muscle

[...] Exercise) - Pitcher raise Sets: 3 Reps: 10 to 12 Rest intervals: 60-90 seconds T1:8kg/8/8 T2:8kg/10/10 T3:10kg/10/10 C. (Special Technique) - 1-arm cable laterals, muscle-round style - 6 reps with the right arm (mini-set 1) - Switch to left arm and perform 6 reps (mini-set 1) - Switch to right arm and perform 6 reps (mini-set 2) [...]

[...] - Pitcher raise Sets: 3 Reps: 10 to 12 Rest intervals: 60-90 seconds T1:8kg/8/8 T2:8kg/10/10 T3:10kg/10/10 T4:10kg/12/12 C. (Special Technique) - 1-arm cable laterals, muscle-round style - 6 reps with the right arm (mini-set 1) - Switch to left arm and perform 6 reps (mini-set 1) - Switch to right arm and perform 6 reps (mini-set 2) [...]

[...] - Jay Cutler Bodybuilder chris cormier-posing Bodybuilder Dorian Yates 1992-posing Bodybuilder Eddie Robinson-posing Bodybuilder Kevin Levrone-posing Bodybuilder marko muscle Bodybuilder Ray and Mike Mentzer-posing Bodybuilder Ron coleman -MR O 2001 Bodybuilder Shaun Ray-posing Bodybuilder-Craig Titus- Mr O 2001 Bodybuilder-Dennis [...]

23.02. 2018 Redukcja dzien 52 Dzisiaj waga pokazala 93.9kg czyli najnizsza waga od 2015 roku ale forma bez porownania :-)) Rano po nocce bylem po mieso, przywiozlem 19kg cycka. Po nocce wstalem ok 14 i po chwili wbilem sie na rowerek zeby bachnac godzinke Cardio. Potem wciagnalem 2 pierwsze posilki dnia i skoczylem do Shopu Muscle Line po 2l [...]

07.01.2011 Piątek Poranne bieganie 50 minut barki Ściąganie drążka do klatki 70kg x 10 70kg x 10 75kg x 8 Unoszenie sztangielek bokiem w bramie 25kg x 12 25kg x 12 25kg x 12 klatka Wyciskanie płasko 60kg x 10 80kg x 5 90kg x 4 100kg x 4 110kg x 3 131kg x 1 Ściąganie / krzyżowanie linek wyciągu górnego w bramie 43kg x 10 43kg x 10 43kg x 10 [...]

08.01.2011 Sobota Poranne bieganie 50 minut Trening na konsultacjach Trucht 2000m Rozgrzewka Pchnięcia z miejsca-7,26kg 20x Pchnięcia z progu-7,26kg 20x Pchnięcia ze 180stopni-7,26kg 20x Pchnięcia z obrotu=7,26kg 20x Płotki Szybkość Przebieżki 5x100m 5x50m 5x20m Bieg tyłem 5x40m I Posiłek Mleko spożywcze 3 Jaj kurzych całe Płatki [...]

[...] ile teraz planujesz żeby mieć ten ok kolor, bo nie wiem jak to rozplanować ;-D bo jak rozumiem Wasze teksty typu flakon na 7-10x to ten protokół: http://www.professionalmuscle.com/forums/professional-muscle-forum/122010-melanotan-2-best-loading-maintenence-dosing-protocol.html można sobie w buty wsadzić? %-) Zmieniony przez - johnny_bb w [...]

panowie teraz z innej beczki, jaka przedtreningowke polecacie, np jakas z muscle zone, jakas porzadna tylko zeby byla bez gery bo po niej mega dojazd pozniej mam:>

Co to mz? Muscle Zone taki sklep aaa :) teraz z ciekawosci przejrzalem pate stron spalaczy...celowalbym w olimp thermo speed :D a tak powaznie rmto jesli nie gera to cos z joszka popatrz Polecilbym blue magic wlasnie z joszka ale tego nigdzie nie ma nawet na stronie producenta Ew pol opakowania u mnie nad relewizorem :D

Pany, która berberyna jest teraz ok i czym kierować się przy zakupie? Kupiłem jakiś czas temu z muscle care, ale ona ma ekstrakt z korzenia berberisu 500 mg, ale samej berberyny 10 mg %-) Czyli chyba g****. Swanson albo 7nutrition ma ok?

Pany, która berberyna jest teraz ok i czym kierować się przy zakupie? Kupiłem jakiś czas temu z muscle care, ale ona ma ekstrakt z korzenia berberisu 500 mg, ale samej berberyny 10 mg %-) Czyli chyba g****. Swanson albo 7nutrition ma ok? Apollos hegemony ma fajna berberyne HCL . Tez ostatnio szukałem i wybrałem właśnie z apollos Zmieniony [...]

buahahahha ty miales zrobic ale ja zrobilem, ja zawsze chce byc pierwszy ****a mac podszedlem dzisiaj do lustra i sie prawie rozplakalem ****a nie weim co ja robie na silowni juz tyle czasu, ale jeszcze nadejdzie taki dzien kiedy wszyscy beda na mnie patrrzec i podziwiac moja muscle

No tak , ja tez jestem za suplementacja. Bo przeciez tak jak mowisz trzeba by bylo np. samego miesa dziennie zjadac pare kilo!! Ale tak, z ciekawosci pytalem , bo przeczytalem o tym w jakims starym nr "Muscle". Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-03-20 20:29:56

Tadeusz-to też już możesz spokojnie podchodzić do muscle up'a :) Troszkę popracować nad dynamicznym wyjściem w górę plus odpowiednie ułożenie łokci.Dodać lekki przyruch w tył i muscle up gotowy :) Łukasz nie dawaj Koledze fałszywej nadziei,od 13 podciągnięć do muscle upa jeszcze daleka droga.

[...] kategoria siłowa. Jak wrócę opiszę szczegółowo co wymyślili sędziowie z zagranicy. wchodziło 20 osób od razu do ćwierćfinalu. Następnie połowa odpadala po 1 rundzie 12 muscle upow 12 podciagniec z 20kg 18 dipow z 30kg 24 przysiady z 20kg 30 pompek Wszystko na komende sędziego Wchodziło 10 osób z 20, ja wykonałem całość w 5:59 co uplasowalo [...]

[...] Tutaj krótki opis Maxa Riznyka Jakby ktoś chciał się sprawdzić w setach z Mistrzostw Polski Street Workout Poland Championships 2016 to podrzucam je tutaj: 1 etap: 12 muscle ups, 12 pull ups z 20 kg, 18 dips z 30 kg, 24 przysiady z 20 kg, 30 pompek w jak najkrótszym czasie(wszystko oprócz MU na komendę). 2 etap: battle 1 vs 1: 30 pompek, [...]

No Łukasz trochę podbijane te Muscle , ale super ze trenujesz - Ja dzisiaj robiłem tak Muscle ups 7 seri po 5 Muscle ups i przysiady ze sztangą 66 kg 4 serie po 10 powtórzeń. Trenuje ostro prawie codziennie i muszę przyznać że progres mam dosyć fajny w porównaniu do tego co było jeszcze pare miesięcy temu. Z początkiem Marca organizuje 1 [...]

[...] ściągać czy z pozycji "na wysokości barków" ? Lokcie startuje z pozycji na wysokosci barkow lub jakiej 10-15 cm wyzej. Startujesz stad skad czujesz poczatek mind muscle. Wazne bys czul go caly czas - bo ciagniesz na krzyz tak dlugo az czujesz mind muscle, nawet jesli to oznacz wyjechanie za linie plecow. Od poczatku mind muscle, az do [...]

17/8/2016 /SFD/2016/8/18/53b1799d48e147219d72001de60d3a9a.png 1. Siła Push Press T'n'G 10*20kg 7*30kg 7*40kg 7*50kg 7*60kg 7*70kg Co serie 7 Strict Pull Ups 3*7*80kg Co serie 2 weighted chin ups +20kg 2. Gimnastyka 7 rund nie na czas 5 From L-sit to Peak 5' EMOM 1 strict sitted Muscle Up + 3 strict ring dips 3. Kondycja 5 rund 90 sekund hammer to [...]

11/8/2020 Rozgrzewka 1km bieg, oddech pierwszy bieg A. 4 serie A1. 8 Skater Squats 2*16kg(4 na nogę) A2. 8 DB KB Clean + DB KB Thruster 2*24kg 4 serie A3. 1 Strict Ring Muscle Up + 5 Ring Dips A4. 6 Rope Pull Ups 1 Seria max powtórzeń A5. Push up on KB + Renegate Row 24kg Wyszło 16 powtórzeń B. Kondycja 7' AMRAP 3-6-9-12-... US KB Swing 32kg [...]