...
Napisał(a)
wlasnie... jaki jest efekt(czemu to słuzy) jesli wykonujesie duza ilość powtuzen w seri,zpowodowane to jest nieduzym obcineznie np.5 kg
...
Napisał(a)
spokojnie mozesz codziennie zjadac 2-3 cale jajka (nie wiem co tu ma watroba do rzeczy??)pamietaj tylko zeby nie na surowo, niestety 5 kg hantle to stanowczo za maly ciezar na tak duza partie miesniowa jak plecy (pokombinuj cos z drazkiem, ew trzepak albo galaz:D )
ilosc powtorzen (z odpowiednio dobranym ciezarem)
sila max do 6 razy w serii
masa od 6-12 razy w serii
"wytrzymalosc" 12 i wiecej
tak to chyba jest przyjete (uogolnione) , wiadomo kazdy z nas ma inny organizm inaczej reaguje na trening
ilosc powtorzen (z odpowiednio dobranym ciezarem)
sila max do 6 razy w serii
masa od 6-12 razy w serii
"wytrzymalosc" 12 i wiecej
tak to chyba jest przyjete (uogolnione) , wiadomo kazdy z nas ma inny organizm inaczej reaguje na trening
"życie idioty to nie bułka z masłem"
...
Napisał(a)
Mam to samo pytanie .... Tylko że 13 lat xD . Plizz o szybką odp. ;D
Polecane artykuły