej diety miałem owsiane , ale nie dałem rady Chyba jednak zdecyduję się na tego Gainerka i będę uzupełniam nim braki w szkole , bo niestety 5 minutowe przerwy nie dają mi dużych możliwości Prosiłbym Cię abyśmy napisał w czym jeszcze mógłbym [...]

CHleb pelnoziarnisty/odzywka CARBO/musli/platki kukurydziane/ryz duzo mozliwosci masz

taką rozpiske to mozesz koledze pokazac. co tu oceniac, jak nie ma info o tobie, celu (sadze ze masa), brak BTW i kcal koncowych. Poza tym cala dieta jest do zmiany. wywal: musli,wedliny. zredukuj ilosc maslanki i ogolnie nabialu. brak tu zdrowych tluszczy, ryby z puszki 1-2x tydzien