masa miesniowa

A czy takim planem siła też pójdzie w górę? Bo chodzi mi nie tylko o masę mięśniową ale też o siłę. Mam rozumieć że masa mięśniowa = siła? Czyli siły też będę miał więcej, tak?? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-07-03 23:56:48

Nie do końca jest to takie proste. Tempo metabolizmu jest zależne od wielu czynników, a masa mięśniowa jest tylko jednym z nich. Adaptacja metaboliczna zachodzi w obie strony - można sobie spartaczyć metabolizm głodówkami nawet przy sporej masie mięśniowej. Można też rozpędzić metabolizm do wysokiego pułapu bez przybierania dużej ilości masy [...]

Nie do końca jest to takie proste. Tempo metabolizmu jest zależne od wielu czynników, a masa mięśniowa jest tylko jednym z nich. Adaptacja metaboliczna zachodzi w obie strony - można sobie spartaczyć metabolizm głodówkami nawet przy sporej masie mięśniowej. Można też rozpędzić metabolizm do wysokiego pułapu bez przybierania dużej ilości masy [...]

jak masa miesniowa to tak; chyba ze tłuszczowa skl~naoglądał sie filmów a teraz kozaczy Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-09-11 21:49:50

[...] to co urośnie jest mało wartościowe/funkcjonalne." To jak to mozliwe (nie pytam dlaczego, pytam JAK) ze jednak rosnie sila i to w miare regularnie oraz jak najbardziej masa miesniowa ze wzgledu na nowy bodziec? rowniez czekam na jakies ROZSADNE nie abstrakcyjne wytlumaczenie mi tego prostego FAKTU. "Dodatkowo słabo angażuje CUN" - robimy z [...]

Zasłużyłeś! Te rusko-angielskie odważniki nie umywają się do kulturystyki! Ten bent pres - dla mnie to wydziwianie w stylu dawnych siłaczy! A tak w ogóle to szacun za to co osiągnąłeś gdy dojrzałeś! Życie to jednak walka! Angielska jest nazwa, odważniki są zdecydowanie ruskie. I jak większość rzeczy po raz kolejny odkrywamy, to co już mieliśmy. [...]

Żeby wzrosła siła trzeba ćwiczyć z ciężarem 90-95% maximum .Nikt nie jest w stanie ćwiczyć na takich ciężarach co trening. Okresowo tak w ramach jakiegoś cyklu budowania siły ale nie co trening. Po drugie nie można w nieskończoność doskonalić układ nerwowy i technikę w pewnym momencie trzeba obudować dane stawy konkretną masą mięśniową bo siła [...]

Tak samo jak próba powymachiwania repliką niemieckiego falmberga ważącą zaledwie 10kg(w rzeczywistości ten miecz ważył 5kg) mając na sobie 30kg kolczuge i 50kg uzbrojenia. Powiem tyle: jest ku.r.e.w.s.ko ciężko, a każdy pro-builder z wielkim bajcepsem by zrobił dwa kroki w tym i by padł. Wielkie mięśnie nie mają naprawdę znaczenia, kiedy ktoś z [...]

[...] plus wymachy i rwania. Daje nieźle popalić .To nie jest możliwe by przy tak gęstym programie gdzie średnio wychodzi od 30 do 75 wyciśnięć przy krótkich przerwach nie szła ci masa mięśniowa.Jutro idę na całość z 28kg planuję 10sX(2,3,5)czyli 100 na rączkę.A potem się zobaczy.Swoją drogą Panteon podziwiam cię że do tego planu dołożyłeś [...]

Sila jest powiazana z masa miesniowa, nie powinienes robic treningu teraz za jakies 4 mc. Masa teraz, najpierw wyrobaisz mase miesniowa, pzoatym w tym okresie przy normalnej masowce i progresji ku 6 wchodzili sila tez.

[...] na masie z nadwyzka kcl , jem jakies 5000kcl bo ciagle jestem glodny i podjadam ,alle na weglowodanowce bylo tak samo , zawsze mnialem duzy apatyt i duzo jadlem , masa idzie , nie wiem jak bedzie dalej ale narazie jestem chyba zadowolony , prosze doradzic jesli ktos uzywal diety tluszcozwej na ssa , przypominam moje dwa pytania [...]

[...] Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bialko,bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:dieta masa, B2,3g/kg,W5,6g/T1,2g/kg Wrażliwość na stymulanty:niema Możliwosci finansowe:są Cel/problem/opis:Masa,zalewanie boków/chcialbym aby szla mi masa miesniowa i zeby tak [...]

[...] omadren w wieku 18 lat, około 1.5 roku temu salbutamol+oxandrolon 7 tyg. przed 6 miesiącami salbutamol 8 tyg. p 8. TRENING: minimum 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik odrazu idzie mi w [...]

[...] nic zdrowego. Ok czyste żarcie, aktywność, witaminy ok. Ale urazy, kontuzje, ciągłe obciążanie układu trawiennego i układu nerwowego, popadanie w skrajności - zbyt duża masa mięsniowa czy zbyt niski poziom tk. tłuszczowej, towar, problemy hormonalne, obciążenie układu krwionośnego itd. itp. Generalnie jak każdy sport na poziomie wyczynowym [...]

[...] grupę, lżejszy, pompujący. Dalej cardio interwał/aeroby, czas ich trwania. Cross fit? też może być rózna intensywność. Cele? czy celem jest sprawność? wyniki siłowe? czy masa mięsniowa? a może wytrzymałość? pod to wszystko mozna dobrać zupełnie inny trening, inną częstoliwość i liczbę jednostek. Nie można jednak być spinterem i biegać [...]

[...] grupę, lżejszy, pompujący. Dalej cardio interwał/aeroby, czas ich trwania. Cross fit? też może być rózna intensywność. Cele? czy celem jest sprawność? wyniki siłowe? czy masa mięsniowa? a może wytrzymałość? pod to wszystko mozna dobrać zupełnie inny trening, inną częstoliwość i liczbę jednostek. Nie można jednak być spinterem i biegać [...]

Jedno z drugi sie nie laczy..Masa miesniowa to jest masa miesniowa a tluszcz to tluszcz.Nic nowego nie powiem.Poprostu spalisz sobie troche tluszczu no i rzezba sie polepszy..

Schudłeś, ale przybyła masa mięśniowa? Aby to określić należy co 2tyg. rano na czczo dokonywać pomiary obwodów. Bez tego nie wiesz jakie są efekty. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html W sensie tłuszczu jest mniej ale masa [...]

[...] dobrym stanie trzeba zrobić badania. Czy ta osoba ćwiczy siłowo? Jeżeli wykastruję się kogoś kto ma dużą masę mięśniową to spadki będą bardzo widoczne, gdyż jak wiadomo duża masa mięśniowa jest dla organizmu nie korzystna i chce ją ograniczyć do optymalnego poziomu.,,Badacze wykastrowali trzy grupy szczurów (kastracja – wiadomo – pozbawiła [...]

[...] lepszego diecie niz kurczak + ryż . Ja jem codziennie tak na 4 posiłek w ciagu dnia. Jem tak juz od roku i przyrosty masy miesniowej sa niesamowie. przez rok 16 kg do przodu :) Teraz zaczynam cykl na xpandzie , bo w koncu cos po tym roku wypadało by wziąść . Oczywiście te 16 kilo to praktycznie sama masa miesniowa, praktycznie 0% tłuszczu :) .