Viki a Ty ograniczasz nabial ? Zauwazas roznice ? Na przestrzeni lat porownujac silownie I bieganie jak oceniasz wyglad nog ? Co do obwodu ud, to też trzeba wziąć pod uwagę, że kiedyś trenowałam dużo siłowo, duże ciężary na nogi- nogi były umięsnione ale też sporo tłuszczu na nich było. teraz siłowo trenuje tylko zimą. Masa mięsniowa spadła:-)) [...]
Viki a Ty ograniczasz nabial ? Zauwazas roznice ? Na przestrzeni lat porownujac silownie I bieganie jak oceniasz wyglad nog ? Co do obwodu ud, to też trzeba wziąć pod uwagę, że kiedyś trenowałam dużo siłowo, duże ciężary na nogi- nogi były umięsnione ale też sporo tłuszczu na nich było. teraz siłowo trenuje tylko zimą. Masa mięsniowa spadła:-)) [...]
[...] powrót od 12-2009. Aeroby są, nie pisałem już o tym - we wtorek, sobotę, niedzielę. W czwartek basen, ale to raczej jako forma regeneracji - bicze, jacuzzi. Zastawnawiam się jeszcze nad zamianą aero na V-burn.. Priorytety - nie mam ukierunkowanych na żadną grupę, równomierny rozwój. Cel - jak pisałem - w miarę możliowości czysta masa mieśniowa
Fakt mało ale: 1. W zeszłym roku nie licząc kalorii załapałem sporo fatu. 2. Skoro zarówno obwody jak i waga idzie do góry, a ja nie chodze głodny po co jeść więcej ?. 3. Być może jest to spowodowane IBS, że przy wiekszej ilości jedzenia czuje sie fatalnie. 4. Nie robie cardio, nie nakręcam w ten sposób metabolizmu. 5. I chyba najważniejsze. W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://pokazywarka.pl/gvamaj/ TO było jak miałem 2cm w ramieniu mniej , gorsze barki niż teraz i teraz mam dużo więcej czasu niż wtedy na redukcję więc myślę że w końcu dobrą formę zrobię . Teraz dużo większa masa mięśniowa :) . NIe mam dt
Szczerze? Suchar... bardzo niska masa tłuszczu to fakt... ale równie mała masa mięśniowa... więc mięśnie też nie będą miały odpowiedniej definicji.. dieta i trening siłowy żeby poprawić ogólny "look"
[...] dawka 250mg e5d wpłynie już w jakimś stopniu na poprawę sylwetki/miskulatury? Np. Dalej trenuję siłowo, sporty walki, rower itd. i czy w jakimś stopniu rozwinie się bardziej masa miesniowa nie trenując typowo hipertroficznie? Domyślam się, że przy redukcji taka dawka byłaby ok, szczególnie jak się jest niewielkich rozmiarów tak jak ja. Pytam [...]
masa Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 96 Wzrost : 179 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 100 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : czysta masa miesniowa Ograniczenia [...]
[...] Oznacza to, ze w organizmie nie przemienia sie w zadna forme estrogenów. Jest to bardzo istotna i pozytywna cecha. Efektem stosowania jest wylacznie beztluszczowa masa miesniowa i szybkie zwiekszenie sie sily. Brak podwyzszonego poziomu estrogenów pozwala uniknac retencji podskórnej wody. Mozna zatem spodziewac sie poprawy definicji, [...]
[...] tania a efekty porazajace lepiej juz zrobic diete niz brac jakies odzywki z 3 swiata za te pieniadze kup np tak cenione prawdziwe ale tanie bialko ostrowia a co 7 kg ktorych ekkspert przytyl na 737 tez moge tyle przytyc w miesiac codzienie moge w******lac hamburgery itp rzeczy ale to raczej nie bedzie masa miesniowa po tym tylko faldy tluszczu
Ty się nie śmiejm, dzisiejsi gimnazjaliści już setki na wadze przekraczają b.często! Tyle, że kłóciłbym się czy chociaż połowa tej masy to masa mięśniowa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie da rady , na potreningu był artykuł i samego mięcha można doładować 200-400g miesięcznie , rsza to tłuszcz ale też nie jakieś masakryczne iloście , samego suchego mięśnia nigdy nie zdobędziesz , dlatego w kulturystyce sie masuje redukuje masuje redukuje , waga też wielkiego znaczenia nie ma bo sam mam 70kg a znam kolesia którytrenuj z 7 lata [...]
[...] reszta świata: http://www.sfd.pl/temat1055483 standardowo 'kiedyś było lepiej' %-) a na poważnie to nie ma co porównywać z dzisiejszymi zawodnikami, wydęte brzuchy, za duża masa mięśniowa - przez to wyglądają na przerośniętych, a nie napakowanych - jeśli chodzi o temat tabu, czyli doping to sprawa jasna, że dawniej były mniejsze dawki, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kreatyne bierze się by przełamać stagnacje, bądź jak już bardzo słabo idzie, minimalnie pół roku stażu do niej (granica na oko) Większa masa MIĘŚNIOWA = większa siła, u ciebie na razie w dużej części to tłuszcz, także nawet niema jak tej siły robić. Moja sugestia to redukcja do 10-13 %bf potem masa jakościowa. Przy masie zawsze wpadnie sporo siły.
[...] np jeszce z 10 cm w klacie z 5 cm w bicu i wyrzeźbiony brzuch ;p łydki z 7 cm i uco około 10 przedramię no ze 4 i tyle ;p to takie na oko ;p no ale czemu przez okres w roku ? no rozumiem że wyjściowa masa mieśniowa ;p no ale jeszcze może jakieś wakacje i połowa sql ;p masa a poźniej do wakacji czyli 5 miesięcy rzeźba... czy bd jakoś wyglądał ?;p
[...] podczas chodzenia pompuje nogi, wiem, że wydaje Wam się to dziwne, ale tak jest. Mógł zerwać np czwórkę wchodząc na schody czy wysiadając to bez różnicy. Waga ciała + potężna masa mięśniowa + podświadomy nawyk mind-muscle (izolacja w każdym swoim ruchu, by pracować docelowym mięśniem) i jego mięsień poczuł się jak pod obciążeniem bez rozgrzewki.