musli

musli raczej sam rób :) to może być sporo zbędnego cukru w kupnych Trochę za dużo nabiału w mojej opinii : a szczególnie mleka obciął bym jeden produkt, a dał inne źródło białka : mięso, rybe Tak to dieta ok Myślę, że te 10 g tłuszczy to dużej różnicy nie zrobi

takie pytania kieruj tutaj: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_Juniora_vol_1%3A_-t889487-s44.html#post8 Może być takie samo jeśli Ci się nie znudzi. A gama jest duża - mleko, owsiane, musli, orzechy, rodzynki, jajka, omlety etc...

duzo za duzo.... toleruje tylko w musli;)

Głównie z węgli, bo dają energię rankiem, ale białko nie zaszkodzi. Jeśli lubisz takie płatki/musli to lepiej zrobisz jak kupisz sobie pakę płatków owsianych, ulubione bakalie i wymieszasz wszystko. Będzie zdrowo i pysznie. Jak bedziesz jesc i uznasz, że nie słodkie to łyżka miodu.

jakie przyklady diety redukcyjnej?? ja jem normalnie sniadanie to jogurt z musli albo mleko z platkami obiad normalny zamiast ziemniakow kasza albo ryz a jak juz musze to bez tluszczu i duuuuuzo surowki i kolacja 3 kormki ciemnego chleba... przed trengami siatki 3 razy w tygodniu biore weglowodany

Bo jak chcesz to zrobić na słodko to dorzuć do tego jakieś musli.

[...] 234020 234511 30 I posiłek (śniadanie)9:00 100g płatków owsianych 100g mleka 0,5% jak ktos wie ile to mililitrow to prosze napisac 50g otreby pszenne II posiłek 11:00 50g musli z orzechami 50g jogurt naturalny 2% 50 g otreby + banan III posiłek 13:00 100g sera twarogowego półtłustego+ łyżka duża śmietany 12% 100g chleba żytniego [...]

Ja to rozumiem, jednak nieco za mało o sobie napisał... s.m.p.a : moja dieta, nie mam specjalnej diety, ale uważam na to, co jem. Na śniadanie najczęściej musli z jogurtem lub jajka i do tego wafle ryżowe z serem żółtym lub wędliną, ale i twarożek- bomba białkowa. Raz w tygodniu pozwalam sobie na "coś" innego, mniej zdrowego. W szkole [...]

Witam Na śniadanie płatki kukurydziane zastąp np. musli. A na wycieczkę możesz sobie wziąć, oprócz kanapek, również jakieś skomasowane źródło energii (batoniki itd). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Przed treningiem powiedziałbym, że batonik musli lub z suszonych owoców byłby dobry+ jakiś serek wiejski. Lecz ni polecałbym także stosowanie takiego zestawu zbyt często, zwłaszcza na dłuższe treningi 1h 30 minut + rozgrzewka, bo szybko człowiek zgłodnieje. Lepszy pomysłem byłoby wtedy zjedzenie pełnowartościowego posiłku, niezbyt objętościowego [...]

Ankieta działu Jeśli to ma być redukcja to banan przed treningiem to strzał w kolano Jakie to musli, kupne czy robione ?

Waga 76kg wzrost 184cm BF 20% Musli kupne Zmieniony przez - Bocian17 w dniu 2014-08-09 20:47:52

Zmieniłem musli na omlet z płatkami rodzynkami i odrobinę kakao do smaku. II śniadanie ma 560kcal. ogólnie mam 1961kcal nie za mało ? Ilośc białka i węglowodanów mi tez trochę spadło białko 145,3g węglowodany 234,7. Nie za mało tego wszystkiego ?

musli niekonieczne musi być zdrowe jak jest sklepowe, poprzez dodatki moze tam siedzieć sporo cukru. MOżna smażyć i redukować masę wagi parowar wcale nie zagwarantuje nam redukcji a się trzeba męczyc smakiem. Można domowej roboty burgery wcinać, tortille różne. Co do odzywiania zerknij do działu odżywianie i tam diete wrzuć a tu wypełnij ankiete [...]

[...] CIEZAREM -PROSTOWANIE NOG -LYDKI B -PRZEDRAMIONA B Trening zacząłem w poniedziałek . Diete zaczynam od soboty. Dieta 1 posiłek - 3 jaja całe 80 gram Płatków owsianych lub musli .20 gr orzechów włoskich + Banan 2 posiłek 150 gram Piersi z Kurczaka + warzywa + Oliwa z Oliwek 3 Posiłek Przed treningowy 150 gram Piersi z Kurczaka + 50 gram [...]

Micha 10.07 1070 gram musli 0.3l Mleka 2% Poszedłem dalej spać :) 134całe jaja 14 30 Pierś z kurczaka 100 gram + warzywa 17 2xszaszłyk(150gram piersi zkurczak ) + warzywa 18 30 2x kaszanka :) +kawa 23 Ser biały 200 gram . Trening 30 min rowerku + podciąganie nachwyt 4x8

TRENING Z PONIEDZIALKU 12.07 15nastki WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 15x20kg 15x40kg 14x50kg -PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 15x30kg 15x35kg 15x40kg -MARTWY CIAG 15x50kg 15x70kg 12x80kg -POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM( bez cierazu ) 3x 10 -DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM ( 3x8) [...]

Szama 13.07 170 gram musli 0.2l mleka 4 całe jaja + orzechy 250 gram piersi + 100 gram Chelba razowego + warzywa 3150 gram piersi + 150 gram Chelba razowego + warzywa + oliwa z oliwek. 4Pierś z kurczaka 120 gram 2 plasterki sera zółtego + warzywa 5 SZejk (1 banan 0.3l melka 60 gram płatków owsiasnych .3 kostki czekolady . 14.07 Do 10 zjadłem 100 [...]

wcale bialko + musli do blendera oraz lektura propozycji w temacie http://body-factory.pl/showthread.php?t=353

Nie, to sa inne, te sa za drogie :) Galaxy kosztuje ok 1,4 - 1,5 wazy 30g, to jest takie musli z karnityna hca i chromem.