muscle

Trening 41 wymykow Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7 Statystyka (1098+28=1126)

Trening Dipsy na poreczach,chyba przez nie nadwyrezylem lewy piersiowy,ale poczulem to dopiero w domu. Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 Statystyka (1270+36=1306) Wymyki dwie serie 21 i 11 razy.

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/4/6 Staystyka (1362+25=1387) Wymyki 2 x 10

Przed treningiem 20 wymykow Trening nogi Suwnica wypychanie siedząc Wyprosty Bosu 4 serie + kilogramy 10/15/2x10/2x14 https://youtu.be/iGrDBKZ_5Tc Muscle ups 1/2/3/4/5 Statystyka (1502+15=1517) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-15 16:29:18

Przed treningiem 30 wymykow Trening 2 cw. na nogi Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8/9 Statystyka (1517+45=1563) Wymyki 1x 15 kg/1x10 kg/3x10 kg + 1cc

Juz od trzech dńi jestem wykonczony i bez energii, chyba organizm daje znac ze juz dosc redukcji Trening wszystko po trochu Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 Statystyka (1578+36=1614) Po treningu 20 wymyków

[...] podciągania na drązku to tak z braku koncepcji na trening, dzisiaj byl mój trzeci trening ale to specjalnie dla Łukasz bo chcial abym cos nagral. Wole na treningu robic muscle upy i wymyki Ponizej obiecane filmiki https://youtu.be/0KMerCjbTpM https://youtu.be/Jy7OBOn-qDE https://youtu.be/y-dug86MpCw https://youtu.be/c9qtjO8HYA0 Zmieniony [...]

Trening seria pompek w 3 min. Muscle ups 1/2/3/4 Statystyka (1687+10=1697) Seria pompek w 3 min.

Wieczorem po pracy Muscle ups 1/2/3/4/5/6 Statystyka (1775+21=1796)

Dzisiaj aktywny wypoczynek z żoną 13.30 do 14.34 (64 minuty) wymarsz na drugi koniec naszego jeziora 7 km Nad jeziorem opalanie, kąpiel i mój trening muscle ups: 13-film/1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/11/12 Statystyka (1862+91=1953) https://youtu.be/4vTAILHBDak Godz. 17 do 18.07 (67 minut) marsz powrotny

Drążki Muscle ups 1/2/3/4/5.6/7/8 (2025+36=2061)

Drążki piąty dzień z rzędu już nie miałem energii Muscle ups 1/2/3/4/5/6 (2061+21=2082) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-08-16 13:24:07

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7 2146+28=2174

W tym sezonie wiosenno letnim zrobiłem dosyć dużo wymyków,pompek i muscle upów, nie jestem.maszyną choć niektórzy tak myśleli posądzając mnie o "aktorzenie“ gdyby tak było to przecież bym wrzucił 100 pompek na koniec a jednak nie doczekaliście się tego wszystkie próby były na maksa i poco jak sie czytało takie głupie komentarze. Zmieniony przez - [...]

W tym sezonie wiosenno letnim zrobiłem dosyć dużo wymyków,pompek i muscle upów, nie jestem.maszyną choć niektórzy tak myśleli posądzając mnie o "aktorzenie“ gdyby tak było to przecież bym wrzucił 100 pompek na koniec a jednak nie doczekaliście się tego wszystkie próby były na maksa i poco jak sie czytało takie głupie komentarze. Zmieniony przez - [...]

Trening drugi Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7 2266+28=2294

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7 2294+28=2322

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 2358+36=2394

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 2502+36=2538

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 2709+36=2745