masa miesniowa

jeśli celem jest masa mięśniowa to musisz mieć świadomość że uzyskasz ją dzięki dodatniemu bilansowi kalorycznemu. Z dodatnim bilansem kalorycznym raczej ciężko o spalanie tłuszczu, do tego potrzebny jest ujemny bilans. Dlatego widzisz że nabieranie masy lub redukcja bardziej kształtuje odżywianie niż sam bodziec jakim jest trening. Musisz [...]

Czym wiecej aktywnksci tym lepiej dla ciebie. Trudniej bedzie tobie zlapac niechciana mase tluszczowa,kondycyjnie twoje serce jak i organizm beda sprawniejsze,ew jak przestanie masa miesniowa isc przy takiej aktywnosci aero to dodaj troche kcal.

[...] Pij z mlekiem. Może kosztowny interes około 250 zł, ale to co na tym zrobisz to zostanie, a nie wysikasz po 2 tygodniach. Czyste weglowodany + czyste białko = czysta masa mięśniowa. Efekt gwarantowany. Ale jak wolisz koks to Ciebie od tego nikt nie odwiedzie. Ja to na początek z dopingu spróbowałbym metkę, ale polską bo co do ruskiej i [...]

No dobra ale prędzej miał być odcinek na temat "Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa?" Więc co z nim ?

No dobra ale prędzej miał być odcinek na temat "Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa?" Więc co z nim ? Przecież ten odcinek już dawno temu był.

Widzę że stoimy po przeciwnych stronach barykady, ale to dobrze bo dyskusja ciekawa. Chyba obaj zgodnie twierdzimy, że jeśli ktoś chce koksować to ma do tego prawo. Ty twierdzisz, że wyznacza to (tak zrozumiałem z twoich wypowiedzi) pewnego rodzaju standard, z którym trzeba się pogodzić. Mnie to po prostu nie odpowiada (chociaż rozumiem że komuś [...]

sucha masa miesniowa bez diety?

[...] zachodzą naprawde wysoko - udział w Mistrzostwach Świata. To co pisze Kwaśniewski jest dobre dla tych którzry się odchudzają. Po pewnych modyfikacjach tłuszcz sie spala ,masa mieśniowa rośnie ,a rzeźba zmienia się z dnia na dzień. I nie ma tu wcale monotonni jeżeli chodzi o węgle (piwo,chałwa,ciasto można jeść ale z pewnym umiarem) POZDRAWIAM [...]

moim zdaniem masz konkretne predyspozycje do uprawiania kulturystyki, szerokie barki , wąska talia , b.dobrze wyprofilowana klatka,masa mięsniowa bardzo czysta o małym stopniu tłuszczu, jezeli w treningach wytrzymasz dlugo to będzie z Ciebie dobry Kozak sog się należy pozdro

[...] ze temat nie istnieje, ze wszyscy pieknie wygladaja ale nikogo nie obchodzi w jaki sposob do tego doszli, zatracamy idee sportu i dbania o wlasne zdrowie w pogoni za zludną masa miesniowa i sila - nie powinno tak byc ! ten temat chcialem poruszyc w podwieszonym topicu, ale jest zamkniety, moglbym obejsc to zamkniecie ale uszanuje Twoja decyzje - [...]

Ja sam mam kurzą klatke ale zaczołem dopiero niedawno ćwiczyći już widze zadowalające efekty.A że mam dobrych kolegów na siłce któży poradzili mi sumiennie ćwiczyć i ta wada z czasem zniknie pod masa mięśniową.więć tylko ćwiczyć i ćwiczyć(oraz jeść ,bo bez jedzenia to cie urośnie ale ....)

Też chę taką genetykę prawie 10cm w bicepsie w 3 miechy. Mi tyle przyszło po prawie 2latach trenowania na sucho (oczywiście masa mięśniowa wzrosła a nie tłuszczowa jak podejrzewam że było w tym przypadku)

[...] nie rozumiem jednego. Dlaczego nie mozesz cwiczyć na rozrost masy mieśniowej? Przecież jakoś do tej pory rosłeś(a moze wciaż jeszcze rośniesz),wieć chcąc nie chcąc Twoja masa mieśniowa jakoś się powiększała... dalej,dlaczego nie jest zalecany Ci sport kontaktowy? piłka nożna przecież też jest w pewnym sensie sportem kontaktowym,moze nie tak [...]

[...] na inne. Dlatego poleca się robić je na przemian, ale można robić i na jednym, jak się dobrze z tym czujesz. Poza tym szybko można się przetrenować. A tak bezpieczniej. Barki będą wystawać jak ci się zwiększy sama masa mieśniowa. Nie musisz nic dodawać. Ale jak chcesz to prosze bardzo. Sam ocenisz po pierwszym cyklu, czy jest to coś warte.

dawka 2.5 iu idzie na spalenie tluszczu ale waga minimalnie powinna pojsc w gore .. skora mlodsza i pare innych spraw . Ponoc od 5 iu w gore idzie masa miesniowa ... hgh najlepszy srodek jaki mozna tylko walic oczywiscie jesli jest luzny pieniadz ..

Wyszukiwarka kolego. Ten temat był już wałkowany setki razy i pojawia się regularnie na tym forum (zwłaszcza w trakcie takich wydarzeń jak olimpiada, mistrzostwa świata czy rekord świata, ale jakoś mnie to nie dziwi...). Najlepiej zrób sobie najpierw mały test. Niech ci jakiś kolega zmierzy czas na 40 metrów i 100 metrów. Dwukrotnie, porównaj [...]

Cel treningu to beztłuszczowa masa mięśniowa. A co myslicie dobrze dobrałem liczbe serii i l. powtorzen? Przerwe mialem jakies 3-4miesiace. Pozdr

Niepatrząc w profil już byłem pewny że temat założył chłopiec o niewielkiej masie Ja natomiast uważam tak jak poprzedni koledzy ze żeźba musi być poparta dobrą masą mięśniową bo często widze na basenie chłopców waga około 60-70kg wporządku widać im fajnie fszystkie mięśnie ale co z tego jak wszystko malutkie

[...] nieodlaczna czesc wspolczesnej kulturystyki prawda? Zreszta tak jak juz mowilem, jak dla mnie trening, ktory ma na celu polepszyc wyglad jest dobry, ale dla kobiet. Dla mnie masa miesniowa jest tylko skutkiem ubocznym robienia sily i dynamiki i wolalbym zwiekszac te dwie cechy bez przyrostu miesni no ale przynajmniej staram sie to minimalizowac. [...]

Płeć : M Wiek :17 Waga :70 Wzrost :178 Cel treningowy :masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : 2x w tygodniu aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, hantle, drążek Dieta : jest jak najbardzie, masowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]