masa miesniowa

na wadze mogłoby Ci przez nią spaść i 5kg, ale na pewno nie byłaby to masa mięśniowa i to w takich ilościach 3 dni 1-2kg? tak jak trudno jest budować masę mięśniową tak samo ciężko jest ją stracić

A co do masowania z tluszczem. Miesnie spalaja sporo kalorii, jezeli masa miesniowa jest wieksza to latwiej jest Wam spalic tluszcz ;p

owszem patrzy się na stosunek TSH do ft3 i ft4 ja też mam w normie, ale po prostu trenuje się codziennie + gen i nie jestem w stanie się nabrać tłuszczu, co za tym idzie masa mięśniowa też powoli

[...] na sucho po jednym cyklu na tesciu. Na pewno zadziała pamięć mięśniowa na takiej samej zasadzie, jak się szybko odzyskuje wymiary po dłuższej przerwie. Żeby zwiększała się masa mięśniowa, musi się równocześnie zwiększać liczba jąder komórkowych w mięśniach, bo jest wymagana ich okręślona gęstość w mięśniach. Każde jądro tak jakby nadzoruje mały [...]

Nie ma sensu startowac z takim BF i tak mala masa miesniowa do oxy lepiej bys wyszedl jak bys wzial mete solo i miske trzymal...

[...] srodek drogi wez epistane najlepszy wybor Czytałem właśnie o tym Epistane i opinie ma dobre. Powiedz mi jeszcze coś:załóżmy że kasa nie gra kompletnie roli, a cel to sucha masa mięśniowa oraz rzeźba(oczywiście wiem że obwody/kg pójdą słabo na plus) i jak najmniejsze ubeki(zwłaszcza serce) co byś polecił ? Dlatego właśnie myślałem nad mixem [...]

[...] srodek drogi wez epistane najlepszy wybor Czytałem właśnie o tym Epistane i opinie ma dobre. Powiedz mi jeszcze coś:załóżmy że kasa nie gra kompletnie roli, a cel to sucha masa mięśniowa oraz rzeźba(oczywiście wiem że obwody/kg pójdą słabo na plus) i jak najmniejsze ubeki(zwłaszcza serce) co byś polecił ? Dlatego właśnie myślałem nad mixem [...]

ekka atletyka-rzuty : - rozwoj fizyczny :duza sila,sila dynamiczna,duza sprawnosc i dynamika ogolna,duza masa miesni i najczesciej niewielkie otluszczenie,swietna koordynacja ruchow .bardzo wszechstronny sport ,wykorzystujacy wlasciwie wszystkie elementy lekkiej atletyki ogladałes kiedyś jakies zawody wiekszosc rzucających (pchnięcie kulą, rzut [...]

A jeszcze z danych: masa tluszczowa 28,3%,masa mięsniowa 44,1 kg, woda 32,7 kg

Cel to głownie masa mięśniowa i rzeźba ;p wróciłem o 01.00 a w domu o 2 byłem i na 9: 30 na wf zasuwałem :D Wyspałem się średnio ale wygłodzony jestem. Słodyczy nie jadłem jestem z siebie dumny :) zaczynamy powrót do lafaya powoli :)

W twoim wieku taka masa jest normalna. Przestaniesz rosnąc to zwiększy się też masa miesniowa. Co do sparingpartnera to jeśli jest to twój jedyny przeciwnik - no to problem jest z trenerem. Powinien mieszać ćwiczących, żeby trenowali z różnymi przeciwnikami. No a co do walki przy takiej różnicy mas, to polecam to wideo: [...]

Po ostatnio dodanych zdjęciach mam wrażenie, że masa mięśniowa Ci spadła. Ale nadal prezentujesz ładną, estetyczną, atletyczną sylwetkę. Bardziej skupiasz się na maratonach czy bardziej wolisz siłownię?

prawie 2500 km masakra, forma dalej trzymana i fajnie to wygląda, teraz mięsa już raczej nie dorzucasz? Tyle lat to i o progress ciężko Siema! Nie, już nic nie rośnie od dłuższego czasu. Stagnacja to moje drugie imię. ;) Ale ja nie potrzebuję ani większej masy (źle by się biegało) ani lepszej rzeźby (bo to nie wygląda zdrowo). Pasuje mi taka [...]

Ja również nam pytanie. Piszesz, że mięso jesz raz dziennie albo w ogóle w niedalekiej przyszłości. Ile wiec białka przyjmujesz dziennie jako natural z ok. 100kg wagi i z jakich głównie źródeł je czerpiesz. Naturalnych z taką masą mięśniową jest niewielu więc byłaby to cenna informacja ile tak naprawdę białka wystarczy do budowy / podtrzymania [...]

Dla zdrowia. Zawsze lepiej się czułem jedząc mniej mięsa. Chciałbym ogólnie mniej jeść, dla zdrowia. Ja również nam pytanie. Piszesz, że mięso jesz raz dziennie albo w ogóle w niedalekiej przyszłości. Ile wiec białka przyjmujesz dziennie jako natural z ok. 100kg wagi i z jakich głównie źródeł je czerpiesz. Naturalnych z taką masą mięśniową jest [...]

Masa mięśniowa imponująca jak na naturala, lecz droga do takiej masy mnie nie dziwi, 20 lat ciężkiej pracy. Ino podziwiać Pawła, za wytrwałość i systematyczność w dążeniu do celu.

Cel treningu - masa miesniowa suplenenty: - creapure ultimate (5g po treningu + 50g carbo + 8-10g glutaminy/ w nietreningowe 5g ok godz 17 na pusty zoladek) - cerapure citrate 8kaps rano na czczo z 5g glutaminy 30min przed sniadaniem (w treningowe i nietreningowe tak samo) - creapure pyruvate 6kaps na 1godz przed snem (w treningowe i nietreningowe [...]

[...] wszystko na splicie na którym jadę jakieś 1,5 miesiąca wpadło mi centymetr w łapie. Po prostu denerwuje mnie to, że nagle na wadzę mam 60kg a po dwóch tygodniach jest już 58. Mam wrażenie, że wszystko maleje. I jak to dalej będzie? czy to co mi spadło to masa mięśniowa? masa sucha czy tłuszcz? Zmieniony przez - Akaka w dniu 2012-02-11 13:23:29

[...] oto zeby mi ktos powiedzial ile serii, ile powtorze,jak czesto,i z jakim obciazeniem(w procentach):) mam trenowac bicepsa na sztangielkach zeby sobie poprawic obwod ale masa miesniowa a nie taka tlusta masa:/ i na jakim sprzecie z tych co wymienilem wczesniej mam trenowac brzuch, jak czesto, ile serii,powtorzen zeby wyrobic sobie kaloryfer. [...]

[...] 5kg czystego miesa to bedzie mial np. 12% bf moze mi ktos wytlumaczyc czy to prawda i jakim cudem ? Logiczne, BF to procent tkanki tłuszczowej w organizmie, jeśłi dojdzie mu sama czysta masa mięśniowa to ten procent będzie mniejszy. Gdyby patrzeć ilościowo to owszem miałby taki sam procent, ale BF jest procentowym stosunkiem tłuszczu do mięśni.