masa miesniowa

,,W treningu na "masę",również stymulujesz CUN. '' - Ja sobie doskonale zdaje z tego sprawę. Wiadomo że gdy trenujesz na masę stymulujesz też układ nerwowy ale nie w takim stopniu jak w treningu na siłę gdzie siła wzrasta bez wzrostu masy mięśniowej. I dlatego się zastanawiam czy przy treningu na masę wzrost siły może być oznaką wzrosty [...]

[...] że waga też jest na puls a tymczasem straciłem prawie kilogram, a że obecnie moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej zastanawiałem się czy nie zwiększyć kalorii bo na razie mam +300-500. Ale jeśli jest tak jak napisał Antos to nic tylko korzystać z takiego obrotu rzeczy że masa mięśniowa rośnie a tłuszczu ubywa(a na pewno nie przybywa).

1kg wagi to mala roznica.Nie powinna wplywac na twoje samopoczucie.Napewno dostaniesz troche tlusczyku...ale to troszke.Nie sugeruj sie tym ze tyjesz.Wlasnie po to to jest.1kg masy tlusczowej nie dalo by ci wiele sily....praktycznie nic.Mozna wiec stwierdzic ze to jest w duezj mierze masa miesniowa.

nie wiem czy tam ankieta się dodała tu dają jeszcze raz : Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 176 Obwód ramienia :43,5 Obwód klatki : 116 Obwód uda : 60,5 Obwód talii : 93 Staż na siłowni : przerw było sporo teraz ciągłość od stycznia Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 330 białka 360 węgli 90 tłuszczy [...]

Jaka diete i aktywnosc mialas wczesniej? Moze po prostu masa miesniowa "zastepuje" tluszczowa i daltego waga stoi. Sprawdzaj wymiary. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] 20 boldenon (dodam iz wiekrzosc z tych srodkow poprostu nie dzialala lub ja tego nie odczuwalem....) Trening : 3-5 razy w tygodniu w zaleznosci od pracy Cel cyklu : masa miesniowa, w przyszlosci rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : około 5 miesiecy Poziom BF% : niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej [...]

[...] odpowiedni trening.Z twoich danych wynika, że jesteś raczej szczupłej budowy i przyrosty moga przychodzić z trudem (wiem coś o tym ). Skup się wiec na diecie i treningu i czekaj na rezultaty. No chyba, że nie interesuje Cię czysta masa mięśniowa i nie zamierzasz brać się za trening. ... Zmieniony przez - lord raV w dniu 2003-01-04 01:37:26

Rzeczywiście masa mięśniowa jest niewielka, a fatu trochę siedzi. Z formą nablatonjuz nie zdążysz, więc jeśli jesteś zdeterminowany żeby ściśle trzymać dietę, to możesz powoli masować żeby jak najmniej się zalać. Później przez sezonem letnim zrobisz redukcję i nań przyszły rok coś tam będzie widać ;-)

maze masa miesniowa ci urosła i potrzebujesz wiecej kalorii

Pewnie tak tylko zejdzie woda ew masa mięśniowa... Nie tłuszcz.... JA tak uważam ze do 2 kg mies.... No to mozna uznać za 'tłuszcz' No ale i tak nie zawsze... Waga to zły doradca... mierz się.... Centymetr jasno Ci powie... ;) Pozdrawiam Natalia

ok może być HMB,ale efekt po tym taki że spale tłuszczu to jest pozytyw, a masa mięsniową przybędzie czy tylko rzeźba? A gdybym chciał np. jechać na suplach olimp carbonox 4kg + trec cm3 kreatyna, przez miesiąc,jaki efekt przy dobrej diecie?

[...] 39 klatka 110 talia 85 Staż na siłowni : 3 lata z przerwami Dieta :jest Cykle : prócz creatyny metanabol Trening : 4-5razy w tygodniu Cel cyklu : sucha masa mięśniowa, przyrost siły Poziom BF% niestety nie wiem Tendencja bardziej do chudnięcia Stan zdrowia : zdrów jak ryba (coroczne badania okresowe) Mam troche włośow na [...]

[...] biceps 39 klatka 110 talia 85 Staż na siłowni : 3 lata z przerwami Dieta :jest Cykle : kreatyna metanabol Trening : 4-5razy w tygodniu Cel cyklu : sucha masa mięśniowa, przyrost siły Poziom BF% niestety nie wiem Tendencja bardziej do chudnięcia Stan zdrowia : zdrów jak ryba (coroczne badania okresowe) Mam trochę włosów na [...]

[...] jest i po 45 min wypiłem kawe + 30g glukozy i trening zaczołem za 25min i jak zj**.ałem coś czy jest dobrze po treningu posiłek udo + sok + ryz, jak oceniacie przed tr posiłek czy orzechów włoskich dodać na 20g czy trochę zejść z węgli przed tr ?, moja waga to 72 cel masa mięśniowa wzrost 179 Zmieniony przez - dj600 w dniu 2011-12-15 10:05:06

[...] dzięki , dodam, że zmieniłem troche plan, mianowicie Poręcze na triceps idą do planu A, zaś pompki odwrotne do B. Płeć : M Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, [...]

[...] to aż tak ważne ze względu na mniejsze ciężary robocze. Niemniej ćwiczenie brzucha na początku sesji jest dość kontrowersyjne. Do autora - jak najbardziej możesz ćwiczyć brzuch będąc na masie. Rzeźba zależy głównie od diety, choć może faktycznie większe mięśnie brzucha łatwiej wyeksponować. No i im większa masa mięśniowa, tym łatwiej redukować.

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za łebka 100 mety z 55kg na 65kg wskoczyłem, czego i tak mi połowę spadło %-) 8. TRENING: na cykl chyba fbw będzie 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 9 lat 11. POZIOM BF%: ~15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak każdy- szybko się zalewam, [...]

jesli celem jest masa miesniowa nie widze esnsu uzywania innych treningow poza HST wyznacz sobie maksy i zaczynaj od razu od HST Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Na początku masa mięśniowa rośnie, a tłuszcz spada nawet na byle jakim jedzeniu, więc nie musisz się przejmować, ale wklej ta dietę do wglądu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-11 14:52:29

[...] - to wszystko w zależności od momentu, w którym znajdują się w sezonie. Dobór pozostałych ćwiczeń zależy od tego jakie masz słabe punkty i co Cię ogranicza. Jeżeli jest to masa mięśniowa wtedy dochodzą ćwiczenia i dobór obciążenia ukierunkowany na jej rozwój itd, wszystko w zależności w czym kulejesz. Po za tym nie porywałbym się samemu do [...]