Raad
wlasnie... jaki jest efekt(czemu to słuzy) jesli wykonujesie duza ilość powtuzen w seri,zpowodowane to jest nieduzym obcineznie np.5 kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1269
...
stash1
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1210
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19125
spokojnie mozesz codziennie zjadac 2-3 cale jajka (nie wiem co tu ma watroba do rzeczy??)pamietaj tylko zeby nie na surowo, niestety 5 kg hantle to stanowczo za maly ciezar na tak duza partie miesniowa jak plecy (pokombinuj cos z drazkiem, ew trzepak albo galaz:D )
ilosc powtorzen (z odpowiednio dobranym ciezarem)
sila max do 6 razy w serii
masa od 6-12 razy w serii
"wytrzymalosc" 12 i wiecej
tak to chyba jest przyjete (uogolnione) , wiadomo kazdy z nas ma inny organizm inaczej reaguje na trening
ilosc powtorzen (z odpowiednio dobranym ciezarem)
sila max do 6 razy w serii
masa od 6-12 razy w serii
"wytrzymalosc" 12 i wiecej
tak to chyba jest przyjete (uogolnione) , wiadomo kazdy z nas ma inny organizm inaczej reaguje na trening
"życie idioty to nie bułka z masłem"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1
Mam to samo pytanie .... Tylko że 13 lat xD . Plizz o szybką odp. ;D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
