[...] that may enhance lean tissue gains stimulated by resistance training. Some research demonstrates that acute consumption of food containing protein causes superior muscle protein synthesis compared to isoenergetic foods without protein. This benefit has not been verified in longer-term training studies. We compared body composition and [...]
jeszcze chciałem podzielić sie kilkoma spostrzeżeniami co do GVT by Wodyn Jak wiadomo to trening o bardzo dużej objętości i co za tym idzie trening mam codziennie ,ale ze Podział trenowanych grup mięśniowych w poszczególnych dniach tygodnia. Dzień I BARKI Dzień II PLECY Dzień III KLATKA Dzień IV NOGI Dzień V TRICEPS Dzień VI BICEPS Dzień wolny [...]
aha czyli ze wlaczam stoper robie ednego muscle upa i czekam az bedzie jedna minuta i znow robie 1 muscle upa potem czekam az bedą 2 minuty i znow jednego muscle upa i tak do dziesieciu ?
[...] producenci ładują nas w rogi i wypuszczając produkt może on działać znakomicie a kilka partii dalej pomimo oficjalnie niezmiennego składu już niestety nie. j/remik Napalm muscle warfare podczas testu był super pod każdym względem aktualnie słychać głosy niezadowolenia. Hemo UC również był nadzwyczajny a teraz stał się zwyczajny... Aktualnie [...]
[...] proste (dekstroza) stymulują wydzielanie insuliny, która zwiększa wchłanianie i przyswajanie (absorpcję) kreatyny przez komórki mięśniowe. Carbohydrates (glucose) enhance muscle uptake of Creatine: Pittas G, Hazell MD, Simpson EJ, Greenhaff PL. Optimization of insulin-mediated creatine retention during creatine feeding in humans. J Sports Sci. [...]
Chętni na komplet phex1337 Robikoks kamillowwa barto3130 helpless Shivson TomQ-MAG rezerwacja curzon zostały jeszcze 2 komplety & 2 osoby mogą zgarnąć Muscle Marinade-BETA-CRET-Ruthless 1 osoba może załapać się na Muscle Marinade-Ruthless 3 osoby na "resztki" Ruthless tu wysyłka wyjdzie 4zł W MM jest aż 6g mono [...]
Poprawną odp znacie Lista zwycięzców Remik7 Shivson kamillowwa barto3130 TomQ-MAG Zostało 1 osoba może zgarnąć Muscle Marinade -BETA-CRET- Ruthless 38,50 zł 1 osoba może załapać się na Muscle Marinade - Ruthless 27,50 zł 3 osoby Ruthless 9,50 zł tu wysyłka wyjdzie 4zł Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-04-26 21:01:01
[...] of the shift in liver metabolism. Correcting that and returning to an anabolic, state is part of overall recovery and growth. Now, while glucose is the main fuel for muscle glycogen (quite in fact, fructose can't be taken into the muscle cell, there's no transporter), it doesn't do a very good job of replacing liver glycogen. 80% or more [...]
Kolejny dzień :) Dzisiaj dzień treningowy Klatka-barki-triceps Trening: Klatka: 1. Wyciskanie hantelek na skosie 4s 12 powtórzeń + 2 serie rozgrzewki (23kg 23kg) 25kg 27kg 29kg 31kg Po rozgrzewce udało się wycisnąć 100 kg 5 razy 2. Rozpietki na lekkim skosie do góry 4s 12 powtórzeń 13kg 15kg 17kg 17kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s [...]
Jako że jestem w tyle,a chłopaki gonią z koksem do przodu dodaję wpiskę z dnia wczorajszego i dzisiejszego Wtorek Suplementacja - 5 g mono na czczo - 5 g mono przed snem Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. Makaron 200 g, twaróg tłusty 300 g 3. 1 sznycel , ziemniaki późne 4. 1 sznycel , ziemniaki późne 5. Twaróg tłusty [...]
DZIEŃ 4 Dzisiaj trening nóg + 2 ćwiczenia na przedramiona oraz brzuch TRENING: 1. Przysiady ze sztangą 4s 12 powtórzeń: 60kg 70kg 80kg 90kg 2. Prostowanie nóg na maszynie 4s 12 powtórzeń 3. Martwy ciąg z hantelkami NPN 4s 12 powtórzeń 4. Wspięcia na palce 4s 20 powtórzeń + 30 min Aerobów w postaci biegania na WFie Suplementacja: - 40 g Muscle [...]
[...] na czas (1 min). 4. Wynik końcowy to suma powtórzeń z czterech etapów eliminacji. 5. W eliminacjach zawodnicy będą wykonywać następujące ćwiczenia: wspieranie ciągiem (muscle up) podciągnięcia + 15 kg pompki na poręczach równoległych (dipy) + 30 kg przysiady ze sztangą z obciążeniem równym 100% masy ciała zawodnika (szczyt stawu biodrowego [...]