masa miesniowa

Cel cyklu moze wyjsc masa ale wylacznie tluszczowa. Niestety nie nadajesz sie do cyklu na sucha mase miesniowa, jesli zalezy ci wylacznie na wyzszej wadze to jeez z cyklem. Pozdro

zdjeć nie ma ... najważniejsza dobra dieta dostosowana do Twoich oczekiwań i trybu życia a potem trening siłowy żeby ta masa która bedziesz robić była mięsniowa a nie tłuszczową ..

powienieneś robic trening na masę miesniową. ale zaczac od ogolnorzwojówki! GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 [...]

Masa, ale ta mięśniowa ;)

"Cel treningowy : wygląd i siła" co masz na myśli pisząc wygląd? :P Nie da sie wszystkiego na raz efektywnie wykonać. Zdefiniuj swój cel czy chcesz przybrać na masie mięśniowej, wyrzeźbić mięśnię (do tego potrzebujesz juz mieć jakąś większą masę mięśniową) czy zredukować poziom tłuszczu. Patrząc na twoje parametry bierz się za masówkę. [...]

[...] sile i dynamice bez zbędnego nabierania wagi. Daje więcej siły niż mono, nieco mniejsze przyrosty ciała, dzieki czemu chętnie stosują go osoby niezwiazane z siłownią, a z dysyplinami gdzie ważniejsza jest siła i masa, np sztuki walki. zobaczymy co to będzie, myślę że warto zobaczyć tym bardziej że za 55 zł jest żarcia na 30 dni (300 kapsułek)

1. Czy oplaca sie modyfikowac caly trening jesli poprzedni ciagnalem tylko jeden miesiac, czy raczej powinno sie zmieniac tak co dwa miechy? zależy na co był ten plan(masa?), ale jeśli dobrze na Ciebie działał to po regeneracji możesz dalej go realizować, ew. dokonać drobnych zmian i jazda 2. czy wszystkie cwiczenia na bic i tric (wszelkie [...]

no ale te 91 kg to nei ejst masa czysto mięśniowa tylko tez jest troche tluszyku a po drugie wydaje mi sie żeby troche łapke bary plecy zwiekszyć. ale szczerze to redukcja co to takiego :).... rzeźba :)?

[...] a następnego dnia kaca czy iść na siłownie i nastpnego dnia za***iste zakwasy. Po trzecie: Oczywiście są sposoby na zmiejszenie niechcianych skutków. Zalecane jest aby wypić dużo wody przed i po piciu. Weź lepiej zapal zioło i będzie faza i masa zostanie (żartowałem... nie pal tego gówna! tyle się rozpisałem a szkoda żebym dostał bana) pozdro

Ok dzięki bardzo w tej chwili robię redukcję więc i tak nie zbuduje masy mięśni brzucha .... ale od jesieni znowu masa więc postaram sie troche wrzucić cwiczeń na tą partię mięśniową ;)

[...] że izolowane z oleju kokosowego MCT uznawane są za jeden z najskuteczniejszych suplementów ergogenicznych, i szeroko wykorzystywane we wspomaganiu wysiłku. Rzeźba i masa. To, MCT poprawiają zdolności wysiłkowe w sportach wytrzymałościowych wydaje się zrozumiałe – podczas długich, mało intensywnych wysiłków organizm czerpie [...]

[...] muszą mieć czas na regenerację, bo to wtedy rosną - nie podczas wysiłku. A co do efektów "kilku ludzi" - ja nie widziałem na żywo, więc nie oceniam. W Internecie krąży masa ludzi, którzy "bez wysiłku i błyskawicznie" osiągnęli swoje cele w stosunku do swojej sylwetki. Rada wszystkich fachowców na tym forum, jakie ja zdążyłem dostać : ćwicz [...]

jest to "lekki" trening ktory wydaje mi sie mozna wykonywac 3 razy w tyg. a co do masy miesniowej to nie koniecznie to jest najwazniejsze... trenuje taki sport w ktorym tak na prawde jest potrzebna masa ciala(nie w 100% miesniowa)

ale ty sie chcesz doyebac masa tluszczowa czy miesniową ? Aero moze zostac miesni nie spalisz . Slyszalem , ze lepiej w dni beztreningowe . A propo jedzenia po treningu miesni nie spalisz ale Ci też nie urosna . Trzeba po treningu uzupelnic skl. odzywcze . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-01-12 19:40:10

[...] treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: [...]

[...] Stosuje się je tam gdzie są dziury w diecie. Jeśli nie wiesz gdzie one są to bierzesz je w ciemno. Czyli taka loteria, może trafisz a może nie. Może będzie z tego czysta masa, może tłuszcz, a może nic. Kreatyna- przy braku diety pewnie poprawi wyniki silowe, a czy poprawi mase miesniowa? Albo tak, albo nie. Rowniez loteria ;-) Od siebie [...]

[...] nadmiar kalorii nie wazne czy ty jesz chamburgery i frylki jak jest nadmiar kalorii to bedziesz rusł jak bendzie nie dobur kalorii to bedziesz chudł proste ciebieninteresuje masa wiec musisz zastosowac nadwyzke kaloryczną a zeby zastosowqc nadwyżke to musisz znac swoja podstawowa kalorycznosc w kturej twuj organizm zachowuje gomeostaze czyli [...]

[...] nadmiar kalorii nie wazne czy ty jesz chamburgery i frylki jak jest nadmiar kalorii to bedziesz rusł jak bendzie nie dobur kalorii to bedziesz chudł proste ciebieninteresuje masa wiec musisz zastosowac nadwyzke kaloryczną a zeby zastosowqc nadwyżke to musisz znac swoja podstawowa kalorycznosc w kturej twuj organizm zachowuje gomeostaze czyli [...]

Winstrol i Primabolan daje raczej tylko sucha mase miesniowa zbytnio od tego nie spuchnie fakt ze po omce spuchł by jka balon po dobrych dawkach ale zejdzie mu sporo.Sam nie wiem co wziasc zeby pozadnie spuchnac procz tej omki od reszty tak nie na puchnie w krotkim czasie!Deca tez go nie na pompuje bo równierz daje suchy miesien i ma bardzo mala [...]

Wszystjo zależy co chcesz dzięki temu zdobyć. Jeżeli chcesz zwiększyć masę mięśniową to lepsza będzie siłownia. Przy treningach tylko z masą własnego ciała ciężko będzie tego dokonać. Ja bym pozostał przy kalenistyce mimo że też chodziłem sporo na siłownię we wcześniejszych latach. Kalenistyka wg. mnie jest ciekawsza niż siłownia.