masa miesniowa

Witam. Od przyszłego tygodnia ruszam z cyklem na kreatynie, dieta i nowym treningiem.. Głowne cele to siła i czysta masa mięsniowa. Zdecydowałem się na FBW dwu zestawowy. Dobry wybór? Wyników siłowych delikatnie mówiąc nie mam dobrych dlatego stwierdziłem że jakiś taki całościowy plan by był dobrym pomysłem. Czy może coś innego proponujecie ? [...]

Czy przy typowo ektomorficznej budowie i trudnościach w nabieraniu masy mogę sie spodziewać po cyklu mety czegoś innego, niż same podejscie wodą? Czy w tym wypadku może to być sucha masa mięśniowa? Do tego oczywiście gainer, białko, dieta, silimarol, hepatil.

[...] czerwac , dianabol 100 tabsow,deca grecka 10 x 2ml, winstrol 4 opakowania po 3 ampoly , clomid , hcg : waga + 8kg , biceps + 4cm , sztanga +30 kg cel nast cyklu : sucha masa miesniowa dieta : jest suple : prolangatum , witaminki , omega 3 , mysle jeszcze nad carbo i aminkami lub bcaa Kumpel proponowal mi dece + test depot do tego clomid i [...]

Witam mam na imię Bartek Prosil bym o gotowy plan treningowy,bo w tych sprawach odpadam calkiem nic,zero czajenia i nie mam kogos kto by mogl mi pomodz(oprocz was :]).Na klatke wyciskam 30kg(max) Błagam mam już dosyć swojego wyglondu i wytrzymałości . Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75 Wzrost: 167 Cel treningowy: Utrata Tłuszczu / Masa [...]

[...] Chcę startować od około 2500kcal i stopniowo zwiększać intensywność treningów aerobowych a potem obcinać kcal. Proszę o wyrozumiałość, jest to moja pierwsza dieta (Redukować nigdy mi się porządnie nie chciało, a masa mięśniowa rosła bardzo dobrze, ale lepiej późno niż wcale :D ) /SFD/Images/2016/1/19/08322fb624b34a7f92e22021ff4e56d6.jpg

[...] suple na nastepny cykl . Mam juz Nowego WhiteFlooda i Nowego Xtend Chce do tego dokupic Ds (Activate Xtreme + Triazole ) lub 2x Stoked Co wybrac ?! Cel - Sucha masa mięsniowa Wzrost: 172 cm Waga: 78-79 kg - chce dobic do 80kg na cyklu kreatynowym... Wl: 130 kg Mc: 140 kg Przysiad: kiedys rekod 130 kg W tej chwili jestem na cyklu [...]

[...] z treningiem podzilonym na grupy mięsniowe 3 razy w tygodniu i zamiezam trenowac takze 3x wtyg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet [...]

[...] 1800g Dextex juice 2000g Mass xxl 4800g Vita- min Olimp 1) budowa ciała: ektomorfik 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 76/176 4) staż treningowy: 17 miesięcy 5) cel cyklu: masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna mono,bcaa,białko 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna [...]

[...] bez tłuszczowo.. I mam obawy że przepale te mieśnie przez te 5 dni w tygodniu praca jest cieżka na dzwigam się i na rzucam, a jak nie mam tłuszczu mam obawy ze spadnie mi masa miesniowa. Ale przy takiej pracy mieśni, czuje spuchniecie mieśni jak po siłowni.. A drugie pytanie co z siłownią do tej pory 3 dniowy plan na mase przez ponad rok a [...]

[...] chciałbym abyscie ocenili moja diete , chcialbym troche zmniejszysc ilosc bialka oraz zwiekszysc ilosc wegli ale juz brak pomyslow jak to zrobic :) moim celem jest sucha masa miesniowa :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6feb2c99b7c04294b006f4b031213c06.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfda9df3a7f44de6974e31a155408699.png Zmieniony przez - Chabas w dniu [...]

[...] i chcialem abyscie mi ja ocenieli i powiedzieli jak brac odzywki i po ktorych posilkach:Dmam carbo bialko uns tlenki azotu i aminokwasy. mam 18 lat waze 70 kg.moj cel to masa miesniowa.trenning na mase sniadanie7.00 100g platkow owsianych mleko 200ml 2% w szkole drugie sniadanie 10.30 jogurt 400 g 3 bulki po powrocie do domu 14 obiad to [...]

[...] Syntrax Matrix 5.0 -x-pand albo jakis stack kreatynowy nie wiem moze Kaizena-Xs ale nie wiem czy nie bedzie zbyt mocne jak na pierwszy raz. -napewno l-karnityne zostawie -jakies witaminy dorzuce i myslalem o glutaminie Prosze zebyscie mi napisali co mam do bialka dorzucic zeby konkretnie rosla sila, masa miesniowa i pompa :) kasa nie gra roli.

[...] HP + Nitrobolon Energizer Co wy na to? Czy lepiej coś innego czy zostawić takie połączenie? i jak by to dawkować? ewentualnie myśle też nad NO-Xplode tylko wtedy nie wiem czy będzie potrzebny JetFuse i Nitrobolon. Tak to by wyglądało HP + NO-Xplode A i moim celem jest czysta masa mieśniowa ^^ Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2010-05-05 16:41:12

[...] dostep do ławeczki prostej i hantelek.Jakie odżywki dobrać???Mysłałem nad białkiem ostrowia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa mięsniowa i siła Staż treningowy na słowni: 1 tydzień Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Witam, ważę 121 kg i nie zależy mi na masie mięśniowej, moim jedynym celem jest utrata wagi, czy w takim wypadku warto jest inwestować w suplementy takie jak BCAA czy Białko ? Jeżeli nawet razem z tłuszczem spadnie masa mięśniowa to chyba nic strasznego ?

[...] nietreningowe bilans powinien być taki jak w treningowe czy uciąć z tych nietreningowych około 400kcal bo tyle spalam mniej wiecej na treningu . Mój cel to jak najsuchsza masa mięsniowa . Zapotrzebowanie z treningiem wyszło 3000 a więc bez pewnie około 2600. b/t/w które obliczyłem przy nadwyżce to 215g białka, 445 węgli i 75g tłuszczu około [...]

Czesc wszystkim! Mam 185cm i 67kg. Chcialbym dobić przynajmniej do 75 i kwestia jest tego typu ze nie koniecznie musi byc to masa miesniowa. Niezalezy mi na wielkiej klacie i 40cm w bicepsie. Chce poprostu troche "przymiśkować". Moge nawet sie spaść, wszystko jedno.. Stosowanie regularnej diety to tez raczej nie dla mnie. Co myslicie o zjedzeniu [...]

Mam takie pytanie proste, czy osobie z wieksza masą mieśniową jest latwiej utrzymac dobra sylwetke niz osobie zwyczajnej, tj mniejsze nabieranie tluszczu, latwiejsze spalenie go itp ? Bo z tego co przeczytalem gdzies tam, co 1 kg miesni zwieksza ppm spoczynkowe o 60kcal, takze 10 kg to juz 600kcal wiecej w spoczynku! A nie wspominajac juz prostej [...]

Co myslicie na temat: 14-deca, 14-winstrol, do tego clenbuterol. Celem jest nr1-podleczenie stawow nr2-redukcja tkanki tluszczowej n3-dorzucenie masy miesniowej w takiej wlasnie kolejnosci Zastanawiam sie nad dodaniem do tego 5-10 sustanolu, ale nie wiem czy to ma sens. Prosze o opinie osoby ktora zna sie cos niecos na dopingu, cos dodac, cos [...]

wiek 22 staz prawie 2 lata waga 100 dieta staram sie co 3 h dostarczyc 40 g bialka, jak naj mniej wegli cel treningu sucha masa miesniowa I trening armagedon+ barki: unoszenie ramion w opadzie 3x15-12 unoszenie ramion stojac 3x15-12 wyciskanie z za karku na sownicy 3x15-12 kaptury II klatka wyciskanie plaskie 12,10,8 wyciskanie glowa w dol 12,10,8 [...]