masa miesniowa

Przytyc = wiekszy ciezar + wieksza masa miesniowa a nie worek sadla. Zaczely sie wakacje wiec chce ulozyc dokladna diete zeby jest tyle tego wszystkiego aby naprawde podrosnac. :P

Cel masa mięśniowa

jak to nie działa .. no musi działać ale hormon wzrostu jest jedną z podstawowych "żeczy" dzięki którym rozwija się masa mięsniowa !!! HGH jest to hormon wzrostu !! poszukaj sobie ... o hgh troszke ..

[...] dość słabą diete i właśnie dlatego chcę zakupić odżywke białkową. Wcześniej stosowałem geinera i dwa cykle kreatyny mono ale było to dość dawno, jakieś 4-5 miesięcy temu. Mase przybieram dosyś szybko, a tłuszcz w stosunku do reszty ciała mam w większości na brzuchu. Mój cel to możliwie beztłuszczowa masa mięśniowa. Na suple mogę wydać ok 400zł.

[...] uznania ale żeby ogólne zasady treningu FBW zostały zachowane 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masa mięśniowa: 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

Jakiej odpowiedzi oczekujesz? Takiej w stylu: - zrobisz ogółem 10,7kg masy, z czego czysta masa mięśniowa to będzie 2,4kg, wody 5,8kg a reszta to tłuszcz :-D Tylko taką odpowiedź możesz dostać bo sensownie to nikt na takie pytanie nie odpowie.

[...] a po drugie strasznie hamuje apetyt a to nie za sprawa dobrych wartosciowych sybstancji tylko zwylych tanich sybstancji slodzacych ktore mula i nie maja wiekszego zwiazku z masa miesniowa...najlepszy dla Ciebie bedzie Mass XXL bo jest po 84 zl za 3000gr i jest bardz dobry w smaku a chyba o taka cene jesli sie nie myle Ci chodzi [...]

i jakie odżywki radzili byście na początek interesuje mnie masa mięśniowa i siła

20 lat ,staz ponad 2 lata, ok 190 wzrostu, 95 kg. cel: czysta masa miesniowa. Teraz mozecie odp na pytania ;d

[...] teraz liczy sie to jak wystartuje..... chce masowac !!?? wsumie to oczywiste to kazdy chce ale tu jest roznica ze ja chce masowac ale przy ciezkich treningach masowac masa miesniowa i niewiem poprostu co jest na to lepsze??? Suple weglowodanowe czy Bialkowe do tego jakies mono czy moze jabczan ?? jesli ma ktos ochote mi odpowiedziec jakie [...]

Wiek: 19 Waga: 93 Wzrost: 187 Obwód ramienia: 37 Obwód klatki: 106 Obwód uda: 63 Obwód talii: 91 Staż na siłowni: 6lat SW + silownia okresowo(SPLIT/OBWODY) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): na cyklu (4-5w 2b 1t) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Natural Opisz swój plan treningowy: Split\push pull\A [...]

[...] KLATA: - UDO: - TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO: 2,2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobra masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):sredni 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : sucha masa mieśniowa, uzylenie Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : reverse diet B-2-3g/kg ww-1,5-2g/kg t-0,7 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : do tego co powyżej [...]

wyszczuplić nogi raczej ciężko jeśli to masa mięśniowa , bo jeśli tłuszczowa to spokojnie można coś z tym zrobić

Deka, tez sie nad tym zastanawiałem, ale jest jeszcze jedna mozliwość. Mianowicie mam trochę sadełka, wiec byc może masa mięśniowa rośnie a spala sie tłuszcz, dlatego aga jest ta sama. obwody mi sie nic nie zmieniaja. Jednakże postaram sie dozucic nieco kalorii wzbogacając diete o gainera.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) z przodu chudy z tyłu też 2) wiek prawie 18 3) waga/wzrost 72/180 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu sucha masa mięśniowa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy 240 tabletek xpanda, bialko ostrovia 7) stosowane wcześniej spalacze braK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

[...] Wiadomo, że boks kształtuje sylwetkę, ale do pewnego momentu. Wszystko rozbija się o dobrze przemyślany trening pod okiem fachowca. Samemu też można sporo zdziałać, ale nie ma gwarancji powodzenia. W klubach zawodniczych temat jest pomijany, bo po co juniorom wielka masa mięśniowa. Czym niższa kategoria tym większe szanse przy dużym wzroście.

2) wiek 18 3) waga/wzrost 72 kg /175 cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, gainery, witaminki 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]

Chodziło mi o to czy jak jem to co jem to czy będzie mi się budowała masa mięśniowa, czy za mało białka?

[...] 3 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 150g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWEE: Meranabol 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Siła, masa mięśniową 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy . POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie 13. STAN ZDROWIA: Bardzo [...]