masa miesniowa

no no no:) prawdziwy rodzynek:) 7 miesięcy na siłce i zadnych supli- brawo:) za brak diety- buuuuuu!:)cel treningowy- rzeźba- rzeźby nie bedzie. dla Ciebie cel treningowy to masa(jak najczystrza masa mięśniowa). teoretycznie z Twoim stażem mógłbyś brać kreatyne, ale jako, że ćwiczyłeś bez diety to jeszcze z 2-3 miesiące bym się powstrzymał od [...]

Xaero85: CroCop też ma sporą masę mięśniową tylko że po nim niewidać bo jest blady a pozatym na tle przeciwników nie wygląda jakoś super szeroko. A z Sappem to jest inna bajka bo chłopak niegdy nie trenował SW i nigdy się tym nie jarał, można powiedzieć że kitajce go wepchneli do K-1 i MMA. Masa mięśniowa nie jest przeszkodą jeśli umiemy ją [...]

[...] mase miesniowa albo wode kupe tluszczu i troche miesnie gdzie grubas majacy 45 na lapie jak bedzie chcial robic konkret redukcje to co z tej lapy pozostanie ? sucha masa miesniowa jest wypracowywana latami a nie przez rok A najlepszym przykladem na tym forum Jest uzytkownik Peponent Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-04-13 [...]

No ale to nie zgadza się z prawami fizyki i to mnie gnębi Masa powinna rosnąć, bo wszystko rośnie, pogrubiają się kości, zwiększa się fat od węgli, zwiększa się czysta masa mięśniowa itd. A tutaj waga stoi i dziwi mnie to co najmniej bardzo Zresztą mi zależy na wadze tak co najmniej 90 kilo przy umiarkowanym BF, już zdążyłem się w życiu [...]

Arabia Saudyjska słabiutko. Wśród tak doskonałych amatorów, nie będzie nawet zauważony. Mała masa mięśniowa. A tak z innej beczki: widać, że Arabowie bardzo lubią Dennisa James'a. A Dennis to dosłownie całe stada zawodników przygotowuje i lasek tyle, że szok! 88-O O, Justin zaczyna się powoli podcinać, bo twarz mu wyszczuplała lekko. Nabity jest [...]

88-O Tak dobrze to Evan chyba nigdy nie wyglądał. Ale coś mu tu śmierdzi perspektywą, pogrubiającym odbiciem w lustrze... W każdym razie, forma i masa mięśniowa imponująca. Żeby chociaż raz wyszedł tak na scenę! Ardon faktycznie z nim współpracuje, pamiętam jak się dziwiłem, że taki zimnokrwisty analizator i wolnomyśliciel jak Evan, zdecydował [...]

[...] lomotac nogami pionowo w dol tylko lekko w tyl do dolu, oddasz o wiele wiecej energii w pedal. Gdy juz ustawisz siodlo ( pamietaj o pochyleniu, bo jak tego nie zrobisz zmasakrujesz sobie prostate i nie wysiedzisz w tak przesunietej pozycji ) - wowczas w miare potrzeby cofniesz kokpit tyle, ile trzeba i ile bedzie Ci wygodnie. Nie wyjdzie za [...]

Liczenie białka roslennego jest wielkim błedem, powinno sie tylko liczyc białko zwierzęce. Najlepsze proporcje na mase to 1:1:1, żeby masa miesniowa dobrze szła to trzeba zjesc 2,5g-3g B na kilogram. Jeść 5-6 posiłow dziennie, po zastosowaniu sie do powyzszych wskazan jak w dalszym ciagu masa miesnowa nie wzrasta to wniosek jest jeden albo nie ma [...]

[...] 1-2 czy 5 powt. zalezy także od tempa w jakich wykonujesz owe powt., zalezy rownież od uzytych ćwiczeń, ilości serii także posrednio, także pewien wpływ może mieć tu jaka jest to grupa mięśniowa. poniżej pięciu bym raczej nie schodził jeżeli celem jest w zasadniczej mierze masa mięsniowa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-13 18:13:34

musisz uwazac masa miesniowa tylko czeka zeby sie spalic na popiół ja bym jasne że biegał, organizm to twardy zawodnik i spala tkanke miesniowa w ostatecznosci ale poczekajmy na ekspertow albo zmniejsz ilosc kalorii w diecie? jesli przychodzi tluszcz to widocznie jest ich nadmiar i organizm je magazynuje. Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu [...]

we wrzesniu robilem skład: waga 74 kg BMI 24 tkanka tłuszczowa 9,9% woda 65,7% masa miesniowa 63 kg masa kosci 3,3 kg zapotrzebowanie kcal 1940 wiek metaboliczny 12 lat :D aktualna waga +2kg Zmieniony przez - Luckyone13 w dniu 2014-11-02 09:09:15 Zmieniony przez - Luckyone13 w dniu 2014-11-02 09:09:46

anarki111 co do tej samej wagi, przy tym samym wzroście, to faktycznie przy 90 kg na sztandze (ławeczce) koleś niższy będzie silniejszy :) Fakt Tylko że siła to = masa * szybkość (przyspieszenie) A zawodnik ten wyzszy będzie raczej szybszy, choć niekoniecznie przy 90 kg, ale przy 100 kg i więcej na pewno wolniejszy bedzie nizszy. Bo wtedy masa [...]

CinE myslales, ze to sie laduje w brzuch? w ogole co za bzdury.. rozrost włókien, nabyta masa mięśniowa ŁAHAHAHAH leze i kwicze

Coś czuje że już niedługo bo po co ćwiczyć trzymać dietę itp jak jest synthol po którym wg autora stronki rośnie masa mięśniowa która zostaję na lata Jak już ktoś napisal wczesniej patologia

[...] ewentualnie zmniejszyć nadwyżkę kaloryczną jeśli będzie brzuch rósł za szybko. Na tą chwilę spokojnie możesz jeszcze dołożyć te dwa kilogramy masy i obserwować co się będzie działo bo jak będzie fajnie masa mięśniowa szła do przodu to szkoda będzie przerywać zwłaszcza, że do sezonu powiedzmy plażowego cała masa czasu, więc na bieżąco obserwuj.

[...] - ułożyć dietę (jaką?), ułożyć plan treningowy (jaki? na forum jest tyle rodzajów, że głowa mała)?? Informacje spokojnie możesz czerpać spokojnie z tego forum gdzie jest masa artykułów, oraz portalu PoTreningu.pl- dodawane kilka artykułów dziennie w tematyce żywienia, treningu i suplementacji ;-) Przy takiej wadze i wzroście oczywiście celem [...]

[...] izolowanymi, rozpiętki fajnie rozciągają klatkę. Różnie ludze mówią jedni mówią żeby najpierw masę robić później rzeźbę, słyszałem też opinie że najpierw redukcja a później masa(sucha) Kwestia indywidualna jeżeli wiesz że będziesz to robił systematycznie i długo i nie będziesz się przejmował lekką nadwagą to możesz polecieć na mase i potem [...]

[...] cykle,1.cykl winstrol(tabletki)+clenbuterol . 2.cykl- boldenon+testoteron propionate+winstrol+odblok 8. TRENING: 4razy w tygdniu, na mase miesniowa 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): latwa tendencja do tycia i [...]

[...] zadowolony z efektów siłowych, bo jeszcze na żadnym planie nie zrobiłem tak dużego postępu w 6 tygodni. Co do masy, poszło 3kg do przodu, więc wydaję mi się, że dość sucha masa mięśniowa, obwód ramienia +1cm, klata +3cm, udo +2cm, przedramię +1cm, pas +2cm. Na początku wydawało mi się, że będzie słabo, ale teraz jestem bardzo zadowolony bo [...]

[...] od tego jak wygląda teraz sylwetka ile jest masy mięśniowej a ile tłuszczowej. Bo gość na zdjęciu mimo, że nie jest wycięty do kości to bf ma całkiem przyjemny i widać, że masa mięśniowa też jest solidna. Jeśli masz masę mięśniową i chcesz ją odsłonić to dobra redukcja może to umożliwić, ale jeśli masy mięśniowej jest mało to może być tych [...]