masa miesniowa

[...] i na klate inny trening załozenie regresji wiolem z treningu krzych666 3 cele: klata rozwoj gornej biceps wydobycie mieśnia triceps tak samo jak biceps barki szerokosc plecy masa szerokość nogi ogolny rozwoj (po dluszej przerwie spowodowaniej kontuzja wrocilem robie 4 trening regeneracyjny) przedramie ogolny rozwój(nie moge wykonywać uginania [...]

Masa bez nóg człowieku to jest największa partia mięśniowa to ona daje najwięcej kilo Mięśnia Więc jeżeli cchesz być masywny i dobić do 90-100 kg to uwierz mi bez nóg jest ciężko Ale to jest twój wybór

[...] bardziej wskazany a jakiś mniej? Pamiętaj że nie da się palić tłuszczu miejscowo dbaj o brzuch trenuj kazdy jego akton a ogólny bilasn kaloryczny jak będzie na deficycie to masa tłuszczowa poleci A możesz napisać coś więcej o aktonach? Albo zapronować jakiś link - ćwiczenia na brzuch które byłyby dobre w moim przypadku - przypadku redukcji, [...]

Ja raczej,trening i diete rozpisywałem aby zdobyć mase mieśniową i trochę wyrzeżbić ale głownym celem jest masa. Dołanczam pare fotek: http://img43.imagevenue.com/img.php?image=14707_Rysunek1_122_1105lo.JPG http://img141.imagevenue.com/img.php?image=14718_Rysunek2_122_439lo.JPG [...]

Nogi ćwicze tylko nie na siłce, dużo biegam, jeżdzę na rowerze to mi wystarczy, przygotowuję się do szkoły wojskowej na zawodowego wojaka I dlatego biegam sporo. Próbuję się wyrzeźbić bo to będzie lepsze do woja niż masa, oczywiście masę mięśniową już mam, takto nie było by czego rzeźbić

[...] ciezko w to uwierzyc patrzac na Twoja diete... Najlepiej byloby dla Ciebie, gdybys- poki co- zamienila wage na centymetr krawiecki bo miara estetyki wygladu jest nie masa ciala ale obwody. Osobiscie uwazam ze zdrowo sie zywie- Mylisz sie. Poczytaj o zdrowym odzywianiu na forum (musisz zdac sobie sprawe z tego, ze "jedzenie" to [...]

Witam. Musisz zdecydować -budujesz masę mięśniowa czy redukujesz tkankę tłuszczową. Redukcja - utrzymywanie ujemnego bilansu kalorycznego ,masa -dodatniego. Pozdrawiam.

Men ja nie pytam o to, czy to jest spoko dla mnie konkretnie, tylko czy taka koncepcje jest klawa. A w sumie nawet odruchowo dałem info. Ale mimo wszystko mam wrażenie, że ludzie proszą o te ankiety, a TAK NAPRAWDĘ, nie ma to w danej sprawie zazwyczaj żadnego znaczenia. To podnosi ego czy co? Nie mówię już o moim stażu i wykształceniu.. proszę [...]

"Cel masa/rzeźba, prace mam siedzącą co drugi dzień czyli np dziś jestem w pracy jutro wolne." niemożliwe , przecież jedno drugie wyklucza . Plan rzeczywiście masz słaby , nie łącz nóg i barków , nogi to najważniejsza partia mięśniowa i połowa twojego ciała , potrzebujesz oddzielnego dnia by odpowiedni trening przeprowadzić .

"Cel masa/rzeźba, prace mam siedzącą co drugi dzień czyli np dziś jestem w pracy jutro wolne." niemożliwe , przecież jedno drugie wyklucza . Plan rzeczywiście masz słaby , nie łącz nóg i barków , nogi to najważniejsza partia mięśniowa i połowa twojego ciała , potrzebujesz oddzielnego dnia by odpowiedni trening przeprowadzić . Źle to ująłem chodzi [...]

Jak chcesz suchą masę mięśniową czyli twoja masa/rzeźba. To nie kupuj Gainera.

Jak chcesz suchą masę mięśniową czyli twoja masa/rzeźba. To nie kupuj Gainera. a co jakieś białko dobre???

[...] miesniowa jak plecy (pokombinuj cos z drazkiem, ew trzepak albo galaz:D ) ilosc powtorzen (z odpowiednio dobranym ciezarem) sila max do 6 razy w serii masa od 6-12 razy w serii "wytrzymalosc" 12 i wiecej tak to chyba jest przyjete (uogolnione) , wiadomo kazdy z nas ma inny organizm inaczej reaguje na [...]

[...] to tak naprawde wazne jest BTW na KMC, a to co zostaje (nadwyzka czyli) ma raczej bezposredni wplyw na nabieranie masy, z tymze jesli ta nadwyzka bedzie zbyt wysoka, to masa zacznie byc tluszczowa a nie miesniowa prawda.. jestem w tych sprawach nowy, ale z tego co wiem to tak wlasnie jest. Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-12-29 01:28:37

[...] mało... ciężko Ci będzie spalić resztki fatu, a jak już to zrobisz będziesz wyglądał jak niedożywiony piłkarz... Proponuję Ci żebyś jednak zwiększył masę mieśniowa. Większa masa potem łatwiej pozwoli Ci spalać tłuszcz. Na ten czas jednak bym nic nie redukował... creatyne weź mono z Vitalmax'a - kupisz tanien niż 50 pln za 500g Na Twoim miejscu [...]

[...] (jakim są aeroby), co powoduje szybką adaptacje i w efekcie mniej spalania kcal i efektywnosci w dluzszej jednostce czasu. Podstawą dbania o cialo (niezaleznie od celu" masa/redukcja/rekomp) jest ciezki trening silowy, cwiczenia wielostawowe, duze ciezary, mniej powtórzen+ progresja oraz ROŻNORODNE formy cardio (hiit, aero, interwaly, [...]

wystarczy lekki odpoczynek i ponownie zaczęcie treningów - z dobrze ulozonym planem i nie ma bata zeby nie wzrosla sila. masa wzrosnie - oczywiscie mięsniowa

wystarczy lekki odpoczynek i ponownie zaczęcie treningów - z dobrze ulozonym planem i nie ma bata zeby nie wzrosla sila. masa wzrosnie - oczywiscie mięsniowa a co za tym idzie siła. odżywki ? jesli nie masz czasu na jedzenie będa pomocne, jednak pamietaj ze to ekwiwalent zwyklych posilkow, to nie czary to "zmielony" ryż z kurczakiem [...]

racje masz Ty ale Twoj tata również bo wieksza masa (oczywiście mięśniowa) = większa siła pozdro

3 ćwiczenia na plecy ale za to na biceps już 5, a która partia mięśniowa jest większa ?? Nie układaj sam planów, odżywianie u Ciebie leży i ćwicz na masę bo siła Ci przyjdzie z masą ale żeby rosnąć to trzeba dobrze się odzywiać więc zacznij od tego. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272