musli

aha - musli wazylam na sucho przed zalaniem woda i bylo wlasnie 100gr

Spokojnie mozesz jesc mozesz dodawac rano do platkow robic sobie takie musli. Powiedz kdzie je kupiles i za ile bo sam mam zamiar takie sobie kupic

[...] ze gainer Ci posmakuje? jak by trzeba było go wywalic to dopiero by kasa poszła w bloto... nie wydawaj kasy na 'glupoty', odloz troche i kup jedzenie, jesli nie wiesz co to musli, karkowka czy pestki dyni to wnioskuje ze młody jestes jeszcze dodaj jakies zrodlo bialka przed trenigniem, twarog na kolacje, kukurydziane zamien na owsiane, makarony, [...]

nalezy podbić białko do sniadania dorzuć jakieś zródło np jaja ( dzięki temu pójdą też tłuszcze trochę w góre - będzie akurat) musli wymien na owsiane - polecam dorzucić rodzynek i dać do tego np jogurt naturalny - fajnie wchodzi na sniadanie do tego zrodlo naturalnego bialka lub odzywka (opcja wygodna i na szybko) posiłek 3 słabo wygąda, możnaby [...]

diete to masz bardziej na redukcje niz na mase dodaj do musli wheya i troche omega3 do drugiego posilku dodaj wegli 70-100g zaleznie od tempa twojego metabolizmu po treningu zjedz identyczny posilek jak przed treningiem tj ryz i piers mozesz warzyw dodac dopiero na kolacje tuna albo twarog cykl moze byc ogolnie, pierwsze 2 tyg robilbym injekcje ed [...]

Przed pierwszym posiłkiem bieganie 4km. Posiłek I -50g musli -100g banana -125g ser biały(chudy) I to wszystko miksuje 275g - 364kcal B/W/T - 31/54,6/2,38 Posiłek II -150g serek wiejski light -banan ok 250g - 221,5kcal B/W/T - 17,6/24,1/4,9 Posiłek III -50g makaron goliard (durum) -150g pierś kurczaka bez skóry -200g Kalafior gotowany 400g - [...]

no no tak zuwazylem nawet z musli ze stopniowo przechdozici na nowe etykiety, ale chcialem sie upewnic

Masz za mało tłuszczy zdrowych ...Twoje pochodzą z krupnika i serka wiejskiego. Kiepsko. Do tego znów dajesz te musli, gdy ktoś wcześniej zaznacza Ci, że są one nie wskazane, bo to same cukry proste.

Jak te batony musli?

Jak te batony musli? Wchodzą jak marzenie, szczególnie orzechowy! Jak dla mnie duży plus za 1g cukru w batoniku, dobry wynik. :-) Fajnie że dołączyłeś do naszego grona :-D Dzięki! Lepiej późno niż wcale! %-)

Zamieszczam mniej wiecej co wczoraj zjadłam. Jak widac moja dieta nie jest zbyt urozmaicona, wieczne kanapki z pomidorem, dosc czesto zjadam tez na sniadanie jajecznice czy musli. Jak sie doprosze kogos o zrobienie zdjecia to zamieszcze:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4eb5cad88c54ce98441e05ebc477d98.jpg [...]

Dzieki wszystkim za podpowiedzi ;) Mam jeszcze jedno pytanie- jesli pomiedzy posilkami (na szczescie juz tylko pomiedzy obiadem a przedreningowym) zdarza mi sie podeżreć pare garsci musli (a wiec glownie wegle) to czy powinienem odlozyuc w czasie nastepny posilek/ ewentualnie obciac w nim wegle?;>

[...] obiedzie oraz tego, że często będę jadał ryby, czasem produkty smażone, więc ta wartość jest na pewno sporo zaniżona. Jak reszta, chodzi o sam schemat, bo zdaję sobie sprawę, że nie da rady tak jeść codziennie. Śniadania bym chciał zamiennie z musli czy chlebem z masłem orzechowym - który też wzbogaci o tłuszcze. Tuńczyka zamiennie z kurczakiem.

[...] 16 godzin, piec posilkow w tym czasie to jedzenie co 3h, czy tak? czyli np. 7:30 bulka z serkiem ( grahamka, twarozek wiejski)ewentualnie z wedlina z indyka, 10:30 jogurt z musli plus jakis owoc - np mandarynki 2szt. 13:30 mam mozliwosc chodzenia na stolowke w pracy i dosc duzy wybor, zawsze 2 dania miesne 2 wege, wiec biore cos wege (np. gulasz [...]

[...] to i 100kcal juz dojdzie Spokojnie nie popadajamy w przesade, nie jesc przetworzonych oznacza, ograniczenie w miare mozliwoscie kielbasek, gotowych szynek wcinanie fitness musli itd i zastapienie tego pieczonym wlasnorecznie miesem, zrobiona osobiscie miesznka platkow zbozowych i sucszonych owocow. Sprawa diety jest prosta, jesz tak, by [...]

[...] 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 7 7 6 5 Na koniec rowerek - 20 minut Miska dzisiaj nie policzona pieczywo żytnie, ser gouda, mięso z szynki jabłko, serek wiejski musli własne, mleko, bigos Dzisiaj z psiakiem byłam u weta na zabiegu wycięcia jakiejś narośli spod języka :-( Mam nadzieję, że na tym się skończy i nie będzie to odrastać. [...]

[...] bedziesz jadł wiecej tak Ci się wydaje wazne ze bedziesz jadł zdrowo a zobaczysz róznice Rano (dla mnie 10:00) Jogurt 0,5L 0,5% tłuszczu + płatki owsiane lub mussli Wywal musli jak coś to muli własnej roboty (rodzynki, orzechy, płatki owsiane) Brak pełnowartosciowego białka(znajduje sie w jajach, rybach, miesie, serze twarogowym) Później [...]

[...] jak chcesz to możesz zwiększyć do 210g, tłuszcze podbij do 65-70g, reszta węgle. Dlaczego taka mało kaloryczność? Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie? 1. Dodaj ze 3-4 jajka, musli lepiej robić samemu niż jeść to kupne 2. Tuńczyka nie jedz codziennie, margarynę zamień na masło 3. Ok 4. Tuńczyka jedz max 2x w tygodniu, dodaj tu jakieś źródło [...]

moje codzienne zywienie to: sniadanie:jaka ,lub ryz np.z serkiem wiejskim lub truskawkami bez cukru chyba ze slodzik ale nie przepadam,pozniej troche musli ale tak na sucho,na obiad ryz,piers z kurczaka duszona bez zadnego tluszczu plus pomidory do tego polewam olejem ostowym,pozniej juz tylko kolacja kolo 18,19 godziny,np,ryz z [...]

podasz mi jakies przyklady odnosnie tych platkow?:P hmm a moze byc musli?