Musli domowej roboty a proporcje

Witam.

Jestem na diecie i mam pytanie odnosnie musli. Jakie powinny byc proporcje B/T/WW w domowej roboty musli? Kupiłem to co widać na screenie i policzylem wartości odżywcze dla gotowego musli. Czy mogę śmiało łaczyć te składniki czy też potrzebuję czegoś odjąć/dodać?

nie ma czegoś takiego jak proporcje, które powinny być w musli, robisz takie jak lubisz i wliczasz do bilansu dziennego. osobiście wywaliłbym otręby, słonecznik, dynię, rodzynki ograniczył na rzecz świeżych owoców.

Zawsze myślałem, że otręby są zdrowe ze względu na ilość błonnika, którego dostarczają. Uwielbiam słonecznik i pestki dyni, czy naprawdę są one zbędne w musli?

nie nie są "zdrowe", tak są zbędne w diecie, nie tylko w musli.

Jeszcze jedno pytanie odnośnie przygotowania własnego musli. W niemal każdym przepisie musli pieczone jest w piekarniku. Czy jest to wymagane? Zmienia to w jakikolwiek sposób wartości odżywcze?

nie ma takiej konieczności.