masa miesniowa

[...] siłowo-wytrzymałościowy Trochę też biegania, skakanki, boksowania w worek. To nie tak , jeżeli pracujesz nad siła to siła która w twoim przypadku bedzie szła równo z masa, jezeli wtrzymałosc to wtrzymałosc (miesniowa i tlenowa) boksowanie w worek bez osoby która cie bedzie nadzorowac jest bezsensu nauczysz sie złych nawyków i bedzie klapa [...]

Przy trenigach Sztuk walki Bardzo duzo WypalA sie ORGANIZM .tz.Spala tkanke miesniowa.Musisz ulozyc diete proporcjonalna Do twego organizmu,Zalezy od przemiany materii.Posilek najlepiej co 2-3 Godziny,Organizm czlowieka przyswaja ok.30g bialka-podstawowy budulec miesnia--> wciagu 3 Godzin.Przy tak duzym wysilku treningowym w ciagu treningu [...]

[...] - poniedzialek (grzbiet), - wtorek (klatka), - WOLNE, - czwartek (bic+tric), - piątek(barki), - WOLNE, - WOLNE. przerwy miedzy seriami i cwiczeniami 1-1,5min. efekty: masa 69->77-78, sila: lawka plaska, wyciskanie 50->77,5 (4-5 razy), co do rzezby... no to jest masowka, wszystko ok, ale pojawily sie boczki i brzucho poszedl w gore. [...]

Podejrzewam, że te 102kg to raczej masa tłuszczowa a nie mięśniowa? Kolega choruje jeszcze na coś? Bo piszesz, że brał wcześniej dużo leków. Myślę, że ułożenie zwykłej diety zbilansowanej będzie jak narazie najlepszym wyjściem. W miarę rozwoju zdarzeń, będzie można obcinać z węglowodanów. Co myślisz s.m.p.a ? białko: 2g/kg węglowodany: 3g/kg [...]

Uloz dietke z dodatkami Omega 3 i witamin i masa idzie (miesniowa)

Delikatna masa, aby podbudować tankę mięśniową, spokojnie do okolic kwietnia a potem wycinka na plaże :-D

[...] szczupłą sylwetkę. 5. Podnoś wybuchowo. Całkowita siła, jaką mięśnie są w stanie wygenerować jest proporcjonalna do przyrostu mięśni, jaki zdołasz osiągnąć. siła to masa (ciężar, jaki podnosisz) razy przyspieszenie (prędkość z jaką wypychasz ciężar pokonując jego opór). By wygenerować większą siłę, należy stopniowo zwiększać obciążenie, [...]

[...] to pomyłka. https://www.body-factory.pl/forum/forum/trening/stara-szko%C5%82a-treningu/7876-systemy-treningu-na-si%C5%82%C4%99-mas%C4%99-wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-plany-opisy-kalk-excel-2016-07-29 - trening nr 5, split UPPER/LOWER Dużo jedzenia, snu, progres z ciężarami - masa pójdzie. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2021-04-27 05:19:46

[...] - trening nr 5, split UPPER/LOWER Dużo jedzenia, snu, progres z ciężarami - masa pójdzie. /SFD/2021/4/27/39af53b054594250842e98b54137ec9e.jpg /SFD/2021/4/27/8ff2fc536ee5412ab4785a6f1b418c93.jpg /SFD/2021/4/27/7f095071cf404d38a3a04f2d0dbf72ab.jpg [...]

[...] nie masz pełnego skurczu mięśnia, ponieważ takowy osiągasz wtedy, gdy ręce są ustawione niemal pionowo. Poza tym, gdyby węższy chwyt poprawiał całość, to chociaż wzrastałaby masa całego mięśnia, dysproporcja i "dziura" pośrodku pozostawałaby tak samo duża. Czy naprawdę anatomicznie jest to niemożliwe? Mamy przecież coś takiego jak stosunek [...]

[...] Treningi na masę mięśniową oraz na rzeźbę różnią się zdecydowanie między sobą. Różni się także sposób odżywiania i wspomagania suplementami. Dlatego albo rzeźba albo masa albo trening ogólnorozwojowy jak poleca Macciej. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR [...]

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

Jesli Twoja masa jest miesniowa, a nie tluszczowa, to nic nie powinno jej zagrazac ze strony biegania. Oczywiscie bieganie niszczy kolana, ale za to zwieksza wytrzymalosc i kondycje. Plywanie ujedrnia wszystkie miesnie, polecam ! Pozdrowienia, Prince$$

Może kolega myśli tak jak wielu, że masa tłuszczowa może być przerobiona na mięśniową i stąd jego przeświadczenie, że nie ma sensu trenować siłowo przy niskiej wadze. Jeśli tak myśli to wyprowadź go z błędu. Nie ma sensu tuczyć się bo ani to dobrze nie wygląda ani nie jest to zdrowe dla organizmu. Zatem niech trenuje siłowa i zdrowo je [...]

[...] redukcję to będziesz mieć sylwetkę typowo skinny fat więc już można by było dołożyć co nieco do diety i spróbować budować masę mięśniową. Jednak to nie może być agresywna masa, na jakiś czas wejdź sobie na swoje zapotrzebowanie kaloryczne i obserwuj co się będzie działo. Bo jak dołożysz do miski od razu nadwyżkę kaloryczną to możesz jeszcze [...]

Gainer... Ja juz jem duzo weglowodanow. A gainer to jest masa miesniowo-tluszczowa, podczas gdy ja chce samą mase mięśniowa.

ale jaki jest Twój cel? Masa? Tłuszczowa czy mięśniowa?

[...] Teraz napiszę ci co widocznego daje każdy rodzaj treningu. Trening na włókna A sprawia że mięsień rośnie, zmienia obwód, ale jest to mięsień biały, nie wytrzymały, typowa masa i siła. Zaś trening na włókna B sprawia że mięsień jest wytrzymały, doskonale ukrwiony, elastyczny ale tylko minimalnie rośnie, w sensie nie zmienia tak szybko obwodu, [...]

jak nie chcesz zrzucać masy to co??powietrze??tłuszcz to też masa...chyba, że chodziło Ci o masę mięśniową, napisz coś o sobie, dietę masz??suple stosujesz??

pytania dziwne i niemniej smieszne ,masa ci skoczy jak bedziesz dziennie dodatkowo kurczaka jadł;D no ale napewno nie mieśniowa:Da co do tego ile zgrubniesz to nikt wrózką niejest i ci niepowie to jest indywidualne od kazdego człowieka, kazdego organizm reaguje inaczej, ja zeby przytyc na kurach to musiałbym dziennie zjeadać dodsatkowo z 3 [...]