TEST: Never Back Down by Volferine pods.str.40 i 42

A no ta przecież kiedyś się pytałeś, czemu nie daje ile producent zaleca

Coś musze powiedzieć, że skąpo ta jajecznica... 2 jajka tylko? Panie z tylu to nie masa!

Co do jajecznicy do był big jaja , ja się nimi najadłem.
Dam sobię głowę uciąć że jem więcej od Ciebie

E w tym momenciu to się nie mam co spierać bo jestem na redukcji

Ale jajecznice napewno jem większą, bo jem 1 jajko i 7 białek

a ja jem z 6 całych

Barki+Triceps+Brzuch

Wyciskanie sztangi za głowę

30kgx12
34kgx10
35kgx10
39kgx8
39kgx8

2 wznosy sztangielek bokiem

12kgx10
12kgx10
12kgx10
12kgx10

3 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia

20kgx10
20kgx10
24kgx10
24kgx10

4 sztangielki w opadzie tułowia

10kgx12
11kgx10
11kg10



1 wąskie wyciskanie sztangi


50kgx12
50kgx9
50kgx8


2
Wyciskanie francuskie leżąc


24kgx10
24kgx10
30kgx10
30kgx10

Wrażenia z treningu.

Dziś nie mogłem się skupić z jednego powodu ale to niżej opowiem.
Trening trwał 1, 10 h więc było ok. Przed treningiem poszedłem sobie pobiegać w ramach rozgrzewki itp i spaleniu nie potrzebnego fatu.


Teraz to co mnie irytuje cały dzień

Biorąc przez 7 dni GainBody Musli zauważyłem że mnie na twarzy zaczyna dość mocno wysypywać. Nie chcę wyglądać jak drewno po ataku termita więc odkładam Gainera aż mi się unormuje wszystko.
Także aminokwasy odkładam bo mnie brzuch po nich napierdziela.
Postanowiłem że nie będę brał ich przez 14 dni czyli do 37 dnia cyklu !.Białko już zjem do samego końca bo zostało mi tego raptem na 2-3 dni.Zwiększę ilość owoców oraz warzyw w diecie.Ogólnie suplementami jestem rozczarowany ale czego chcieć za tą cenne. Ogólnie co do mojej wagi ważę 80,5kg i postanowiłem że się na tym zatrzymam bo nie sztuką jest się zalać.Teraz będę wszystko ubijał żeby elegancko wyglądało.

Tyle zostało mi białka
jak wyżej pisałem góra 2-3 dni brania.






Winowajców narazie zamykam w szafce.





Pozdr.








Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-23 19:33:40

Co to za białko i jaki smak

Białko Ostrowia ( truskawka )

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-23 19:35:24

I jak, dobre to białko?
bo ja kupiłem truskawke i banana i jestem ciekaw smaku, mam na mysli to czy jest do przełknięcia z wodą i czy jest smaczne z mlekiem.

Piłem banana i truskawę smakowały mi bardzo
Kwestia gustu czy wolisz z mlekiem lub wodą

pozdr

dołóż cynk, mi pomaga jak
mam problemy ze skórą