[...] maratonie, CK wynosiło ponad 310 tysięcy j/L! Referencje: Roger G. Eston DPE, Jane Mickleborough MCSP MSct and Vasilios Baltzopoulos PhDt “Eccentric activation and muscle damage: biomechanical and physiological considerations during downhill running” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1332286/ Vincent HK1, Vincent KR. [...]
[...] osób jest to korzystne. Referencje: Robert W. Morton, Chris McGlory, and Stuart M. Phillips “Nutritional interventions to augment resistance training-induced skeletal muscle hypertrophy” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4558471/ Moore D. R., Robinson M. J., Fry J. L., Tang J. E., Glover E. I., Wilkinson S. B., et al. . [...]
[...] false false MicrosoftInternetExplorer4 Referencje: https://www.cbsnews.com/news/bodybuilders-plead-guilty-in-gruesome-slay/ http://www.musclemagfitness.com/bodybuilding/general-bodybuilding-articles/bodybuilders-craig-titus-and-kelly-ryan-sentenced.html Stanisław Pużyński „Choroba psychiczna – problemy z [...]
[...] człowieka” Miyamoto K1, Iinuma N, Maeda M, Wada E, Shimizu „Effects of abdominal belts on intra-abdominal pressure, intra-muscular pressure in the erector spinae muscles and myoelectrical activities of trunk muscles.” K.http://www.afboard.com/library/Effects%20of%20abdominal%20belts%20on%20lifting%20parameters.pdf Siewe J1, Rudat J, [...]
[...] się z bliznowaceniem mięśni, przynajmniej nic na to nie wskazuje. Referencje: Banke IJ1, Prodinger PM, Waldt S, Weirich G, Holzapfel BM, Gradinger R, Rechl H. “Irreversible muscle damage in bodybuilding due to long-term intramuscular oil injection”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22592548 Bruno Bordoni and Emiliano Zanier “Skin, fascias, and [...]
[...] supplementation in age-related diseases: more than a supplement for athletes”.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4304302/ Dolan E1, Gualano B1, Rawson ES2. „Beyond muscle: the effects of creatine supplementation on brain creatine, cognitive processing, and traumatic brain injury”. Imre Juhasz „Creatine Supplementation Supports the [...]
W ostatnich latach niezwykle modne stały się diety ketogeniczne i lowcarb. Te pierwsze polegają na wprowadzeniu organizmu w stan ketozy, dzięki ograniczeniu dowozu węglowodanów do 30-50 g dziennie. Wtedy wątroba wytwarza ciała ketonowe i zaczynają one odgrywać rolę jako źródło energii. Podsumowanie Wydaje się, że diety ketogeniczne mają [...]
[...] in rats. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001;280:E496–E501 Smith GI, Reeds DN, Hall AM, Chambers KT, Finck BN, Mittendorfer B. Sexually dimorphic effect of aging on skeletal muscle protein synthesis. Biol Sex Differ. 2012;3:11. Hansen M, Skovgaard D, Reitelseder S, Holm L, Langbjerg H, Kjaer M. Effects of estrogen replacement and lower androgen [...]
Weteran kulturystyki i Muscle Beach Hall of Famer Eddie Giuliani zmarł w wieku 87 lat. Przyczyna śmierci nie została jeszcze ustalona. Giuliani startował w różnych zawodach kulturystycznych przez ponad czterdzieści lat. Podczas swojej długiej kariery w sportach sylwetkowych wygrał Mr. Eastern i Mr. Western America, Jr. Mr. America. Był także [...]
[...] sporów, daleko do osiągnięcia konsensusu. Istnieje wiele zróżnicowanych strategii żywieniowych. Referencje, piśmiennictwo: 1.MARK A. FEBBRAIO AND JANE DANCEY „Skeletal muscle energy metabolism during prolonged, fatiguing exercise” https://www.somasimple.com/pdf_files/skeletal_muscle.pdf 2. Paul A. Fournier, Timothy J. Fairchild,* Luis [...]
[...] pod względem ich wpływu na insulinę. Referencje: 1.Edward L Melanson, Ph.D., Paul S. MacLean, Ph.D. and James O. Hill, Ph.D “Exercise improves fat metabolism in muscle but does not increase 24-h fat oxidation” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2885974/ 2.Luc J C van Loon, Paul L Greenhaff, D Constantin-Teodosiu, Wim [...]
[...] eCollection 2015. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25803783 „Branched-chain amino acid supplementation before squat exercise and delayed-onset muscle soreness.” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524365 Co-ingestion of protein and leucine stimulates muscle protein synthesis rates to the same extent in young [...]
[...] lat nie wyprodukowano nowych SAA. Prawdopodobnie najsilniejszym legalnym anabolikiem jest kreatyna. Referencje: Gordon BS1, Kelleher AR, Kimball SR. „Regulation of muscle protein synthesis and the effects of catabolic states” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23769967 Robert Demling, MD “The Use of Anabolic Agents in [...]
[...] nie stosujące antykoncepcji hormonalnej miały 29.4% BF), znacznie niższą średnią masę kości (ASM), niższy wskaźnik względnego umięśnienia, RSMI –(ang. relative skeletal muscle index), niższy SMI, czyli wskaźnik względnego umięśnienia (całkowita beztłuszczowa masa ciała / waga danej osoby x 100). Podsumowanie Istnieje wiele sprzecznych [...]
[...] JA. Endocrinology. 1984 Jun;114(6):2100-6. Relative binding affinity of anabolic-androgenic steroids: comparison of the binding to the androgen receptors in skeletal muscle and in prostate, as well as to sex hormone-binding globulin. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6539197 William Llewellyn's „ANABOLICS 9-th edition”. [...]
Na rynku znajdziemy wiele rodzajów białek, niektóre lepiej, inne gorzej nadają się dla sportowców. Istnieją w końcu specjalne rodzaje odżywek białkowych, których celem wcale nie jest zwiększanie syntezy białek mięśniowych. Białka Białko serwatkowe (WPH, WPH, WPI) Kazeina Białko sojowe Hydrolizowany Kolagen Białko jaja Kompletny profil Tak. Tak. [...]
[...] wypadkach dla osób podejmujących skrajne treningi interwałowe VO2 max, proces ten może zająć nieco więcej czasu. Ale w momencie, gdy zaczynają się DOMS (ang. delayed onset muscle soreness), czyli 24 lub 48 h po sesji, po mleczanach pozostaje tylko wspomnienie. W kilku badaniach wykazano, iż liczba leukocytów i neutrofili w krążeniu wzrasta w [...]