musli

No zrealizowanie zapotrzebowania w 3 posilkach to zaden problem przy mojej wadze (168cm , 57 kg). 1posilek: Ser twarogowy chudy 50g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 ml Musli z owocami suszonymi/owsiane 100 g 2 posilek: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g makaron malma 100g Marchew 80 g 3 posilek: Kasza jęczmienna perłowa 100g kurak 100g jakies [...]

[...] jestem to nie wiem, dawniej jak byłem mały to byłem grubasek a teraz to jestem raczej taki lekko masywny Moja dietka: 7.20 śniadanie 300 ml mleka 3,2% 3B, 3T, 5Ww 100g musli 8B 15T 62Ww 10g kakao 2B 2T 2Ww 2 białka jajek 12B 0T 1Ww BTW 25/20/70 10.30 3 kromki białego pieczywa 6B, 1T , 69Ww 3 plastry szynki z indyka 6B , 1T , 0Ww 1 plaster [...]

No więc zacząłem : Śniadanie : Płatki ( Musli ) z mlekiem lub kefirem + 4 kromki chleba razowego z szynką i pomidorem , woda do popicia 2 Śniadanie :( w szkole ) 4 kromki chleba razowego z szynką + jabłko i banan , woda do popicia Obiad : Pierś z kurczaka lub z Indyka , z ryżem lub kaszą lub z ziemniakami do tego jakaś sałatka . Kolacja : 5 [...]

Chodzi Ci o Trec-a Whey 100 ? Jadłem smak waniliowy (smak zaj**isty, kozak z musli %-)) i teraz wcinam truskawke to jest dobra, smaku co Jabi sobie tam pije to nie wcinałem jeszcze ;-)

Wczoraj np. zjadłem tak: Rano: 100g musli + 400 ml mleka w szkole: 50 g slonecznika luskanego, 4 kromki chleba ciemnego z masłem i pasztetem pieczonym, 10 sliwek węgierek w domu: 400 g sałatki ważywnej (Majonez, ziemniaki, pietruszka, kukurydza, jaja, cebula), 150g ryby smażonej 1h przed treningiem: 20g miodu, 50g slonecznika luskanego po [...]

[...] izolatu białka. Już rozumiem, dlaczego niektórzy bardzo chętnie piją shake'i nawet dwa razy w ciągu dnia. Super smak i bardzo mocny zapach. Za każdym razem dodawałem je do musli z 500ml mleka. Najbardziej przypadł mi w smaku do posiłku smak "owoce leśne". Czeko-mieta, przeważa smak mięty, ale jakbym miał wybierać między tymi trzema smakami to [...]

Co Ty gadasz? Za szynki z kurczaka lub polędwicę sopocką płacisz od 2,99 do 4,99 przeważnie za 100g. A kurczak, pierś wychodzi za 1,30 do 1,70zł za 100g więc o czym mowimy? Musli z jogutem marny pomysł.Dobrze jest ułożone.

ah dzięki mam jeszcze jeno pytanie czy stosując dietę w przybliżeniu taką jak ta: 1posilek okolo 7.00----- 2białka i 2 całe jajka conajmniej + musli z 400ml mleka 0,5% 2posilek okolo 10.00---- 2 kanapki (szynka indyka, margaryna ogorek) 3posilek okolo 13.00----- 2 kanapki chleba razowego(szynka indyka,margaryna ogorek)+ duzy jugurt 4posilek [...]

musli owszem mam wlasnej roboty owsiane orzech włoski rodzynki ale w potreningu nie bylo takiej opcji ;) to jak z tymi weglami kiedy będę wiedział czy mam je dodać czy jednak zostawić tak?

chleb razowy, bułki grachamki a przede wszystkim urozmaicaj raz płatki raz musli raz chleb razowy, najgorsze jest jedzenie codziennie tego samego piszę tu oczywiście o aspekcie smakowym.

mam jeszcze taka prozbe moglibyscie podac pare przykładów takiech posiłków ww białkowych z tłuszczem które bym sobie mógł zarzucic?? :). a musli z suszonymi owocami z rana nie bylo by dobra obcja + białeczko ... chodz wolał bym białko wypic sobie przed snem...

A platki musli z rodzynkami i orzechami? Kejt- jaki zel weglowodanowy polecasz.

blonnik akurat polecam z ciemnego pieczywa czy tez platkow zbozowych / musli a jesli az taki problem z warzywami to odpowiednia suplementacja witaminowa ale to nie bedzie to samo ;) Zmieniony przez - OMatkoZCorka w dniu 2012-11-01 23:19:37

to i tak jak na mnie dobrze, wiem że wy macie pewnie dużo lepsze ale ta dieta cały czas jest poprawiana...musli(rano) zjadam calego tunczyka 25g(przed snem), 4 jajka lub pół kostki sera 20g, paluszki rybne 12g, jogurt sanocki 15g a na obiad to co mi się trafi czasem jakas piers z kurczaka czasem spageti a czasem pierogi xDD różnie się [...]

witam 7;30 śniadanie 2 jajka 100g musli-płatków kukurydzianych 250 ml mleka 3,2% 10g oliwy z oliwek Banan mleko pij 2%,jedz owsiane kukrydziane 1xtydz 10:35 lub 11;00 II śniadanie 4 pajdy chleba razowego/ pelnoziarnistego z szynka z piersi z kurczka/indyka jablko orzechy wloskie bez jablka,dodaj warzyw 14.00 100g ryż 100g Piers z kurczaka owoc [...]

[...] dyni lub lososia , reszte da sie zalatwic... wage w ręke i do przodu... wolalbym jakies prostrze produkty... w jaki sposob ja zjem te pestki? bede lupal ?:P czy razem z musli jesc a kupic luskane w sklepie? wsumie sam sobie odpowiedzialem :P juz trzy dni kraze po tych forach i nie moge znalezc nic dla siebie... co do tego absu ... znowu [...]

to więc tak snaidanie ok mleko,musli,jajko,banan tem w szkole (2 posiłki) cleb razowy,tuńczyk w sosie własnym,kefir naturalny po prostu nie nawidze i nie ma ale(choc kefir jeszcze ujdzie ale i tak ma mało wegli i białka potem obiad(przed treningiem) kurczak, ryz oliwa mniam mniam po treningu miodek z bananem mniam mniam :D potem kolacja ryz z [...]

[...] na tańszy i podobny w składzie ? Bo 14,3 to troche za drogo dla mnie na dzień, 12zł max bym chciał wydać. jaja 6szt=2,57zł cyc z kury 250g=3.82zł musli rodzynki orzechy100g=0.85zł chleb pełnoziarnisty 150g=0,92zł ser wiej 100g=0,71zł banan 4szt=1,91zł almette 15g=0.27gr ryż [...]

a ile WW z tych musli ile B z wpc? Tak jak w normalnym posiłku przed treningiem czy ze względu na to, że rano to coś zmieniać?

Mam dietę ... -.-' Śniadanie Musli robione z mlekiem lub płatki śniadaniowe z mlekiem. PŁATKI OWSIANE NA WODZIE + ORZECHY + RODZYNKI II sniadanie kanapka białe pieczywo wedlina dobrej jakosci + jablko WYWAL JABLKO CHLEB RAZOWY I DUZO TEJ WEDLINY A NAJLEPIEJ PIERS Z KURCZAKA + WARZYWA + NNKT Obiad Ryz + Tuńczyk lub piers WARZYWA + NNKT Po siłowni [...]