masa miesniowa

j/w - jeśli cena ma znaczenie to jest to niezły argument autorze, jeśli celem Twoim jest czysta masa mięsniowa, możesz zaeksperymentować z miksem kreatyna + spalacz. Jak jesteś zainteresowany napisz - a coś rozpiszemy.

nie jestem pewien, ale zawsze chcialem chudnac ;P no i w sumie jak bedzie kreatyna to moze bedzie od razu szla masa miesniowa i rzezba ??

Cel: czysta masa miesniowa (jak najwiecej) i pozbycie sie warstwy tłuszczu na brzuchu. Kasa ok. 240 zł.

Masa mięśniowa bo raczej innych opcji nie mam

[...] dodatkowo do każdego posiłku dużo warzyw(1 marchewka to nie jest dużo) i 5g oliwy z oliwek w celu lepszego wchłaniania witamin (w 1 posiłku niepotrzebna) masa mięśniowa: 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

Jeśli masa mięśniowa sie zwiększy, to siła też MUSI.

jak organizm jest wyzeźbiony to nie jest to obciazenie dla organizmu, masa miesniowa nawet odciąża prace stawów itp.

Chodzi mi głównie o to: - żeby nie za dużo pieniędzy wydać - żeby przytyć masą mięśniową Zmieniony przez - Joooooker18 w dniu 2013-12-26 12:49:43

Siła jest dzięki zwiększonej produkcji atp. Kreatyna również wzmaga rengenerację oraz prawdopodobnie ma wpływ na zwiększenie ilosci tzw. komórek peryferyjnych.Czyli masa mięśniowa i tak skoczy,ale .... po samej kretce minimalnie wiec nie ma obaw. Ponadto kreatyna nie jest przeszkodą w robieniu rzeźby. Pozdro.

"half relaxation time" z drugiego abstraktu. co to jest? gdzie tu jest na temat ze niskie estro=mniejsza masa miesniowa Contrary to the effects of T withdrawal, there were no significant changes in body composition (body mass index, fat mass, and fat-free mass) after estrogen suppression or in rates of protein synthesis or degradation mogl bys [...]

[...] z zewnątrz nie daje aż tak ekstra rezultatów jak by się mogło wydawać.Swojego czasu kiedy nie było wielu suplementów na rynku, jak teraz,zjadłem i wypiłem tyle tego,że sucha masa mięśniowa powinna mnie chyba rozerwaćJednak tak się nie stało,dlatego teraz przychylam się do zdania wielu osób,że HMB jest za bardzo wyidealizowane,zarzucam teraz co [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : typ: piwnicowa Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy [...]

tak jak pisalem wyzej bardzo szybkie nadrobienie strat po wakacjach :) duuuza czysta masa miesniowa... juz mialem jeden cykl na samym h drolu

Przecież chłopak pisze, że kompletny laik, to powinniście pomóc :P Otóż nie da rady tak zrobić, że przybędzie Ci sucha i czyściutka masa mięśniowa bez tłuszczu. Polecam jednak sprawdzoną od wielu lat metodę: Najpierw masuj, potem redukuj. Na początek ułóż sobie dietę. jeśli pracujesz/ studiujesz/ C**j wie co innego to dokup sobie gainera (polecam [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 69kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Masa mięśniowa i siła. Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna 3h w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jak pisałem w pierwszym poście. Dieta : typowa masówka. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

[...] i nie powtarzasz banałów. dlatego też doradź coś kokretnego, ale tak, żeby portfela nie bolało za bardzo. pompa na treningu nie ważna. siła też niekonieczna. najważniejsza beztłuszczowa masa mięśniowa , czyli to co tygrysy lubią najbardziej . gadanie o dietach darujmy se bo to w co drugim poście jest powtarzane. przyjmijmy, że dieta jest na 110%.

No wiesz "sucha masa mięśniowa", głupotą według mnie by było zmniejszać białko. Przy mojej genetyce/sylwetce ta ilość białka jest optymalna. Co do tłuszczy, odkładają się one najłatwiej w postaci tłuszczu więc dlatego jest ich tak mało. A z węglowodanami zawsze miałem problem. Co według was jest najlżejsze na żołądek jeśli chodzi o węglowodany?

[...] 4g/kg. Staram się 7. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Naposim 100 tab. 8. Trening: Zazwyczaj 4 razy w tyg. czasami dochodzi do 5 9. Cel cyklu: dobrej jakości masa mięśniowa oraz siła 10. Odstęp czasowy po ostatnim cyklu: 5 miesięcy 11. Poziom BF% 12. Tendencja do Chudnięcia 13. Stan zdrowia: Bardzo dobry 14. Skłonności do łysienia [...]

Tylko jakie spadki po kreatynie?? Wystarczy że będziesz się dobrze odżywiał a nie będzie rzadnych spadków, to jakiś straszny mit tutaj panuje że po skończonym cyklu kreatynowym następują spadki masy, jeżeli waga Ci spadnie (w co wątpię) to będzie to jedynie woda a nie masa mięśniowa ( jeśli zadbasz oczywiście o dobre jedzonko)

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa mięśniowa z jednoczesnym utrzymaniem lub niewielką zwyżką FM Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]