masa miesniowa

No ale czy masa miesniowa bedzie efektywnie rosnac przy obcietej diecie i aerobach? mowisz ze masz 1 i odejmujesz od niego 1 wychodzi na 0 nie oplaca sie. lepiej rob mase na przemian z rzexba a bedziesz mial dore wyniki . a naj lepiej cwicz brzuch bo tam gdzie nie cwiczysz osadza sie tluszcz :d

masa mięsniowa i przysrosty są mniejsze czy znikają na czystym geranium ?

Ok Jogger ale dolanczam sie do pytania mr kultura, przeciez masa miesniowa to raz ze zbedny ciezar (to i dla serca dodatkowe obciazenie) a drugie to my nie wielblady i pomimo ze miesnie skladaja sie glownie z wody to i tak szybko dochodzi do odwodnienia bez podazy H2O. A wtedy to serce ma sie jeszcze gorzej bo musi rozprowadzac ta zageszczona krew [...]

Czyli trzeba znaleźć równowagę między większą masą mięśniową a lepszą wydolnością. To chyba nie takie łatwe.

[...] (czyli nie masz dużej nadwagi/niedowagi), więc powinieneś skupić się na nabraniu jakiejś tam masy mięśniowej. Pamiętaj oczywiście, że nie musisz nabierać tłuszczu, by masa mięśniowa zwiększała się, wystarczy optymalnie dobrana dieta (czyli bilans energetyczny ~0+), oparta na zdrowych składnikach. Zależy jak będziesz operował glikogenem, [...]

ja mam silowy z rana 5 x w tygodniu. Wstaje, pije bialko jaj zmieszane z sokiem naturalnym + bcaa...sila mi idzie i sucha masa miesniowa...niedlugo b50 dogonie

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca,wino, prop. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deca wino prop 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. [...]

Z mojego doswiadczenia wiem ze po gandzi szybko spada siła. Sprubójcie kuracja: 1-2 / 2 lufy co dwa dni Efekt gwarantowany i nawet lekko dorzezbi.Masa mięsniowa uzyskana będzie sucha a raczej wysuszona

sory za 2 post ale wcisnołem enter przy 1 i mi wyslalo :/ a nie iwem jak edytowac ;ss 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83-86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 70% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

Kain jak zwykle ma rację, ale - w pisaniu "na rzeźbę" mam na myśli oddzielenie tych, po których retencja wody jest minimalna, a pozostaje tylko czysta masa mięśniowa - czyli po 1-T masz samą masę po 4-AD łapiesz tony wody. Tak więc na rzeźbę powinno się pisać w cudzyslowiu, ale nie wdaję się w szczegooły przypooszczając, że pytający ma [...]

na testosteronie masa miesniowa nie pojdzie w gore? ;o czy ja o czyms nie wiem??

[...] 100% Natural WPI - według braków w diecie Carbo - możesz nadczczo do kreatyny 30g, i po treningu 50g Myślałem jeszcze nad MusliGainer, doradźcie mi. Moim celem jest sucha masa mięśniowa Jeśli masz braki w diecie, to czemu nie, dobry gainer. Tylko teraz tak: Pn, Wt, Sr, Czw, chodzę na treningi Kickboxingu na 18.00 No więc w Pt, So i Nd będę [...]

pewnie masz tzw. kurzą klatke temat walkowany setki razy, poszukaj generalnie masa miesniowa zniweluje ten problem troche o tym wiem bo sam mam :) Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2010-05-24 00:24:29

Pracuj nad masą mięśniową, jak osiągniesz konkretne wymiary to samo się wyeniweluje.

Płeć : mezczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 191 Cel treningowy : czysta masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak maszyn na nogi Dieta : masowa Przeciwwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany [...]

Czyli chcesz poprostu zbudować sportową sylwetke bez dużych obwodów mięśni czy tak ? A jak u Ciebie z masą mięśniową bo zapomniałeś napisać wymiarów ? Jak w miare dobrze to trening ACT będzie dobrym rozwiązaniem Pozdrawiam

Potrzebna Ci masa mięśniowa- nie masz co modelować bez niej. Dieta jest to i przyrosty będą. A z ćwiczeń proponuję naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami siedząc. PZODRO

Ankiete dodałem ale coś poszło nie tak więc uzupełnię ją tutaj : Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Kiedyś ćwiczyłem jednak była długa przerwa Uprawiane inne sporty : aktualnie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt na [...]

urzekajace w rzeczy samej nie ma na swiecie suplementow od ktorych rosnie masa miesniowa do tego trzeba - treningu, diety i regeneracji a suplementy to tylko wspomaganie/przyspieszanie procesow ana/kata-bolicznych napisz jak sie odzywiasz

jakos jednak jego wiedza mnie nie przekonuje, widzialem co rozpisal ostatnio chlopakowi 14 lat... a technike to lepiej chlopaki z silowni mi pokazali niz on ;] jeszcze mam pytanie jaka diete ulozyc do tego? bo nie ukrywam ze masa miesniowa mile widzana, ale z drugiej strony chce pozbyc sie tluszczu z brzucha wiec biegac 3x tydzien ?