masa miesniowa

masa miesniowa = sila, co nie znaczy, ze sila = masa miesniowa. Jesli chodzi o kretke to jest to bardzo dobry suplement zarowno na mase jak i sile a odpowiednio zastosowany moze podniesc znaczaco poziom sily bez przyrostow masy. Jesli chcesz zwiekszyc sile ciosu to proponowalbym jednak wiecej cwiczen na silowni. Samo walenie w wor moze byc malo [...]

[...] tak, że zmniejszysz masę mięśniowa tam gdzie chcesz tylko poleci z całego ciała równomiernie, a może się zdarzyć tak, że tam gdzie będziesz chciał zostanie najwięcej. Jeśli w pewnych partiach naturalnie masa mięśniowa jest większa to trudno ją zredukować może się okazać, że jedynym wyjściem będzie rozbudowa treningiem tych partii "za małych".

Główne założenia splita! - Ćwiczyć powinno się: a) 3-4 razy w tygodniu jeśli celem jest masa miesniowa. b) Nawet do 6 razy w tygodniu jeśli celem jest rzezba. c) 3 razy jeśli celem jest sila. - Ilość seri: a) W planie na mase na duze partie 12-16 seri, a male partie 8-12 seri. b) W planie na sile na duze partie 10-14seri, a male parie 6-10 seri c) [...]

[...] patrząc na zmiany stężenia w tkankach łącznych (np w płynnej,to jest w krwi) czy mięśniach szkieletowych -bezpośrednio, czyli patrząc po wynikach grupy o ile zwiększyła się masa mięśniowa, siła, zmniejszyła się tkanka tłuszczowa. (Oczywiście biorąc pod uwagę standardowe odchylenie, istotność i inne parametry statystyczne). Właśnie dlatego NA [...]

Cel : masa mięśniowa  Płeć : mężczyzna  Wiek : 22  Waga : 74  Wzrost : 186  Obwód klatki : 100  Obwód ramienia : 35  Obwód bioder : 94  Obwód w pasie : 81  Obwód uda : 51  Obwód łydki : 34  Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +-15? %  Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

[...] Problematyka odwodnienia Węglowodany Dieta bogata w tłuszcze Pozostałe suplementy wzmacniajqce wytrzymałość II. SUPLEMENTY WZMACNIAJĄCE MASIi I SIŁIi MIliŚNI Proteiny a masa mięśniowa Aminokwasy i masa mięśniowa Hormony, które determinują osiągnięcia sportowe III.WITAMINY, MINERAŁY, ANTYOKSYDANTY, NIEZBĘDNE KWASY TŁUSZCZOWE ORAZ PRE- I [...]

No mój życiowy max to było 92, ale już w tej wadze masa mięśniowa zaczynała się przykrywać tłuszczykiem i robiłem się płaski, bo to ani duża waga, ani gabaryty. Po prostu wyglądam nijako wtedy. Teraz myślę, że jest optymalnie kompromis masa-rzeźba..

[...] specjalnie diete dla tego typu treningu dla poczatkujacych ? Dodam że jak dobrałem sobie diete rok temu to przez 4 miesiace przytylem 25 kg i niestety to nie byla tylko masa miesniowa, dopiero mi sie udało jakos to zrzucic (przez 2 miechy zrzuciłem 13-14 kg :). Więc niestety/stety jestem bardzo podatny na węgle :P Czytam cały czas SFD, [...]

[...] to przez 30 minut mój organizm będzie palił cukry zamiast tłuszczu.a jesli nie spożyje cukrów prostych między treningiem a aerobami to poglebie katabolizm czyli ucierpi masa miesniowa a tego nie chce czy moze najlepszym rozwiazniem bylyby aeroby zaraz po obudzeniu w dni bez silowni? czyli w moim przypadku wt,czw,sobota i niedziela... [...]

Nie widać abyś miał widoczny problem z klatką piersiową! Co to za kreski na prawym bicepsie? Ładna masa mięśniowa! Znowu chcesz masować? A może jeszcze podciągnąć do rzeźby? Te kreski to pionowe żyły, taki freak genetyczny. Masti mówił, że to dość nietypowe i rzadko spotykane. A ja mam8-) Dalej masa, minicut, masa, minicut, masa i redukcja czyli [...]

Nie ma czym się maertwić . No tak z pewnością, nie masz pojęcia nic o autorze postu jaka ma sylwetkę, jak duża masa mięśniową, jakie ma ciśnienie krwi, nie wiesz o nim kompletnie nic, równie dobrze może mieć nadciśnienie które zabija nerki, może być osoba początkująca z bardzo niska masa mięśniową gdzie jego kreatynina w takim wypadku powinna być [...]

Nie ma czym się maertwić . No tak z pewnością, nie masz pojęcia nic o autorze postu jaka ma sylwetkę, jak duża masa mięśniową, jakie ma ciśnienie krwi, nie wiesz o nim kompletnie nic, równie dobrze może mieć nadciśnienie które zabija nerki, może być osoba początkująca z bardzo niska masa mięśniową gdzie jego kreatynina w takim wypadku powinna być [...]

Nie ma czym się maertwić . No tak z pewnością, nie masz pojęcia nic o autorze postu jaka ma sylwetkę, jak duża masa mięśniową, jakie ma ciśnienie krwi, nie wiesz o nim kompletnie nic, równie dobrze może mieć nadciśnienie które zabija nerki, może być osoba początkująca z bardzo niska masa mięśniową gdzie jego kreatynina w takim wypadku powinna być [...]

Nie ma czym się maertwić . No tak z pewnością, nie masz pojęcia nic o autorze postu jaka ma sylwetkę, jak duża masa mięśniową, jakie ma ciśnienie krwi, nie wiesz o nim kompletnie nic, równie dobrze może mieć nadciśnienie które zabija nerki, może być osoba początkująca z bardzo niska masa mięśniową gdzie jego kreatynina w takim wypadku powinna być [...]

Nie ma czym się maertwić . No tak z pewnością, nie masz pojęcia nic o autorze postu jaka ma sylwetkę, jak duża masa mięśniową, jakie ma ciśnienie krwi, nie wiesz o nim kompletnie nic, równie dobrze może mieć nadciśnienie które zabija nerki, może być osoba początkująca z bardzo niska masa mięśniową gdzie jego kreatynina w takim wypadku powinna być [...]

Brakuje nog-a ich trening jest podstawa redukcji. Poza tym trening zbyt lekki.Wiekszosc osob wiaze trening redukcyjny z wieksza iloscia powtorzen.Ale jest to bzdura-....defakto trening to tylko bodziec-a co sie stanie z naszym cialem-zalezy tylko i wylacznie od diety-w dalszej kolejnosci od liczby spalanych kalori-czyli tez aktywnosci poza [...]

[...] przez te święta ale mam nadzieję, że szybko to odrobię. Jeśli chodzi o siły na treningu, dzisiaj były progresja lekka jest aczkolwiek coraz słąbszy się czuję, możliwe że masa mięsniowa której pewnie za dużo nie ma zaczyna się zmniejszać. Ogólnie to ostatnio oglądam sporo filmów, a tutaj wrzucam kolejny który jest według mnie warty [...]

Zależy o jaką mase chodzi: a) większa masa tłuszczowa to: -przede wszystkim niewygodne życie, bo komu sie podoba chodzenie z takim balastem, wstydzenie sie na basenie itp. -ryzyko miażdyżycy i zawału -podwyższony poziom cholesterolu -słaba kondycja -narażenie stawów na przeciazenia -ucisk niektórych narządów wewnątrznych b) większa masa mieśniowa [...]

[...] wynika z nieodpowiedniej diety. Jestes po redukcji, dodawaj kcal stopniowo, az waga zacznie isc w gore. Wazne jest rowniez, by nie przesadzic w druga strone i by zdobyta masa byla w wiekszosci masa miesniowa, a nie tluszczowa. Ile spozywasz obecnie b/t/w na kg masy ciala? Przemeczenie moze wynikac z niedoborow skladnikow odzywczych, czynnikow [...]

wspomniany przez Solara materiał: http://tv.sfd.pl/Jak-powstaje-gigantyczna-masa-mięśniowa-Dr-Piotr-Kacz,odcinek,28.aspx