Brzuch na masie!

kyokujitsu - po pierwsze stosuj znaki, bo Twoje posty czyta się jak bazgroły 5-latka. Po drugie - brzucha nie powinno się trenować przed przysiadem/MC ani nawet dzień przed. Brzuch bardzo mocno stabilizuje tułów i jest mocno zaangażowany przy przysiadach i MC. Jeśli jest zmęczony, nie może dobrze spełniać roli stabilizatora, co na dłuższą metę może zaowocować np. bólem pleców. Przy innych ćwiczeniach nie jest to aż tak ważne ze względu na mniejsze ciężary robocze. Niemniej ćwiczenie brzucha na początku sesji jest dość kontrowersyjne.

Do autora - jak najbardziej możesz ćwiczyć brzuch będąc na masie. Rzeźba zależy głównie od diety, choć może faktycznie większe mięśnie brzucha łatwiej wyeksponować. No i im większa masa mięśniowa, tym łatwiej redukować.

Adifek,pisze tak jak mi pasuje a jak to sa dla ciebie bazgroly to po prostu nie czytaj po pierwsze jaka funkcje pelnia m.brzucha to doskonale wiem i nie musisz mnie uswiadamiac,po drugie tak jak napisalem trenuje kiedy mi pasuje najlepiej i nie interesuje mnie jak inni to robia
po trzecie napisalem ze same spiecia w lezeniu nic nie zaszkodza,nie pisalem ze robie 3 czy 4 cw po iles serii to by bylo glupota,w calosciowce na mase 3 razy w tyg m brzucha czyli spinanie w lezeniu 4 serie robie na poczatku bo tak mi pasuje i tak juz robie ladnych pare lat a troche juz treningu mam za soba Pozdrawiam