A'la Dieta ;].

Własnie że Pudzian jest za***iscie sprawny jak na taka sile i mase miesniowa. Ale wiadomo ze zwyklemu czlowiekowi taki wyglad nie potrzebny.
Jak cos jeszcze to pisz.

nom takie pytanie odnosnie pierwszego posilku.. mozna platki owsiane/otreby zamienic na cos innego np.ryz? bo ja nie wiem jak przelkne platki owsiane lub te otreby.. :P od przedszkola tego nie nawidze. Ale jezeli jest to az tak wazny elemnt diety to przy nim zostane...

Ale platki mozna jesc na wiele roznych sposobow. Ryz to tak raczej bardziej w ciagu dnia.

podasz mi jakies przyklady odnosnie tych platkow?:P hmm a moze byc musli?

Ja jem codziennie takie coś:
- 2 szklanki wody zagotować w rondelku
- jak bedzie wrzała wsypac filizanke platkow owsianych najlepiej ekspresowych
- za jakies 10 min dorzucic rodzynki, pokorojone morele, jakies orzechy pokrojone drobno
- potrzymac jeszcze z 5\10 min i pilnowac zeby sie nie przypalilo
- jak zgestnieje to wylaczyc
- poczekac chwile az ostygnie, ew mozna gotowac dzien wczensije na wiczor i rano odgrzac
- dodac lyzke miodu
To jest taka owsianka na cieplo dobra na zoladek i zdrowa.
Mozesz se jeszcze robic placki kulturystyczne.
Opis na forum.
Musli moze byc ale ja uwazam ze z rana trzeba zjesc na cieplo.

z tymi bakaliami brzmi smakowicie;D

I bardzo zdrowo. Same witaminki i zdrowe tłuszcze. tylko ostrzegam ze za 2-3 godz będziesz głodny.

Tak sie sklada ze co kolwiek bym zjadl to po 2-3 godzinach jestem glodny... ;p

I prawidłowo :D:D

Staraj się jeść produkty, które są najbardziej wartościowe.