muscle

[...] masy mięśniowej i obniżaniu się funkcji mięśni ) Kobiety przyjmujące placebo nie zmieniły swojej sylwetki w czasie, gdy kobiety stosujące suplementację EAA odnotowały znaczny wzrost beztłuszczowej masy ciała. Źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19208731 http://www.ergo-log.com/essential-amino-acids-between-meals-increases-muscle-mass.html

[...] soku z wiśni może mieć negatywne znaczenie dla sportowców, szczególnie dyscyplin siłowych. Referencje: 1.Sarah R.Jackman „Tart cherry concentrate does not enhance muscle protein synthesis response to exercise and protein in healthy older men” https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0531556517308409 [...]

Zmiany zachodzące w mięśniach mają związek ze spadkiem siły, mocy i szybkości występującym wraz z postępem wieku danej jednostki. Naukowcy sprawdzali jakie mechanizmy stoją za starzeniem się tkanek, stosując techniki inwazyjne i nieinwazyjne. Mięśnie w kończynach starszych mężczyzn i kobiet są o 25–35% mniejsze i mają znacznie więcej tkanki [...]

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety na świecie i nie powinno to dziwić. Wpływa na przyrosty mocy, wytrzymałości czy siły, szczególnie u osób, które unikają lub nie jedzą mięsa. Naukowcy opublikowali 26 lutego 2022 r. metaanalizę badań i utknęli w … kreatynowym paradoksie. Uwzględniono 23 badania dotyczące 240 uczestników [...]

[...] iż podawanie kreatyny może w pewnym stopniu chronić mięśnie przed wyniszczeniem spowodowanym unieruchomieniem. Referencje, badania, literatura: Dan Luo Immobilization leads to alterations in intracellular phosphagen and creatine transporter content in human skeletal muscle https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpcell.00072.2020

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety, który znajduje szerokie zastosowanie u sportowców, ale nie tylko. Ostatnio coraz częściej rozważa się stosowanie kreatyny jako środka przeciwdziałającego wyniszczeniu mięśni związanemu ze starzeniem się. Podsumowanie Suplementacja kreatyną podczas realizacji programu treningu siłowego [...]

[...] Cormio L. i in. Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction Biochemistry. 5th edition. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK22417/table/A4367/ D Bendahan i in. Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle https://bjsm.bmj.com/content/36/4/282.abstract

[...] Eur J Sport Sci. 2014;14(3):294-300. doi: 10.1080/17461391.2013.829126. Epub 2013 Aug 16. The effects of topical Arnica on performance, pain and muscle damage after intense eccentric exercise. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23947690 Kriplani P. Arnica montana L. – a plant of healing: review [...]

[...] zastąpić trening. Trening warto wprowadzić w każdym wieku, ale w żadnym wieku nie warto z niego rezygnować. Referencje, badania, literatura: Matthew J. Laye Cessation of daily wheel running differentially alters fat oxidation capacity in liver, muscle, and adipose tissue https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.91186.2008

[...] na suplementacji kreatyną jeszcze więcej niż "wszystkożercy"! Przeczytaj koniecznie: 10 supermocy i korzyści zdrowotnych podczas suplementacji kreatyną Referencje: Darren G Burke i in. „Effect of creatine and weight training on muscle creatine and performance in vegetarians.” https://europepmc.org/article/med/14600563?dom=translatable&src=syn

[...] ; Vahltkich, E. Mcc. ; Macleod, G. „Factors in food influencing hemoglobin regeneration. 3. Eggs in comparison with whole wheat, prepared bran, oatmeal, beef liver, and beef muscle.” https://www.cabdirect.org/cabdirect/abstract/19341400706 Kazimierz Sułek „Struktura hemoglobiny. Charakterystyka krwi i elementów morfotycznych” [...]

Tego ćwiczenia nie trzeba przedstawiać. Moim zdaniem należy do bardzo interesujących i niezastąpionych. Przydaje się do wzmacniania muscle up (siłowego wejścia na drążek), ale może służyć także jako narzędzie do treningu klatki piersiowej i tricepsów, w mniejszym stopniu przedniego aktonu mięśnia naramiennego.  O czym warto wiedzieć? Nie nadaje [...]

[...] on Recovery Following Eccentric Exercise in Resistance-Trained Males—A Pilot Study https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/31/1/article-p32.xml Clifford T. The effects of collagen peptides on muscle damage, inflammation and bone turnover following exercise: a randomized, controlled trial https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30783776/  

[...] prowadzenia treningu. Przyczyny tego braku poprawy są obecnie nieznane i wymagają dalszych badań. Referencje, badania, literatura: Emma L. Watson Reductions in skeletal muscle mitochondrial mass are not restored following exercise training in patients with chronic kidney disease [...]

Wiemy, iż osoby nieaktywne, a szczególnie nietrenujące siłowo mogą tracić masę mięśniową wraz z postępującym wiekiem, z powodu nieaktywności fizycznej, w skrajnych przypadkach z powodu choroby nowotworowej. Pacjenci z nowotworami a utrata masy U pacjentów z nowotworami: odnotowuje się utratę masy mięśniowej trening siłowy przeciwdziała utracie [...]

https://www.musclejunkiestore.com/ZA/images/MJ_Sup_Psycho_med.png http://www.musclejunkie.co.za/products/supplements/Psycho/images/psycho_supfacts.jpg Jadł ktoś? jak działanie? ;-)

Witam,chcialbym sie was zapytać co nie co o tym produkcie. Gdy stosuje się ten produkt podobno bardzo szybko rośnie waga"masa", ale masa taka że rosnie "daszek" na brzuchu? itd... czy poprostu masa mieśniowa. Nie umiem tego inaczej ująć. Ponieważ nie chce stracić swojego (wyrzeźbionego brzucha) , ale tez chcialbym przybrać na tej wadze. Ważę 63kg [...]

[...] tego co udało mi się znależć to chodzi o to, że muszę skupiać się na wykonywanym ćwiczeniu tak by angażować dany mięsień? Czyli jak robię przykładowo rozpiętki to muszę się skupić by pracowały mi tylko mięśnie klatki, a nie poruszać do działania innych mięśni? Podobno to ważny element treningu, znacie jakieś rady by dobrze opanować mind-muscle?

Zależy mi bardziej na takim drążku bez żadnych bajerów prosty. Czy lepiej wybrać stacjonarny czy mocowany do ściany np ten : https://kurawear.pl/produkt/drazek-na-sciane-duzy/ . ??

Czy kreatyna muscle max z tauryną może być stosowana poniżej 18 roku życia?