masa miesniowa

Witam! Od jakiegoś czasu nurtują mnie pewne kwestie mianowicie: Co jest ważniejsze dla kulturysty (człowieka którego celem jest ogromna masa mięśniowa, nie ciężar) Maksymalne wczucie się w pracujący mięsień, czy ilość kg na sztandze? Z jednej strony mówi się, że należy izolować daną partię, trzymać stałe napięcie, spinać w szczytowym momencie, [...]

Wrzucaj po aerobach. To też kontrowersyjna sprawa, ale może masa mięśniowa Ci nie poleci.

Staram się jeśc warzywa ;-) W weekendy ładuję węglowodany. A na tej diecie pewnie nie bedę dłużej niż miesiąc, bo może polecieć masa mięśniowa .

Udało się rano pomierzyć... Dramatu nie ma.. W ramach niedzielnego cheata był francuski rogalik z nadzieniem orzechowym do kawy - malutki, no ale jaka masa mięśniowa, taki cheat. /SFD/2017/8/6/2bb8e32f12604e248dcb6e2ae6412302.jpg /SFD/2017/8/6/e7f46cef92094948a1065557443f88a0.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-08-06 17:10:40

No to może te jeansy nie chcą się dopinać bo na pośladkach wskoczyła solidna masa mięśniowa?

Doopna solidna masa mięśniowa to bedzie jak Deja do HT dołoży... Opcja - kasuję przysiady bo zajęte jest mi niezmiernie bliska. Fajnie znowu Cię podczytywać. Już obiecuję nie spamować.

Doopna solidna masa mięśniowa to bedzie jak Deja do HT dołoży... Opcja - kasuję przysiady bo zajęte jest mi niezmiernie bliska. Fajnie znowu Cię podczytywać. Już obiecuję nie spamować. Przepraszam Paatik, nie zauważyłam Twoich odwiedziń. Zapraszam, spamuj spamuj, bo u mnie to chyba więcej spamu niż treningów ;-)

Ok, minął miesiąc, efekty nie są porażające, ale jak na miesiąc (a dokładnie 25 dni) to myślę, że jest w porządku. Body fat - z 14,3% do 11,8%, 2,5% różnicy, czyli więcej niż zakładałem :] Masa tłuszczowa - z 9,9kg do 8kg, zgubiłem prawie 2kg czystego tłuszczu i widzę to na brzuchu :] Masa mięśniowa - z do 56,1kg do 56,7kg, zyskałem w tym czasie [...]

[...] zazwyczaj wybieram taką trasę, by było szybciej. Czasem wiec jest to prawie podejscie, a czasem objazd dłuższy, ale szybszy. --- no i kolejna sprawa: jak bym mocno deptał to masa mięśniowa mogła by pójść w dół a waże 86kg a po drugie wole jak największą trase przejechać żeby wiele zwiedzić - znowu złe podejście. Tzn. to że chcesz wiele zwiedzic [...]

Ćwiczenie z kimś na zmianę nie jest złe - byle nie był marudą. Ściąganie drążka prostymi rękoma - czyli rozumiem że tzw. pull over. Raczej miałem inne plany. Ale może i to się pojawić - chociaż uważam że to już jest dłubanie w detalach a nie praca nad ogólną masą mięśniową.

[...] i wytrzymałej masy mięśniowej. Nadmiar kg czy to w postaci tkanki tłuszczowej czy mięśniowej będzie redukowany by wydatkować mniej energii podczas biegu. Trening siłowy ma za zadanie utrzymywać również tkankę mięśniową. Robiąc ciężką siłownię dajesz sygnał do organizmu 'stary nam ta masa mięśniowa jest potrzebna do tego żeby to żelastwo targać'.

Dzieki chlopaki za cieple slowa w lustrze wogole nic nie widac aby w pasie poszlo dlatego jestem jak narazie mga zadowolony. Celem testu ma byc czysta masa miesniowa i poki co cel realizzuje Powoli wszystko procz kreatyny sie konczy. Trzeba bedzie dokupic bialko i gainera. Zastanawiam sie caly czas nad jakas przedtreningowka. Moze byscie cos [...]

[...] węglowodany.Dlatego spędzenie kilku godzin na siłowni w tygodniu dla każdego i w każdym wieku(jedyne ograniczenia to choroby) to w dzisiejszych czasach minimum jakie powinno się poświęcić dla chigieny własnego ciała.A masa mięśniowa w każdym wieku się powiększy bo nie ma wyjścia tak nasz organizm reaguje na systematyczny trening oporowy.

a po co siedzieć na 8pow w siadach? jaki tego sens, jeśli celem jest masa miesniowa?

[...] czyli liczba kcal jest odpowiednia dla mnie, tak? a co by było gdyby ich było za mało? w takim wypadku osłabne, czy jak ? Takie samo mam pytanie do węglowodanów, jesli bede miał ich za mało to masa przestanie rosnąć czy po prostu zabraknie mi sił/energii podczas treningów? a przy białkach to muszą być by masa mięśniowa się wyrabiała... tak?

[...] nie ma nic wspólnego. BTW, utrzymujesz, że dążysz do sylwetki lekkoatletki, no to tu masz zad i kawał uda lekkoatletki właśnie. Tak to wygląda: duża, twarda jak skała masa mięśniowa, z minimalną ilością tłuszczu - a więc to, czego podobno nie chcesz :-D [...]

[...] interwały pod warunkiem, że masz odpowiednią kondycję hiit to też interwały ale są dobrym zastępstwem jak spada znacznie siła w podstawowych ćwiczeniach to znaczy, że masa mięśniowa się zmniejsza czyli redukcja jes źle przeprowadzona Sam interwał daje pewne działanie ale jeśli nadwyżka kaloryczna jest spora to nie zawsze jesteś w stanie [...]

[...] nad nowym planem treningowym. Ostatnie 8tygodniu trenowałem push and pull 3dni w tygodniu. Myślę co będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Chciałbym zaczął split, lecz nie wiem czy partia raz na tydzien czy dwa. Wiek 26 Waga 96 Staż 1,5roku Cel jakościowa masa mięśniowa z utrzymaniem wagi Zmieniony przez - grecja217 w dniu 2014-03-14 09:44:31

Czy na redukcji, przy niskim poziomie wytrenowania (mało mięcha) jest możliwe, aby masa mięśniowa mimo tego rosła?

Czy na redukcji, przy niskim poziomie wytrenowania (mało mięcha) jest możliwe, aby masa mięśniowa mimo tego rosła? Zdarza się taka sytuacja bo mięśni reagują wzrostem na bodziec treningowy choć najczęściej zjawisko krótkotrwałe