masa miesniowa

[...] na poziomie 16-17%? Widać to tylko na brzuchu. Jestem dość chudy gdy zaczynam jeść dość mocno ok 4000 4200kcal, ziwekszając nie wskakując z 2k kcal zaczyna mi iść BF zamiast masa mieśniowa. Zawsze zrobie troche mięsni ale wiekszość do tluszcz. Kilku kolegów z większym stażem powiedzieli że to może być związane z insuliną. Mam w planie za miesiąc [...]

[...] robić po treningu czy np rano a wieczorem trening . Jak mam jeść? Ważę 60 kg przy 180 cm wzroście i strasznie mi ciężko nabrać masy mięśniowej (chyba ekto jestem :/) Czy masa mięśniowa jest mi potrzebna przy Street Workout ? Następne pytanie to,czy mogę jeść słodycze?Bardzo lubię jeść słodycze,lecz myślę,że jeśli ma to pogarszać moje [...]

[...] 12 12 12 12 12 - Unoszenie ramion w przód ze sztangą 10 12 10 10 PIATEK klata SRODA bic tric Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 3 tyg. -> 1,5 m przerwy -> od 16 pazdziernika tego roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna plywanie siatkowka koszykowka tenis [...]

[...] z hantla na przemian + francuskie wyciskanie hantla 8) kaptury + kark ( co 2 trening) 9) przedramiona ( co 2 trening) 2 razy w tygodniu boks po 2 h. 9. CEL CYKLU: Dobra masa mięśniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 30 ml testeronu prop zakończony 20 grudnia 2012 r 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: Dopięta. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Zero 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Mezomorfik/Ektomorfik 13. STAN [...]

[...] 4x10 3. Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 Skończyłem FBW dlatego zmieniam;)Proszę o zmiany, raady;) Ankieta: Płeć : M Wiek : 16 Waga :55 Wzrost :167 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na siłowni : 5ms Uprawiane inne sporty :piłka nożna,jazda rowerowa naraazie zaprzestałem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] dwa zrzuty diet jakie ułożyłem jedna to Low-Carb druga zbilansowana.Chce się dowiedzieć która lepsza lub może jaka w zamian i ewentualnie jakie suplementy dorzucić aby sucha masa mięśniowa została lub jak jest możliwość wzrosła.Dodam że na Low-Carb miałem 2400 kcal dziennie,może za bardzo obciąłem kalorie? [...]

[...] Obecnie szamam witaminy/omega3/bcaa z hi teca Chciałbym coś przed treningowe i potreningowego najlepiej bez kreatyn, sam dodał bym ba, arginine i mono. Cel cyklu to czysta masa mięśniowa, dobra pompa. Poniżęj wrzucam liste, przedtreningówek z którymi się liczę, chcę abyście podali mi Wg Was które są najlepsze/najgorsze :) przymierzałem się do [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kgmc -węglowodany: 5 g/kgmc -tłuszcz:1 g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop+wino 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięsniowa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około rok temu 11. POZIOM BF%: ok.14-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Witam , 2 tyg temu skończyłem redukcje, i mam zamiar zrobić dobra masę. Waga przed/po 112.5 kg / 98 kg , pas 103.5 cm / 88 cm. Dieta na ostatnich tyg redukcji 1650-1700kalori, przed te 2tyg podbiłem do 3500 i nie jestem na chwile obecna w stanie więcej zjeść :D Płeć : M Wiek :24 Waga :98 obecnie Wzrost :189 Cel treningowy : Masa miesniowa Staż [...]

Chcialbym dobrac juz odzywki na nastepny cykl, wlasnie skonczylem poprzedni cykl (hyper fusion, bcaa, i hmbolon) ale nie byl on odpowiednio dla mnie dobrany. Slyszalem ze duzo lepsze rezultaty uzyskalbym na odzywce weglowodanowo bialkowej, bcaa, i kreatynie, do tego jakis no-booster. Slyszalem tez ze musze dobierac odzywki przewaznie na bazie [...]

[...] dawno temu ostatni to Deca + enan ( ogólnie środki stosowane przeze mnie to - Deca, enan, prop, meta, oma) 8.TRENING: split 4 dniowy 9.CEL CYKLU: duza bardzo dobrej jakosci masa miesniowa. Cel na przyszłość 120kg miesa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: około 5lat off 11.POZIOM BF% 12% max 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endo [...]

[...] prop+ 5-11 30mg wino. 8. TRENING: 5x w tyg klatka+brzuch,plecy+lydki, bic+tric+brzuch, barki+lydki, nogi+brzuch, rower 3-4x w tyg 45min intensywnie. 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-10 100eod prop+ 5-11 30mg wino. skonczony w polowie Maja 2014 Kolejny planuje na sierpien. 11. [...]

[...] mi tego wszystkiego. Tzn. nie musze wziąść wszystkich wymienionych sterydow bo moze jedne do drugich nie pasuja ... Dlatego tez proszę o ropisanie mi tego z "głową" - mój cel to jak najwieksza masa mięśniowa w jak najszybszym czasie !! - wiem ze co nagle to po diable ,ale cóz jestem zmuszony ... Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] 150g Ilość spożywanych węglowodanów: 400g Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: metka 100 tabl. Trening: na mase Cel cyklu: czysta masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): trudnosc w przybieraniu na wadze Stan zdrowia: [...]

Witam wszystkich! Mam problem z moim treningiem, a raczej z przerwa w treningu... Chodzi mianowicie o to ze cwicze planem FBW od dobrych 4 tygodni (jest to moj pierwszy prawdziwy plan), efekty sa calkiem calkiem, trenuje 3x w tygodniu ... niema idealnych rezultatow bo nie mam diety Ale przechodzac do rzeczy... 21 sierpnia wyjezdzam na 7 dni na [...]

[...] odsylajcie linkami do innych tematow bo ja sie na tym naprawde nie znam. Mianowice na za 2 tydonie potrzebne mi jest wiecej masy. Nie chodzi mi tu jak Wam mistrzowie tylko masa miesniowa. Mi chodzi o zwykle kg. Pozniej bd mial czas na robeinie miesni, nawet bd mogl spalic to co teraz w siebie wloze.Zalezyz mi jednak zeby szybko wzrosly po [...]

[...] jestem tu nowy.Moze kilka słow o mnie: Wiek:17 wzrost:194cm waga:75kg Staż:2miesiace(ogolnorozwojówka) Dieta:jestem w trakcie robienia,niedlugo dam do oceny:) Cel:masa miesniowa A oto moj plan na mase: Poniedziałek: Klata -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3serie:12/10/8powt.(progresja) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej głowa w [...]

[...] i sportów walki. w 1 mililitrze jest 100 mg testosteronu propionatu 50 mg octanu trenbolonu 50 mg drostanolonu czyli szybkie efekty, sucha masa mięśniowa, bez spinki. zachęcam do dzielenia się opiniami na temat tego środka,osób które stosowały go. Zmieniony przez - xtestx w dniu 2010-04-02 03:24:32

Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa mięśniowa,zmniejszenie kifozy i lordozy Staż treningowy na siłowni: rok w warunkach domowych,teraz zapisuję się na siłownię Uprawiane inne sporty: piłka nożna głównie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wcześniej sztangielki i drążek teraz [...]