masa miesniowa

tzn. morfi mi chodzi o przerwy pomiedzy seriami te 2-3 minuty, bo np. co do brzucha to lepiej mi chyba jak robie krótsze przerwy aha krzuchu ja nie mam leku przed masą miesniową tylko przed masą (tłuszczem- bycie grubem takie tam), bo jak wy tu mówicie masa to ja niewiem czy chodzi o ilosc kg czy o miesnie:/

[...] dla mnie jest zdecydowanie za wysoki żeby budować masę mięśniową. Oczywiście to też nie jest tak, że nie zbudujesz masy mięśniowej przy takim procencie Bf tylko po prostu ta masa mięśniowa będzie niezbyt czysta, czyli wraz ze wzrostem masy mięśniowej będzie szła tłuszczowa w górę niż jak byś budował tą masę przy niższym bf. Przez co więcej masy [...]

[...] np. barki. Z drugiej strony jak trenuje częściej, np w przez 2 tygodnie i co drugi dzień odpoczywa każda grupa mięśniowa to cały czas jestem na niezłej pompie. Ale zauważyłem że gdy przestaje tak często trenować to pompa spada a tak dopiero po jakiś 5 - 7 dniach zwiększa mi się masa mięśniowa. Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-25 12:59:46

[...] sie zwyczajnie nie chce! Ale skoro macie i mozecie mi pomoc to oto interesujace was informacje: wiek 17 waga 70 wzrost 176 staz treningowy 1 rok zatłuszczenie poziom normalny (bez przewagi do ktorejkolwiek ze stron) cel masa miesniowa, z minimalnym tluszczem Czekam panowie na wasze informacje! P.S. dorzuciłęm pare cwiczen m.in na barki i plecy!

a po co tak teoretyzowac??ale ogolnie przyjmij ze przewage warunkow ma ten co wiecej wazy(zakladajac ze to masa miesniowa).ale to i tak teoria.najwazniejsze sa umiejetnosci a nie masa i wzrost! a w ogole to wyluzuj

[...] wyrobu%-) Spójrz na gimnastyków jak wyglądają. Tak, wiem są na soku, ale co z tego, skoro wszyscy inni zawodowcy też. Ale oczywiście zgoda co do tego, że jeśli celem jest masa mięśniowa- to siłka najlepsza. Ale jeśli celem jest nie tylko mięcho ale i sprawność, mobilność, dynamika i siła to już niekoniecznie. A zaryzykuję i wkleje- mam [...]

[...] wyrobu%-) Spójrz na gimnastyków jak wyglądają. Tak, wiem są na soku, ale co z tego, skoro wszyscy inni zawodowcy też. Ale oczywiście zgoda co do tego, że jeśli celem jest masa mięśniowa- to siłka najlepsza. Ale jeśli celem jest nie tylko mięcho ale i sprawność, mobilność, dynamika i siła to już niekoniecznie. A zaryzykuję i wkleje- mam [...]

[...] treningów na macie/siłowni - 31 Średnia podaż kcal/dzień - 3762kcal Reasumując, jestem bardzo zadowolony z efektów suplementacji Crea Mission. Moim celem była beztłuszczowa masa mięśniowa i owy cel osiągnąłem ;-) Zdjęcia nie do końca oddają rzeczywistość. Efekty były by na pewno lepsze, gdybym w trakcie nie musiał zrezygnować z wykonywania [...]

Zwiększą masę mięśniową, to prawda, ale ta masa mięśniowa pozwoli lepiej wypalać tłuszcz. Ja bym ćwiczyła pośladki, ale wszystkie mięśnie równomiernie Poza tym bieganie, rower, pływanie - wszystko w zakresie tlenowym 30-60 minut. Tylko skoro robisz masę, to może być problem... ale na tym to ja się nie znam

Powiem tak nie masz zadnego doswiadczenie w tym sporcie wiec nie wybiegaj w daleka przyszlosc najpierw wytrzymaj na diecie ktorej celem jest sucha masa miesniowa + trening na sucha mase miesniowa tak dlugo by bylo mozna co rzezbic, uwierz mi nie bedzie Ci latwo Powodzenia

[...] pomocy diety z dodatnim bilansem, odżywek czy nie daj boże sterydów nie jest ani zdrowa ani efektywna. Na pewno nie ułatwia motoryki. Jest też kwestia kondycji. Im więsza masa mięśniowa, tym więcej komórek potrzebuje tlenu. Proste. Niemniej nie należy popadać w przesadę, zwłaszcza gdy mówimy o poziomie amatorskim. Spytaj takiego smakosza jak [...]

[...] (łydki) max powt. 9.Brzuch max powt. - Aeroby po treningu wywaliłem, będę biegał w DNT raz ewentualnie dwa razy w tygodniu, cele na najbliższy okres czasu: * dobrej jakości masa mięśniowa, * natychmiastowe wprowadzenie aero po trenie w momencie gdy będzie zalewać, * z czasem zwiększyć białko do 3g/kg * porządnie się regenerować. Zamiast ryby w 4 [...]

[...] oczywiste gdyz kregoslum wlasnie tak sie wygina ... mój kolega ortopeda i doktor medycyny stwierdzil, ze Colleman to typowy przyklad tzw. okraglych pleców i tylko ogromna masa miesniowa chroni go przed tym zeby pewne rzeczy byly dostrzegalne ... a widac tam zdecydowanie poglebione "S" .. w takim przypadku gosc jak przestanie cwiczyc [...]

[...] i rozsadnych aerobach spadek masy miesniowej jest bardzo maly, mozna sie nim nie przejmowac. Dlaczego tak sadze? Nie mam wielkiego problemu z fatem, jednak przy pracy nad masa zbiera mi sie dosyc spora oponka i troszki fatu na plecach. Np. ramie i przedramie zawsze jest wolne od fatu. Podczas aerobow nie trace praktycznie obwodu ramienia. Po [...]

[...] masę mięśniową, a mięśnie w ciele człowieka działają jak piec na kalorie. Im jest więcej mięśni, tym lepsze spalanie, łatwiej utrzymać szczupłą sylwetkę. Nie musi być to masa mięśniowa wielka, jak u kulturysty, niemniej jednak każdy kilogram więcej przyczynia się do lepszego metabolizmu. Najlepszy trening to taki angażujący całe ciało, [...]

[...] to często taki "wyścig tuczników" - który będzie większy. Nie podobają mi się takie przerośnięte sylwetki. No ale każdy robi to co lubi. Wydaje mi się że zbyt duża masa mięśniowa utrudnia ćwiczenia gdzie wymagana jest sprawność. Ale w kulturystyce liczy się wygląd, na tle konkurencji trzeba wyglądać najlepiej i nie ważne czy się [...]

Świńska masa, to po prostu ćwiczysz i jesz to co chcesz i ile się da. Gdy zaczynałem rok temu to przez jakieś dwa miesiące byłem, rośnie się jak na drożdżach, ale oprócz masy mięśniowej przybyło też dużo tłuszczu szczególnie na brzuchu, policzkach, nogach. Wtedy uważałem że to najlepszy wybór ale szybko stwierdziłem że to błąd. Czułem się ciągle [...]

Sylwia };-) dzięki za słowa uznania ;-D ciekawa jestem jak będzie gdy dojdzie stres, a nogi będą jak z waty 88-O Dokładnie tak, trzeba ćwiczyć non stop do znudzenia, szczególnie jeśli zaczyna się od zera. Masa mięśniowa to nie wszystko, na scenie chcemy oglądać kobietę, która jest pewna siebie, porusza się z gracją i wdziękiem, a nie sztywny [...]

Sylwetkowe jest odbierane jako wielkie babo-chłopy dlatego, że u Nas de facto poziom wyżej czyli kobieca sylwetka jest słabo oblegany, dużo dziewczyn z wg mnie za dużą juz masą mięśniową idą do sylwetkowego. Dodatkowo dla laika dziewczyna mająca więcej mięśni niż bikiniary na pewno musi nieźle brać...

"Cel cyklu : redukcja BF , sucha masa miesniowa , defnicja , siła" będę zaglądał ;]