masa miesniowa

[...] jabłczanie obserwuje większy wzrost siły niż po monohydracie, bo po prostu tak dany rodzaj kreatyny na mnie działa. Ale - zarówno po monohydracie jak i po jabłczanie pójdzie masa i siła. Masa nie powstaje od rodzaju kreatyny, ale od diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Trzeba pamiętać, że na każdego działa co innego (inna forma kreatyny), więc [...]

[...] każdego studenta. Lecz może ono również być powodem tego, że niektórzy z was mogą nigdy nie wykorzystać w kulturystyce do końca swoich możliwości. Jeśli chcesz, aby twoja masa tkanki tłuszczowej wzrosła, a twoje mięśnie się skurczyły, tak powiedziałem - skurczyły się - to pij alkohol regularnie. A to jest jedynie wierzchołek góry lodowej. W [...]

[...] twierdzi, że jej budowa ciała jest idealna, bo waga od 20 lat stoi w miejscu, to prawdopodobnie jest w wielkim błędzie. Z tytułu naturalnego ubytku tkanki mięśniowej, masa ciała nie powinna stać w miejscu, lecz obniżać się. Jeżeli nie zmienia się, prawdopodobnie mamy do czynienia z pogorszonym składem ciała. Jedyną możliwością [...]

[...] pewną rezerwę –zapas siły. W treningu obwodowym- Cykl I, możemy pominąć sprawdzone, skuteczne dla nas ćwiczenia i „oszczędzić” je na najważniejsze cykle treningowe: siła, masa, rzeźba. Chodzi też o to by poruszać mięśnie w nieco inny niż dotychczas sposób, unikając ćwiczeniowej monotonii. Trening obwodowy polega na wykonaniu zestawu ćwiczeń po [...]

[...] stosowania testosteronu w kulturystyce? Gosietta (22.11.04 16:32) Witam serdecznie wszystkich panów ! Chciałabym wam powiedziec jedną bardzo ważna rzecz, że masa ciała to nie wszystko, mężczyzną się jest albo nie, jak to mawiała świetej pamięci moja babcia "facet ma jaja albo nie". Panowie, dla kogo to wszystko robicie, moze niby [...]

[...] tak samo działają napoje alkoholowe, szczególnie spożywane w większych ilościach. Jeśli chodzi o uzupełnianie wody, to zależne jest od wielu czynników (budowa ciała, masa ciała, wzrost, wiek, warunki klimatyczne, itp.), jednak w ciepłych warunkach powinno oscylować w granicach 3-4 litrów jeśli się nie trenuje, natomiast gdy zawodnik [...]

[...] stałą ilością powtórzeń zmieniając tylko ćwiczenia, można zwiększać intensywność, gęstość treningu, wydłużać czas jego trwania. Rekapitulując sposobów wykonywania jest cała masa. Bez celowego roztrenowania nie są możliwe dalsze przyrosty, natomiast dzięki niemu sprawiamy, na nowo pole do dalszych przyrostów. Za trochę przesadzony przykład niech [...]

[...] przysiadów ze sztangą, ciągów, lub innych ćwiczeń ze sztangą angażujących mięśnie pleców czy ud ! ( Czyli tych grup mięśniowych, od których w największej mierze zależy masa jak i ogólna siła człowieka). Oczywiście są po tym wszystkim mocno zdziwieni, że nie mają tak upragnionego przyrostu masy mięśniowej ! jak to jest możliwe, przecież [...]

PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPUKI NIE POWIEM ŻE MOŻNA Witam ponownie .... Tym razem spotykamy sie z firmą ACTIVITA/ACTIVLAB na tescie SPONSOROWANYM ! Na wstepie chciałbym podziękować za wybranie mnie do Testu jako TESTERA i firmie ACTIVITA/ACTIVLAB za ufundowanie odżywek/suplementów do testu. + SUPER GRATISY za które też serdecznie dziękuję ! [...]

Witam zainteresowanych! NA POCZATKU BYL STRES A STRES POZARL MASE I OSTALY SIE TYLKO SKORA I KOSCI... Ostatnio sporo pisze o tym ze trening bez upadku miesniowego jest znacznie lepszy niz treningi do ostatniego powtorzenia. Jesli chodzi o podstawy teoretyczne tego twierdzenia to niestety nie tym razem, ale na pewno kiedys o tym napisze!co [...]

[...] http://www.activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/sila-i-muskulatura/view/346/EAA-Xtra 2.Crea Shot Crea Shot - 3 strzały prosto w mięśnie: 1. CreaShot - siła, energia, masa - 4 formy kreatyny o różnym czasie wchłaniania - buforowany monohydrat kreatyny, ester etylowy kreatyny (CEE), alfa-ketoglutaran kreatyny (CAKG), jabłczan kreatyny. 2. [...]

[...] większych niż te, które są tych samych rozmiarów, ale przykryte podskórnym tłuszczem.( I w tym miejscu dochodzimy do sedna kulturystyki, w której nie tyle liczy się sama masa mięsni, ale ich jakość.) Natomiast powyższe korzystne zmiany w swojej sylwetce będziecie przede wszystkim zawdzięczać właściwej diecie, wspartej odpowiednio dobranym [...]

[...] dwa) // 3 lub 4 razy w tygodniu Liczba serii na duże grupy podczas treningu: 12-15 // 3-4 Liczba serii na małe grupy podczas treningu: 9-12 // 2-3 Zakres powtórzeń: 8-12 (masa), nie mniejsza niż 12 (rzeźba), 1-8(siła) // W zależności od obranej metody (np.15-10-5-negatywne) Wybierane ćwiczenia: Złożone i izolowane // Głównie złożone Czas [...]

[...] klatka: 109 cm REKORDY: WL – 120 kg (pól roku temu przed redukcją) MC – 185 kg x 2 powtórzenia (pól roku temu przed redukcją) SIAD – 150 (miesiąc temu) CEL: czysta masa /SFD/Images/2015/8/18/e5ef2765460e42638294653bce5b9d73.jpg Diety podaje tylko zarys ponieważ, zaczynam od bardzo małych ilości węgli a, z czasem będę dokładał. I 9;00 [...]

[...] materii. Określa najniższą, niezbędną ilość kalorii jaką potrzebuje organizm. Wartość PPM jest bardzo zróżnicowana i uzależniona od takich czynników jak: płeć, wzrost, masa ciała, wiek i inne. Czynniki zwiększające PPM to m.in. dobry stan odżywienia, nadczynność tarczycy, stany gorączkowe, niska temperatura otoczenia. Natomiast czynniki [...]

Przeglądając stosy gazet dot. sportu, odnalazłem pewien artykuł, który może być interesujący dla osób regularnie uprawiających sporty siłowe, ale także i wytrzymałościowe. Zaznaczam, że ćwiczę regularnie dopiero od 1,5 roku i nie dysponuję jeszcze wiedzą i doświadczeniem, które pozwalałoby mi na stworzenie artykułu samodzielnie. Dysponując jednak [...]

[...] większych niż te, które są tych samych rozmiarów, ale przykryte podskórnym tłuszczem.( I w tym miejscu dochodzimy do sedna kulturystyki, w której nie tyle liczy się sama masa mięsni, ale ich jakość.) Natomiast powyższe korzystne zmiany w swojej sylwetce będziecie przede wszystkim zawdzięczać właściwej diecie, wspartej odpowiednio dobranym [...]

[...] http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - tutaj cała masa innych linków wartych poczytania!!! http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html [...]

[...] katabolicznych. Niska zawartość wody i węglowodanów w diecie stosowanej przez wielu kulturystów, nieuchronnie prowadzi do redukcji tkanki mięśniowej, szczególnie wtedy, gdy masa tkanki tłuszczowej w organizmie i tak jest już niewielka. Wówczas niezbędne są alternatywne źródła energii, aby jej produkcja nie musiała odbywać się kosztem redukcji [...]

[...] katabolicznych. Niska zawartość wody i węglowodanów w diecie stosowanej przez wielu kulturystów, nieuchronnie prowadzi do redukcji tkanki mięśniowej, szczególnie wtedy, gdy masa tkanki tłuszczowej w organizmie i tak jest już niewielka. Wówczas niezbędne są alternatywne źródła energii, aby jej produkcja nie musiała odbywać się kosztem redukcji [...]