masa miesniowa

[...] nowego dla moich mięśni trzy razy w tygodniu prawie ten sam schemat . Teraz ponad dwa miesiące redukowałem się z większym lub mniejszym skutkiem ale fakt że siły opadły i masa też poszła w dół najgorzej że i mięśniowa .Węgli uciołem sporo i to gwałtownie ,czasami uczułem osłabienie i brak powera . Od sierpnia po urlopie idę już na typową [...]

[...] jak dla mnie. a za 4tyg do polandu jade na wakacje, chcialam sie pokazac w szortach a tu lipa... Myslicie ze przerwa miesieczna od silki spowoduje, ze spadnie mi "masa" miesniowa, wiecej wody nabiore, przytyje, tudziez pogorszy sie jakosc skory? Teraz potreningowy posileczek (jak ja go lubie), pozniej tortilla z salaty i kuraka [...]

k***a jak ta dieta mi sie podoba %-) tez lubie kinder czekolade %-) sucho to wyglada edit; znaczy, ze masa sucha %-) miesniowa %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-30 22:16:04

no u mnie siłka kiedyś też szła, więc możliwe że po tak skutecznej redu (i u Ciebie i u mnie) tak fajnie masa wchodzi (u mnie wchodziła) pamięć mięśniowa i te sprawy

[...] naprawde w 1-2 cwiczeniach w ostatniej serii cwiczymy na marginesie mozliwosci, pozostale serie i cwiczenia nie moga doprowadzic do zalamania ruchu. Zmiana planow (masa, sila, wytrz) ma za zadanie pobudzic miesnie innymi bodzcami, odciazyc okresowo stawy i sciegna ale bez zmniejszania pracy miesni. >>> Jesli wg Ciebie mozna [...]

[...] masy czy redukcji ale ogólnie. Dlaczego uważasz że z masą nie można przesadzić(chodzi mi o mięśniową) skoro złapiesz trochę mięsa, zwiększysz wagę i trudniej będzie Ci ćwiczyć a więc nie będziesz musiał tak jak Oddy dokładać do plecaka xD po za tym masa=siła idzie siła to i idzie masa Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-29 14:51:45

kubalol13 wytrzymałość dzielimy na mieśniowa i tlenową , piszesz że trenujesz sw i dlatego ci zalezy na wytrzymałości , powinno ci zalezeć na każdym możliwym parametrze, masa to głównie odpowiednia ilość składników odzywczych , masa - siła wieksza cieżar , wieksza masa. 1.cieżko ci bedzie dostarczyć wystarczajaca ilość składników odżywczych , tym [...]

a na co ci tkanka. tłuszczowa(mowie o sens wizualny) to uwazasz za rozwinięcie słowa masa? Bo ja słowa masa czytam tkankę mięśniową , a z tłuszczu nie zrobisz tkanki mięsniowej więc po co sie otłuszczać a raczej zatłuszczać? dozuć pare zł i masz białko dobre zdąbędziesz pare kg sadła super ... i na pewno będziesz wizualnie lepiej wyglądał. śmiech [...]

Na pewno ci nie przybędzie, bo tylko ja tak mam że coś zjem i zalewa od razu, nienawidze swiąt bo masa tłuszczowa się zwiększa, a nie mięśniowa.

[...] szejker, ale jest i się przyda) Zdjęcia i opisy poszczególnych suplementów, oraz pierwsze wrażenia: Crea Shot - 3 strzały prosto w mięśnie: 1. CreaShot - siła, energia, masa - 4 formy kreatyny o różnym czasie wchłaniania - buforowany monohydrat kreatyny, ester etylowy kreatyny (CEE), alfa-ketoglutaran kreatyny (CAKG), jabłczan kreatyny. 2. [...]

[...] glikogenu. Vitargo® zawiera sacharydy o większej masie cząsteczkowej w porównaniu do popularnych płynów energetyzujących, strukturalnie zbliżonych do glikogenu. Większa masa cząsteczkowa sacharydu przyspiesza proces trawienia i transportu cukrów prostych do komórek mięśniowych, w których stają się bezpośrednim substratem do resyntezy [...]

[...] forma przez ten okres najbardziej u cierpiala. badania porobione,jest ok, hormony w normie zrobiony krok w tyl teraz czas na dwa kroki w przod konkreta wycinka i potem masa z głową myślę że od maja czas start ;-) bo konkurencja nie śpi a ja mam sporo do nadrabiania... ale przynajmniej mam ten komfort psychiczny ze był/jest off, udało sie [...]

[...] to suma pkt z trzech bloków:pomiarowych,ćwiczeń i oceny sylwetki na zdjeciu. d) w tym temacie-głównym całego konkursu-juz można wpisac chęć uczestnictwa w etapie marzec-masa ,także wszekie pytania,wątpliwości dyskusje -tu wpisujemy Zadania: 1.Blok pomiarowy: podajemy swoja wage i wzrost,bmi oraz obwód klatki piersiowej na wdechu,obwód [...]

Wolalbym BMW, ale nie mam ostatnio wyboru, co auto, to musze brac co daja.. A darowanemu koniowi, wiadomo ;) Dzis nie robie absolutnie nic - treningowo ;) Odebralem pakiet, i odzylem, to juz ! Cala zima ciezkiej i uczciwej pracy, zmeczenie, zniechecenie, wszystko to zapomnialem gdy przypialem numer do paska. Liczy sie jutro i caly sezon. Z nosa [...]

Poniedziałek: plywanie, 4km Wtorek : silownia Sroda: plywanie 4,2km Nudno.. jesc sie chce, ruchu nie ma, chyba bedzie masa :) Na silowni ograniczam sie wylacznie do cwiczen z duza iloscia powtorzen, uciekam od ciezarow na mniej niz 8rep. Kosztem sily maksymalnej powinno to tez ograniczyc mase miesniowa, pewnie na konto BF bo ciezko nie trzymam [...]

Tak bedziesz mogła ćwiczyć, jak będziesz siadać i ciągnąć min. masą swojego ciała, wyciskać na klatę 3/4 masy ciała, a na bary min. 30%. Do tego będziesz miała ładną masę mięśniową i będzie ona do utrzymania :-> Drązek taki rozporowy, do montowania w drzwiach. Dontknow Ci powie jaki :-) Podeślij mi foty sylwetki. Czas realnie ocenić postępy po 3 [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy W kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Podbijam temat. Czy naprawdę nikt nie zna odpowiedzi na moje pytania? Może za mało informacji... Dodam, że treningi mam typowo na masę. Nie będę opisywał poszczególnych bo nie ma sensu. Na małe partnie mięśni do 14 serii do wykończenia, a na duże do 22 serii do wykończenia. Przerwy między seriami do 2 min. Reszta jak napisałem wyżej. Pytanie [...]

[...] to tak ze dysponujesz lepszym narzedziem do budowy masy. Bo jak wiesz przy stosowaniu wiekszych obciazen stymulujemy lepiej i mocniej tkanke miesniowa. To proste -wieksza masa =wieksza sila(wiekszy przekroj poprzeczny miesnia) a wieksza sila=wieksza masa. Np jezeli teraz przy cw. wyciskanie sztangi w skosie w gore uzywales ciezar na 6-8powt. [...]

Ile ważysz powiedzmy 74kg Nie za dużo węgli i tłuszczy ? Oj, będzie masa, niekoniecznie mięśniowa, prawda ? - hmm tu Ci musze powiedziec ze ja mam taki organizm ze tluszcuz nie łapie, tzn jak go lapie to juz jestem szczesliwwy bo mi sila ladnie idzie, wole przytyc 2kg tluszczu i 1kg miesni niz wcale... // rozumiem zapotrzebowanie jak wyliczalem [...]