Problemy z dietą

przy twoim wzroście 1800 to minimum w tym więcej tłuszczu niż sobie wyznaczyłaś. Co to za frytki, wędlina, dżem i musli? Czytałaś w ogóle Co jedzą ladies? Mało konkretnego treningu, jak nie w ogóle.

musli sama robię z mieszanki płatków owsianych, rodzynek i orzechów, frytki to ziemniaki pieczone ale nie mogłam znaleźć w tym programie. Nie lubię twarogów i nie mam pomysłu jak sprawić, aby był zjadliwy, podejrzałam taki zestaw w jednym z dzienników:( Właśnie czytam te założenia i w jednym z artykułów znalazłam wzory, dzięki którym obliczyłam tyle kalorii. Ogólnie jestem cały czas najedzona, aż aż.

nie mam blisko siebie innej "siłowni", dokładniej to tylko aerobiki a jak wychodzę z domu poćwiczyć bardziej mnie to mobilizuje, wiec się zapisałam na razie na to co jest, miałam nadzieję że ruch to ruch:(

nie lubisz twarogu to nie jedz, nie musisz, jeśli coś robisz/pieczesz to dajesz do miski podstawowe składniki, które użyłaś do potrawy. Czyli wklepujesz płatki owsiane, rodzinki i orzechy, a nie wyszukujesz gotowego produktu. to samo z ziemniakami, wklepujesz same ziemniaki. Dasz z siebie wszystko na treningu, rozhuśtasz metabolizm to ci będzie jeszcze za mało.
siłownia bez hantli i ławeczek?

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-03 22:15:48

ok rozumiem, zwiększę porcje jedzenia

a co do twarogu to dzisiaj dałam rady i nie było tak źle, a nawet smacznie i myślę że się przestawię i przekonam do niego,a zamiast dżemu mogę np. dodać miodu? albo ksylitol i cynamon?

Masz problemy ze słodyczami, zaleca się na początku odwyk od jakiegokolwiek dosładzania, bo potęguje ono ochotę na słodkie, a tak po odwyku nie odczuwasz ochoty na słodycze. Jest dużo sposobów na twaróg, również przepisy znajdziesz w przepisach ladies czy w dziale kuchnia. Oczywiście możesz po prostu dodać cynamonu, owoców np z rana, kakao, orzechy czy inne przyprawy/dodatki.

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-03 22:24:38