masa miesniowa

[...] w niewielkim aquaparku. Temperatury jakie tam panują oscylują w granicach 30-36 stopni C(zazwyczaj 32). Dyżur trwa od godziny 9 do 20. Ostatnio mam wrażenie, że spada mi masa mięśniowa. Trenuje na siłowni od 5 lat i ważę 99kg. Podczas dyżuru piję około 4 l wody mineralnej. Czy moje przypuszczenia są uzasadnione?? Jeśli tak to w jaki sposób [...]

[...] Wiem ze głupie pytanie ,ale jak wiadomo najwiecej udziału w rzeźbieniu brzucha ma dieta i nie wiem czy to ma w moim przypadku sens,skoro chce sie rozrosnąć dodam że mam 37,5 cm w bicepsie ( w listopadzie miałem około 32-czysta masa mieśniowa,starałem sie tyć beztłuszczowo :D) Jezeli jestescie w stanie mi pomóc to będę bardzo wdzięczny :) !

[...] ktoś inne dobre suplementy które z pompują i utrzymają pompę. Jak tak to prosiłbym aby ktoś przedstawił parę najlepszych supli pompujących? A i czy pompa ma coś wspólnego z masa mięśniową? Pobudza enzymy trawienne itp? Przepraszam za niektóre źle sprecyzowane zdania i proszę o szer odpowiedzi na te pytania. Mile widziany [...]

Witam. Mężczyzna, lat 23, waga 90 Kg, wzrost 183cm. Cel masa mięśniowa i schudnięcie. Obecnie w bicepsie marne 36 cm, na brzuchu tłuszczyku się uzbierało sporo 104cm. Postanowiłem w końcu coś zrobić oderwać się od grania na kompie. Trening już zacząłem. Codziennie (no chyba że coś mi naprawdę wypadnie) rower 30 min -1 g Siłownia na razie 3 razy [...]

[...] tluszcz w tych okolicach i jak zastany jest on tam. Chce ja jeszcze dociac do konca by miec odbry start na mase, chociaz bardziej kieruje sie w strone zdrowia i odpowiada mi masa miesniowa i bf ktory mam teraz,no ale czemu by nie masowac z glowa by sie nie ulac. Ok ale co do pytania to waga stala w miejscu z okolo 3-4 tyg raz nawet poszla w dol [...]

[...] (po południu) Bf : Będzie widać na zdjęciach, ale napewno jest spory Staż: chce wrócić do formy(sylwetki i siłowej,głownie tej 1) po roku przerwy. Zalałem się niesamowicie a masa mięśniowa wyparowała Zainteresowania: sport,motoryzacja,muzyka Trening: FBW 3 razy w tygodniu A Przysiady Wiosłowanie sztanga nachwyt Wyciskanie hantli na płaskiej [...]

Masa: 78kg Wzrost: 180cm Cel: Masa mięsniowa / siła Poniedziałek BJJ Wtorek KLATKA + BICEPS Klatka 1.Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 12 10 8 6 progresja 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 12 10 8 6 progresja 3.Wyciskanie sztangi skos ujemny 12 10 8 6 progresja 4.Rozpiętki 4x10 lub przenoszenie hantla 4x10 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

[...] -udo: 66 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: LC -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik :/ 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] owy cykl wyciskałem ma 80 kg po tym czasie mogłem już podnieść 105 kg, stosując trening w formie 3 ćwiczeń po 4 serie (wyciskanie płaskie, skos dodatni, rozpietki) lecz masa mięśniowa nie poszła ani grama w górę.Obecnie od miesiąca ćwiczę w następujący sposób: 1 dzień: Klatka(3 ćwiczenia po 4 serie w zakresie 12-6 powtórzeń) + barki (3 [...]

[...] OD PODSTAWOWYCH INFORMACJI!! Staż kilka dobrych lat z tym że z wieloma przerwami związanymi z kontuzjami i przypadkami losowymi! wiek 26lat, waga 83kg, wzrost 177cm, cel masa ale w miare możliwości chciałbym żeby to była sucha masa mięśniowa bez większej ilości fatu! Po przeczytaniu szeregu postów z zakresu odżywiania i suplementacji i [...]

Witam, będę wdzięczny za uwagi. Plan na 5-6 tyg., FBW z priorytetem na klatkę. Cel: sucha masa mięśniowa, nierówna walka z lipomastią (stwierdzone przez endokrynologa). Budowa kenijska ;) ale ze skłonnością do odkładania się tłuszczu na klatce i brzuchu. Potrzebna mi sucha masa i palenie tłuszczu, czyli ogień i woda... Podział treningów w [...]

[...] że jestem 4 razy w tygodniu na siłowni, a w następnym 3 i tak ciągle. Cel: nie wiem jak to określić, po 2 letniej przerwie trochę nabrałem tłuszczyku, a pospadała mi masa mięśniowa i teraz chciałbym się pozbyć tego tłuszczyku. Bez diety wiem, że mi się nie uda, a to jest moje początki ze zdrowym odżywianiem. Wiek: 21 lat Waga: ok 80 kg [...]

Witam, kilka info o mnie: - waga - 88kg - wzrost - 181 cm - wiek - 25 lat - staz - 6 mc - cel - masa miesniowa - dieta - tylko zdrowe odzywianie, wyeliminowanie wszystkich slodyczy, fast foodow, gazowanym i kolorowych napojow i innych gowien. ZBYT MALO POSILKOW - Suplementy - thermo speed extreem, napalm FA (przedreningowka) aminokwasy FA (poł [...]

[...] diety nie posiadam jem wszystko co sie da TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 przebyte cykle skladajace sie z omy i mietka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: b.dobry tak mi sie [...]

[...] juz 6 miesiecy. Tutaj jest moje pytanie czy na pierwszy raz taki jablczan bedzie dobry >? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html Ile po nim przytyje i czy masa miesniowa nie spadnie po zrobieniu cyklu>? Ile taki cykl powinien trwac 6-8 tyg na poczatek ? Pozdrawiam ! P.S Diete mam moze nie az taka scisla co do 1kcal, ale [...]

[...] 6.5 na kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1.6 Opis przebytych cykli sterydowych: meta plus prop prop plus 50mg trenu co drugi dzien Trening: pierwszy rok sila aktualnie masa Cel cyklu: masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bardziej do tycia Stan [...]

[...] -udo:54 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl deka+wino po 10 8. TRENING:masa+siła 9. CEL CYKLU:masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (bardzo słaba): 13. STAN ZDROWIA:bdb [...]

Witam wszystkich ! Więc na początek napiszę coś o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 69kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, stojaki, ławka pozioma i regulowana, maszyna [...]

[...] winstrol) 1x (deca, omka, prolka, meta po 200tab w cyklu) 1x (deca, prolka, meta po 200tab) 8.TRENING: trening 4-5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: Masa miesniowa/ sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: odstep 3 miesioce po odbloku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bez tendencji do tycia 13.STAN ZDROWIA: [...]

[...] -klatka: 115 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 2880kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta balkan 5 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN [...]