masa miesniowa

ja tez na poczatku jechalem na gainerach.masa szla,ale tluszczyk tez.teraz od dluzszego czasu jade na bialku ultimate i hi-teca,carbo i glutaminie(o diecie to chyba nie musze wspominac) i bardzo ladnie idzie masa,ale miesniowa.taki zestawik poleca.jak mi sie to skonczy to sie przezuce na actiwite lub vitalmaxa.

Witam Karolu.mam do ciebie pytanie?jak podzielic caly rok na cykle,jak maja dlugo trwac te cykle?sila,masa rzezba?czy mam teraz szanse w tym okresie zbudowac mase miesniowa?czy lepiej zaczac budowac mase po wakacjach? za odpowiedz z gory dziekuje pozdrawiam

Witam Karolu.mam do ciebie pytanie?jak podzielic caly rok na cykle,jak maja dlugo trwac te cykle?sila,masa rzezba?czy mam teraz szanse w tym okresie zbudowac mase miesniowa?czy lepiej zaczac budowac mase po wakacjach,czy jest dobra odzywka bialkowa protein 80 tam jest serwatka i bialko przeniczne?

Witam Na wstępie Napiszę że jak mnie wybierzecie to nie pożałujecie !:D Nazywam Się Kuba, mieszkam w małej mieścinie obok Warszawy. Z siłownią na poważnie mam styczność ok. 9-10 miesięcy . Dzięki seminarium u Michała Karmowskiego od marca ułożyłem sobie dietę i postanowiłem zrzucić z siebie troszkę masy i później nabudować ją na czysto. Dość nie [...]

witam, jestem chetny do rywalizacji :) o sobie: imię: Piotrek wiek: 27 wzrost: 185cm waga: 87kg obecny cel treningu: masa jak najlepsza jakościowo dieta: białko 180g węgle 360g tluszcze 100g obecne trenuję 4 razy w tygodniu, kazda partie mięśniową 2 razy w tygodniu, po treningu siłowym 30m aerobów (stopniowo bede zmniejszał ale ostrożnie bo jestem [...]

masa znudowana naturalnie czy nie to ta sama masa, nie rozni sie skladem chemicznym WOGOLE wiec dlaczego pamiec miesniowa mialaby nie dzialac ?

[...] plaza urlop wiadomo najwazniejszy okres , zredukowalem sie chcialem przymasowac , popelnilem blad , nie dopilnowalem kcl zalalo mnie , nauczylem sie (czy redukcja czy masa bede liczyc kcl caly czas) , wracam na redukcje chce dobrze wygladac na lato , nastepny kontakt ze sterydami planuje za jakies 6 -8 miesiecy , dlaczego mam nie [...]

[...] celem jest wyłącznie MASA!!!!!!! to odpuść boks. Zakładam jednak, że skoro pytasz to chcesz rozwijać się całościowo. Na koniec ciekawostka. U mnie na bokserskiej sekcji mamy paru "dzików". Goście ważą powyżej 100 kg przy wzroście w zakresie 170-180 cm i nie dość, że mają ogromną masę mieśniową to ta masa jest "sucha", właśnie dzięki treningom.

masa tyczy się do słowa mięśniowa, a nie tłuszczowa, aby cwiczyć siłe niestety potrzeba masy, to chyba logiczne. A podstawą masy jest dieta. Btw ten plan to raczej na przetrenowanie a nie na siłe.

[...] bys utracil to co zbudujesz jezei mowa o tkance mięśniowej, oczywiscie generalizujac mocno i upraszczajac:-) tkanka miesniowa to rowniez glikogen i woda, ktorych poziomy zmieniaja sie w ciagu tygodnia nawet, wiec mozliwe ze po prostu zmieni sie masa ciala w zwiazku z powyzszymi:-) wiec na spokojnie nie ma co sie za bardzo masa ciala przejmowac

Jeżeli to jest rzeczywiście masa tłuszczowa dałbym dietę na lekkim plusie , trening FBW i dodatkowo aeroby celem redukcji nadmiaru fatu . Myslę że da sie powiększyć masę mięśniową a zmniejszyć tłuszczową klub redukcja fatu a potem na ładnej diecie masa pozdro

wiem ze sama masa nie przyjdzie ale mi bardzo zalezy na tym zeby te 80 kg i ta mase budowac z diety ale tez zeby ta masa zamieniala sei odrazu w mase miesniowa, wiec moze ten storm+ shock bylby dobry ?

Na ogół sylwetka ok,ale mnie jakoś specjalnie nie porywa,wolę większą masę mięśniową,dużo chłopaków piszę Tobie abyś zwiększał masę Ja również tak sądzę zwiększaj na razie masę,później tnij, popracuj nad dołem pleców bo kuleje bez wątpienia widać to w pozach tyłem,klatka kształtna,aczkolwiek górna część też wymaga skupienia,no i oczywiście kaptury [...]

ata masa twoja jest mięsniowa czy tłuszczowa?? to wtedy sie jakąś odzywke czy supla doradzi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] jest priorytetem a nie tylko dodatkiem jak w Twoim przypadku. Kiedyś też probowałem uprawiać wiele sportów - niestety bez większych rezultatów. Temat jest dość wyraźny "IF a masa" - masę mięśniową rozwijamy na siłowni Panowie w głównej mierze. Niestety problem w tym, że większość ludzi, chce małym wysiłkiem - świetnie wyglądać - tak się nie da i [...]

Powodzenia, ale lepiej, żeby masa szła powoli, ale mięśniowa, a nie szybko lecz świniomasa %-)

Powodzenia, ale lepiej, żeby masa szła powoli, ale mięśniowa, a nie szybko lecz świniomasa %-) Teraz wrzuciłem zdjęcia robione kilka godzin temu do mojego DT i możesz zobaczyć jak bardzo jest źle. Za miesiąc zrobię kolejne zdjęcie a pomiary już za tydzień. Zastanawiam się właśnie czy przy takim wpierdzielaniu jak planuje to robić, to czy nie dodać [...]

na wysokim bf ciężko się robi masę mięśniową , sam kiedyś do tego dojdziesz dobijesz spokojnie do ponad 100 w pasie teraz skoro masa to deka do tego po mecie podbij testa , i deki daj 400 mg week

oj długo , bo jest dużo jedzenia a i tak kręcę jak widać bardzo dużo aerobów więc masa przybywa ale w większości mięśniowa, mógłbym wycinać niby trochę na wakacje ale nie chcę być sezonowcem a zależy mi na wbiciu dużej ilości masy

Jak na staż 3 miechy to za dużo ćwiczeń na jedna partie mięśniową.I na co chcesz ćwiczyć siła,masa? Najlepiej skorzystaj z gotowych planów a jeżeli bedziesz miał już trochę wiedzy ułóż własny plan i daj do oceny. Pzdr